給那些在關係中失去自我的你－讀蘇絢慧《慣性討好》

沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。

或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。

我喜歡書中這段話：

我們真正要學習的是在衝突或不和諧中，繼續地在關係中對話，找出彼此的共識，那麼以討好作為防衛的生存方式，才可能漸漸地鬆動，內在的膽量也才可能慢慢壯大起來。

無盡的討好，來自於內心的焦慮與恐懼，擔心別人的失望、生氣、冷漠，因此把「滿足他人」當作自己的責任與價值。別人的行為與情緒，不是我們的責任，從現在就開始練習。「重視別人前，先學習尊重自己」正向的關係，應該建立在「尊重」而非「討好」之上，尊重是個體主體性維護，討好則是忽視自己、放大他人。充分認識自己，了解自己的價值，才能尊重自己，而後對等的尊重他人。關係不應落入輸贏強弱的二元對立，一旦關係成為彼此競爭，就會以權力壓迫對方，失去正向關係的意義。

「我們其實只是重複在和自己相遇，不論是認同他人身上「喜歡或期待的自己」，還是痛惡別人身上「我不喜歡的自己」，終究都只是在投射和反映自己，和別人真正的關聯並不大。」首先正視「我」的價值，體驗與發揮自我生命的潛能，真正成為自己，找回自我，才能逃脫將情感以物易物的輪迴。

「敬天、愛自己、尊重別人」，做個善良的人不必討好，善良建立在維持自我的認同與肯定，而非失去自我立場，以順應迴避衝突與責任。我們需要更多的自我覺察、練習、修正，發展更健康的人際關係。

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