人生的困擾有時候不是從自己而來，而是從別人而來。但，從別人而來的困擾，卻變成了自己的困擾，為什麼？因為自己「管太多」了！
看不慣別人說話的方式，看不慣別人的處事風格，不喜歡某些人的決定，於是，自己的內在憤怒、煩惱！然而，請仔細想一想：「別人的事和自己有什麼關係呢？」「為什麼要看不慣呢？」如果再更深入去想，會明白困擾真正的來由，並不是別人說了什麼話、做了什麼事，而是「自己怎麼想」！人類社會充滿了批評、論斷，人們從小到大，從家庭到社會所見所聞，都是對周邊人事物的指指點點，於是，這些「論斷別人、表現不滿」的習性，「指責、憤怒、尋找戰犯」的風氣，已經深入每個人的潛意識思維與行動的模式裡，在社會負能量大醬缸中，與「集體大腦」連在一起的「個人頭腦」也被染上相關習慣，對各種訊息缺少覺察，就浮現批評、論斷、憤怒來傷害自己的身心靈。
請稍微停下來思考、回憶：身邊的人都在說些什麼呢？家人、朋友、同事、路人甲、新聞媒體都在講些什麼呢？想一想，他們是否在評論、批評、論斷別人呢？或者，他們在抱怨一些自己也無法解決、但與他們沒什麼相關的事呢？他們是否在散發負面能量並且樂此不疲呢？這種現象代表著社會的集體能量。現在，可以做一個心靈的練習 ：請想著在自己生命之中，抱怨、批評、指責特徵最明顯的那一個人，回想自己所聽到的、他/她說過的某一句話，回想之後，問問自己這句話與他/她有什麼關係嗎？講這句話的目的是什麼？有助於解決什麼問題嗎？或者，就純粹只是抱怨，把問題丟出來給別人，而不是去解決問題呢？
請停在這個圖畫，並問自己是否有同樣的行為呢？自己負面的想法、言語、行為是不是帶來莫名其妙的不舒服呢？說真的，某一個政治人物、影視明星、網紅、意見領袖，做了什麼事，說了什麼話，跟自己真的是沒有關係的！就算牽扯很遠之後，和自己確實有某一點點的關係，但不在其位、不謀其政，自己若沒有相關的立場去影響、改變別人，又何必花費時間去談論呢？當然了，如果被負能量干擾，需要找人聊天傾訴，是無可厚非的，但，就當作純粹娛樂、聊天，不必入戲太深，情緒抒發之後，就把注意力帶回更重要的事情上，才不會白白消耗心神。
地球是很大的，每個人都可以有自己的空間。有一句話是這麼說的：「並不是每一條魚，都活在同一片海。」每個人所活的世界也不一樣。別人活什麼，說什麼，做什麼，只要不影響自己，就不必「管太多」。把時間花在自我成長，才能穩固自己的定位，打造屬於自己的那一片海！
