肌膚煥發年輕風采：揭開時光隧道的美容秘密

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隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性，出現皺紋、暗沉和乾燥等問題，這讓許多人開始尋求能夠回歸青春的護膚秘訣。隨著科技的進步，許多創新的保健食品和保養應運而生，幫助我們在時光的隧道中尋找青春的跡象。本文將深入探討如何透過有效的護膚策略和保健食品，讓肌膚重拾奢華光采，展現年輕的自信。

皮膚老化4大原因

皮膚老化的原因是包羅萬象，不只是因為人體代謝衰退，外部環境也會導致皮膚老化加速。以下我盤點了日常生活中最常見的 4 大原因，這些原因就是讓你的皮膚健康不如以往最大兇手

年紀導致皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸減少。這些蛋白質是維持皮膚結構和彈性的關鍵成分。它們的減少導致皮膚變得較薄、較鬆弛，並出現皺紋。另外，年紀較大的人血液循環不如年輕時有效率，這影響了營養物質和氧氣到達皮膚的能力，進一步加劇皮膚老化的現象。

生活作息與飲食習慣

不良的生活習慣和飲食會加速皮膚老化的速度，以下我整理了 6 點我們日常生活中可能會有的不良習慣

• 抽菸-影響血液供應，會減少膠原蛋白與彈力蛋白吸收，導致皮膚老化
• 不良飲食習慣-高糖的飲食習慣，減弱皮膚修護能力
• 缺乏運動-會降低血液循環，皮膚缺乏活力看起來暗淡
• 過量飲酒-酒會代謝大量水分，損害皮膚結構，加速肌膚老化過程
• 高壓與失眠-會降低營養吸收，肌膚得不到養分，就會加速老化

Smoking and its effects on the skin 便探討了吸菸是如何讓皮膚的狀況惡化。探討了抽菸與皮膚的相關性，在抽菸的過程中會導致血管收縮，降低了血流至皮膚的量，使得皮膚細胞獲得的氧氣和營養減少。營養物質供應不足就減緩了皮膚的自然修復過程，久而久之，便會讓皮膚老化。

不良的飲食習慣是指你的飲食中糖分過高時，體內的糖分與蛋白質結合產生了糖化終產物（AGEs），這一過程稱為糖化。AGEs 會積累在皮膚組織中，導致膠原蛋白和彈性蛋白的結構和功能損害，使皮膚失去彈性和緊緻，形成皺紋。關於糖分如何影響我們的皮膚可以在這篇文章得到更多資訊：糖化讓你變老，你不可不知的糖化危害

缺乏運動也是導致皮膚老化的元凶之一，缺乏運動會導致血液循環變慢，減少皮膚的營養和氧氣，使皮膚老化加快。另外運動可以刺激皮膚底層的纖維母細胞，這些細胞負責生成膠原蛋白和彈性蛋白，是保持皮膚緊緻和彈性的關鍵。缺乏運動會導致這些細胞活性下降，從而導致皮膚老化。

紫外線

紫外線對於皮膚老化的影響可是相當顯著，因為紫外線可以直接損害皮膚細胞的 DNA，尤其是 UVB 光。這種損傷會導致基因突變，增加皮膚癌的風險，並加速皮膚老化，另外皮膚要是長期曝曬在紫外線下還會抑制皮膚的局部免疫功能，這使皮膚更容易受到環境污染物和其他有害物質的侵害，從而加劇皮膚老化。

空氣汙染

不乾淨的空氣中存在著許多汙染物如懸浮粒子（PM 2.5 和 PM10）、多環芳香烴（PAHs），這些污染物會積聚在皮膚表面，破壞皮膚天然屏障的功能，使皮膚更容易失去水分並受到外界刺激物的侵害。這不僅會導致皮膚乾燥，還會加劇細紋和皺紋的形成。

另外，空氣中的污染物也會促使皮膚增加黑色素細胞的活性，導致色斑和不均勻的膚色。如果是長期居住在空氣有高度污染的地方會讓這種狀況會更加明顯。

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皮膚老化 6 大特徵

現在我們都了解了皮膚老化的原因及原理，那現在就來談談皮膚老化後會出現的特徵，並且我們該如何防範。

皺紋

皺紋的形成主要是因為皮膚缺少水分及彈性，另外皮膚自然潮濕度的降低以及外部環境因素（如紫外線曝曬）也是影響皺紋形成的原因，而臉部的皺紋又可分為兩種

• 動態紋-由面部肌肉作出表情所造成
• 靜態紋-缺少膠原蛋白與彈力蛋白所形成的皺紋

我們可以透過日常的保養來預防皺紋形成，紫外線（UV）曝曬是導致皮膚老化和皺紋形成的主要外部原因。使用高防曬係數值的防曬霜可以有效防止 UV 對皮膚的損傷。

鬆弛

皮膚開始出現鬆弛除了年紀因素和紫外線之外，主要是因為皮下脂肪的減少和重新分布，皮膚下的脂肪層有助於保持皮膚的豐滿和緊緻。年齡增長可能導致脂肪減少或在身體不同部位重新分布，這會使皮膚看起來更鬆弛。

暗沉

皮膚暗沉是指皮膚失去原有光澤和均勻色澤，呈現出暗淡或不均勻的膚色，而皮膚暗沉是由多種因素引起，包括紫外線曝曬、環境汙染、壓力、疲勞、荷爾蒙變化或不當的護膚習慣。

斑點

通常稱為老人斑，是皮膚老化過程中常見的特徵之一。它們主要出現在長期暴露於日光的皮膚區域，如臉部、手背和前臂。斑點通常呈現為小的、圓形或不規則形狀的淺褐色至深褐色區域，紫外線會刺激皮膚中的黑色素細胞增加黑色素的產生，久而久之，這些黑色素細胞可能會在某些區域積聚，形成色素沉著。

另外斑點的形成也與個人遺傳背景有關，如果你的家族中有人有斑點那也會導致你有斑點的機率比一般人高。

粗糙

隨著年齡的增長，皮膚的天然保濕因子（NMF）和皮脂的分泌減少，導致皮膚無法有效鎖住水分，皮膚表層容易變得乾燥和粗糙，另外新陳代謝的減慢會導致老化角質細胞不能及時脫落，使得角質層逐漸變厚，皮膚表面變得粗糙。

毛孔粗大

毛孔粗大會使皮膚的紋理看起來不夠細膩，尤其是在臉部的 T 字部位會更加明顯，另外油性皮膚的人通常有更大的毛孔，因為毛孔需要排出較多的皮脂。當皮脂和死皮細胞堵塞毛孔時，毛孔可能會被拉寬，看起來更大。

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今天不管皮膚老化出現了什麼樣的狀況，大多數的原因都是因為皮膚缺水及彈性，透過保健食品的補充可以幫助我們的皮膚保持水分，SENGI 雪姬潤活秘萃的多種專利成分能夠給予皮膚所需要的營養，內含中國專利 雪蓮組織培養物增強肌膚保水能力，再也不怕沒有水分。『告別皮膚老化，50 歲也能擁有 20 歲的美貌』

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結論

回歸青春的時光隧道，讓肌膚綻放奢華光采，並不是遙不可及的夢想。通過了解肌膚的變化、建立有效的護膚程序、選擇高品質的產品、調整健康的生活方式以及尋求專業的幫助，我們都能在時間的洪流中，讓肌膚重新煥發年輕的光彩。記住，真正的美麗來自於內心的自信和健康，只有通過全面的護理，才能讓肌膚持續散發奢華的光芒。

參考資料

J. Agric.Food Chem. (2010) 58, 11112-11118

Jpn pharmacol Ther (理と治療)Vol.46 no.7 2018

Setoguchi Y, Oritani Y, Ito R, Inagaki H, Maruki-Uchida H, Ichiyanagi T, Ito T. Absorption and metabolism of piceatannol in rats. J Agric Food Chem. 2014 Mar 26;62(12):2541-8. doi: 10.1021/jf404694y. Epub 2014 Mar 13. PMID: 24625210.