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皮膚老化4大原因

皮膚老化的原因是包羅萬象，不只是因為人體代謝衰退，外部環境也會導致皮膚老化加速。以下我盤點了日常生活中最常見的 4 大原因，這些原因就是讓你的皮膚健康不如以往最大兇手

年紀導致皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸減少。這些蛋白質是維持皮膚結構和彈性的關鍵成分。它們的減少導致皮膚變得較薄、較鬆弛，並出現皺紋。另外，年紀較大的人血液循環不如年輕時有效率，這影響了營養物質和氧氣到達皮膚的能力，進一步加劇皮膚老化的現象。

生活作息與飲食習慣

不良的生活習慣和飲食會加速皮膚老化的速度，以下我整理了 6 點我們日常生活中可能會有的不良習慣

• 抽菸-影響血液供應，會減少膠原蛋白與彈力蛋白吸收，導致皮膚老化
• 不良飲食習慣-高糖的飲食習慣，減弱皮膚修護能力
• 缺乏運動-會降低血液循環，皮膚缺乏活力看起來暗淡
• 過量飲酒-酒會代謝大量水分，損害皮膚結構，加速肌膚老化過程
• 高壓與失眠-會降低營養吸收，肌膚得不到養分，就會加速老化

探討了抽菸與皮膚的相關性，在抽菸的過程中會導致血管收縮，降低了血流至皮膚的量，使得皮膚細胞獲得的氧氣和營養減少。營養物質供應不足就減緩了皮膚的自然修復過程，久而久之，便會讓皮膚老化。

不良的飲食習慣是指你的飲食中糖分過高時，體內的糖分與蛋白質結合產生了糖化終產物（AGEs），這一過程稱為糖化。AGEs 會積累在皮膚組織中，導致膠原蛋白和彈性蛋白的結構和功能損害，使皮膚失去彈性和緊緻，形成皺紋。關於糖分如何影響我們的皮膚可以在這篇文章得到更多資訊：糖化讓你變老，你不可不知的糖化危害

缺乏運動也是導致皮膚老化的元凶之一，缺乏運動會導致血液循環變慢，減少皮膚的營養和氧氣，使皮膚老化加快。另外運動可以刺激皮膚底層的纖維母細胞，這些細胞負責生成膠原蛋白和彈性蛋白，是保持皮膚緊緻和彈性的關鍵。缺乏運動會導致這些細胞活性下降，從而導致皮膚老化。

紫外線

紫外線對於皮膚老化的影響可是相當顯著，因為紫外線可以直接損害皮膚細胞的 DNA，尤其是 UVB 光。這種損傷會導致基因突變，增加皮膚癌的風險，並加速皮膚老化，另外皮膚要是長期曝曬在紫外線下還會抑制皮膚的局部免疫功能，這使皮膚更容易受到環境污染物和其他有害物質的侵害，從而加劇皮膚老化。

空氣汙染

不乾淨的空氣中存在著許多汙染物如懸浮粒子（PM 2.5 和 PM10）、多環芳香烴（PAHs），這些污染物會積聚在皮膚表面，破壞皮膚天然屏障的功能，使皮膚更容易失去水分並受到外界刺激物的侵害。這不僅會導致皮膚乾燥，還會加劇細紋和皺紋的形成。

另外，空氣中的污染物也會促使皮膚增加黑色素細胞的活性，導致色斑和不均勻的膚色。如果是長期居住在空氣有高度污染的地方會讓這種狀況會更加明顯。

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皮膚老化 6 大特徵

現在我們都了解了皮膚老化的原因及原理，那現在就來談談皮膚老化後會出現的特徵，並且我們該如何防範。

皺紋

皺紋的形成主要是因為皮膚缺少水分及彈性，另外皮膚自然潮濕度的降低以及外部環境因素（如紫外線曝曬）也是影響皺紋形成的原因，而臉部的皺紋又可分為兩種

• 動態紋-由面部肌肉作出表情所造成
• 靜態紋-缺少膠原蛋白與彈力蛋白所形成的皺紋

我們可以透過日常的保養來預防皺紋形成，紫外線（UV）曝曬是導致皮膚老化和皺紋形成的主要外部原因。使用高防曬係數值的防曬霜可以有效防止 UV 對皮膚的損傷。

鬆弛

皮膚開始出現鬆弛除了年紀因素和紫外線之外，主要是因為皮下脂肪的減少和重新分布，皮膚下的脂肪層有助於保持皮膚的豐滿和緊緻。年齡增長可能導致脂肪減少或在身體不同部位重新分布，這會使皮膚看起來更鬆弛。

暗沉

皮膚暗沉是指皮膚失去原有光澤和均勻色澤，呈現出暗淡或不均勻的膚色，而皮膚暗沉是由多種因素引起，包括紫外線曝曬、環境汙染、壓力、疲勞、荷爾蒙變化或不當的護膚習慣。

斑點

通常稱為老人斑，是皮膚老化過程中常見的特徵之一。它們主要出現在長期暴露於日光的皮膚區域，如臉部、手背和前臂。斑點通常呈現為小的、圓形或不規則形狀的淺褐色至深褐色區域，紫外線會刺激皮膚中的黑色素細胞增加黑色素的產生，久而久之，這些黑色素細胞可能會在某些區域積聚，形成色素沉著。

另外斑點的形成也與個人遺傳背景有關，如果你的家族中有人有斑點那也會導致你有斑點的機率比一般人高。

粗糙

隨著年齡的增長，皮膚的天然保濕因子（NMF）和皮脂的分泌減少，導致皮膚無法有效鎖住水分，皮膚表層容易變得乾燥和粗糙，另外新陳代謝的減慢會導致老化角質細胞不能及時脫落，使得角質層逐漸變厚，皮膚表面變得粗糙。

毛孔粗大

毛孔粗大會使皮膚的紋理看起來不夠細膩，尤其是在臉部的 T 字部位會更加明顯，另外油性皮膚的人通常有更大的毛孔，因為毛孔需要排出較多的皮脂。當皮脂和死皮細胞堵塞毛孔時，毛孔可能會被拉寬，看起來更大。

如果你有不良的生活習慣也會使毛孔粗大，Smoking and its effects on the skin 便探討了吸菸是如何讓皮膚的狀況惡化。

今天不管皮膚老化出現了什麼樣的狀況，大多數的原因都是因為皮膚缺水及彈性，透過膠原蛋白的補充可以幫助我們的皮膚保持水分，SENGI 雪姬潤活秘萃的多種專利成分能夠給予皮膚所需要的營養，內含中國專利 雪蓮組織培養物增強肌膚保水能力，再也不怕沒有水分。

告別皮膚老化，50 歲也能擁有 20 歲的美貌

看完本篇文章，相信你已經了解到每個人都無法逃離皮膚老化，但我們可以透過改善日常生活作息和透過營養品的補充來戰勝皮膚老化，SENGI 雪姬潤活秘萃曾榮獲台灣生技大獎，成分單純是適合每天使用的保健食品，消費者可以安心使用，就讓 SENGI 雪姬潤活秘萃陪伴你一起戰勝皮膚老化

建議食用時間

起床時空腹1粒，睡覺前30分鐘盡量空腹補充1粒