您也可以

《專注》練習在每一刻專注在當下正在處理的事情上，絕不分心；《鬆弛》確保身體隨時都處於鬆弛的狀態，不是刻意放鬆；《無求》自在地去經營人際關係與理想，但是不在乎結果；《創造》試著去找出自己的天賦與愛好，然後創造出可以幫助他人的服務；《體驗》接納生命的過程就是體驗所需遭遇的一切，接受苦難是成長必要的養分；《愛》先懂得愛自己，再用您的愛自然但不強求地去感動共鳴也懂得愛的其他生命與存在。

心18