陰瑜伽

之前請個人瑜伽教練有接觸一點陰瑜伽，那時候練了覺得非常喜歡，在固定位置放鬆更久的時間，今天練了凱蒂瑜伽最新的陰瑜伽影片，著重在放鬆大腿前側與髖部，每個位置都得停留至少五分鐘，到後面真的會覺得要冒汗，呼吸變得更急促，明顯感受到自己身體的變化。