0003主動創造自己的假期：讓每一天都成為小退休

主動創造自己的假期：讓每一天都成為小退休

九月底的時候，颱風「山陀兒」來勢洶洶，帶來風雨，也讓許多人心裡不禁期待著颱風假。不少學生好奇地問我：「老師，難道你不期待放颱風假嗎？」我看著他們熱切的表情，忍不住笑著回應：「我當然期待放假，但其實，比起等待颱風假，我更想天天放假！」

這一句簡單的玩笑話，逗笑了學生，但也讓我陷入了更深的思考：為什麼我們對假期充滿期待？這種期待的背後，是否隱藏著對工作壓力的無奈與疲憊？我們期待著放假，似乎是因為放假成為了我們唯一的「解脫」。但其實，假期不一定要被動地等待，為什麼我們不能在日常中，主動創造屬於自己的「小假期」呢？

退休不必等到65歲：找到讓自己快樂的事，隨時開始「小退休」

在郝旭烈 郝哥的Podcast中，他提出了一個讓我深有共鳴的觀點：我們不需要等到65歲退休才能享受生活。郝哥每天早上4點，風雨無阻地騎車上陽明山，這段清晨的時間成為了他一種「小退休」的享受。在那段騎行的時光中，他感到心靈的放鬆與自由，這種自我掌控的感覺，或許比正式退休更有價值。

聽著這段分享，我回想起自己的生活：我們的時間大多被工作佔據，似乎只有等到退休後，才有時間實現自己真正想做的事。但郝哥的做法提醒了我，生活中的「退休時光」其實可以隨時隨地開始，並不需要等到法定年齡。每天早上早起一個小時，用來進行自己喜歡的活動，比如晨跑、閱讀、寫作，這些都是屬於我們自己的「退休」時刻。

這樣的轉變，讓我開始重新審視自己的時間安排：我是否可以在每天的繁忙工作中，給自己留一點喘息的空間？即便只是一段短暫的休息，或是一杯咖啡的時光，也能夠為我提供重新整理心情、回歸自我的機會。這就是我的「小退休」。

覺察自己的生活節奏：學會主動掌控時間，而非被時間牽著走

郝哥不斷強調「覺察」的重要性：我們不應該被動地等待工作完成後才享受生活，而是應該主動去掌控自己的生活節奏，甚至可以設計出屬於自己的放鬆時間。例如，每天提早結束工作，留出一個小時進行自己喜愛的活動；或者在周五下午安排一個下午茶時間，讓身心得到放鬆。

這讓我回想起自己作為教師的經驗，時間總是充滿緊迫感，我必須全神貫注，面對課程和行政工作的雙重壓力，常常讓我感到時間被緊緊壓縮，無法喘息。

然而，在郝哥的觀點中，我意識到時間的壓力，其實是我們自己賦予的。若我們願意更靈活地規劃自己的時間，或許可以在一天的安排中找到更多屬於自己的空間，我們也可以為自己創造每日的「黃金時間」，讓它成為恢復精力、重新出發的契機。

克服惰性：選擇適合自己的方式，培養習慣變得自然

在這一點上，郝哥的建議非常實用。他說，克服惰性並不需要依賴強大的意志力，反而應該找到讓自己舒服的方式，讓改變成為一種自然而然的習慣。比如，很多人認為運動是個挑戰，但對我來說，超慢跑已經成為我生活的一部分，反而成了我每天期待的事情。

這讓我想到，一些看似艱難的改變，當我們找到適合自己的方法後，其實也能輕鬆實現。例如，我現在每天晚上花20分鐘進行慢跑，這已經成為我生活中不可或缺的一部分，不再覺得它是負擔，反而越來越享受這段屬於自己的安靜時光。

這種心態的轉變，不僅讓我克服了懶惰，也讓我在忙碌的生活中找到了一種平衡。每天一點點的進步，像是給自己灌注一小杯活力，日積月累後，這種改變會在生活中產生深遠的影響。

小結：每一天都是一種「小退休」

與其期待每年的假期，不如我們在每一天中創造屬於自己的「小退休」。無論是工作日還是假日，我們都可以透過安排自己喜愛的活動，來讓每一天變得更有意義。我深信，只要我們學會主動規劃時間，掌控自己的生活節奏，那麼每一天，都可以充滿快樂與成就感。畢竟，今天的我們，永遠是未來人生中最年輕的一天，何不從現在開始，享受這段「小退休」的時光呢？

＃與ChatGPT協作