冷門小知識分享 - 健康篇(3)

• 不乾不淨，吃了沒病？

友友們吃東西不小心掉地上了，是會撿起來吃掉，還是就不吃了？饅饅是分場合，在家的話5秒內撿起來都能吃，在外面如果還算乾淨，縮短成3秒內，除非掉在超級無敵髒像全是灰塵頭髮那種地上才會扔掉，主打一個勤儉持家( • ̀ω•́ )✧

根據實驗結果，大家常說的X秒定律是有一定道理的，食物與地面接觸的時間越長，沾染的細菌就越多，但因為細菌可以瞬間造成污染，所以只要落地，就100％會沾上細菌，而細菌附著的程度，和食物類型、地面材質、環境溫度、觸地時間及細菌濃度等等因素都有關係，比如含水量高的西瓜，因為表面潮濕，污染率就比表面乾燥的麵包高。

而人之所以會從地上撿東西吃，可能是因為細菌無法肉眼看見，看不見就當作不存在囉ㅎㅎ 而且從小被教育要珍惜食物，不能浪費，加上抱持著僥倖心理，覺得自己肯定沒那麼衰，吃一口沒事的~ 但等到真的食物中毒的時候才後悔也來不及了阿(；´Д｀)

根據食藥署統計，最容易被弄掉的食物前3名是：麥X勞薯條、電影院爆米花和剛抹完果醬的吐司(也太慘ㅋㅋ)，所以最好的解決方法，就是吃東西時注意一點，小口吃，慢慢吃，別再把食物弄掉拉~

• 男抖窮，女抖賤？

抖腳總給人一種輕浮的感覺，坐都坐不好，抖抖抖的，一看就幹不了大事(聽說抖腳會散財)，但有身心科醫生指出，抖腳和伸懶腰，其實都是一種身體不自覺做出的伸展運動，原因可能只是單純無聊、想舒緩壓力，或從小模仿大人的習慣而已，如果無視世俗的偏見，不強性改正也沒關係，而且可能反而有益健康喔◝(⁰▿⁰)◜

日本有研究發現，連續抖腳3分鐘，相當於健走20分鐘！因為抖腳是一種用腳踝反覆踮腳尖，讓小腿反覆收縮的動作，就像走路時腳踝要抬起來一樣，能促進下肢血液循環，對於上班族來說，可以緩解長期久坐造成的膝蓋不適、防止腳麻並放鬆心情~

抖腳雖然好處多多，但只能算是活動，不能稱之為運動，畢竟抖腳通常都是無意識下的行為，時間不長，震動幅度也不大，就算是刻意為之，也要抖至少20分鐘以上，才能勉強被稱作低強度運動，所以想要靠抖腳減肥屬實是有點困難，不過適度的抖腳是完全OK的，大家一起抖抖抖，就不怕被說閒話拉ㅋㅋ

• 滴酒不沾VS小酌一下？

友友們喜歡喝酒嗎？饅饅只有每年除夕圍爐吃火鍋的時候喝而已，也稱不上偶爾小酌吧ㅎㅎ 過去許多研究都指出，適度飲酒有益心臟健康，但現在恐怕要被打臉了('ω')

根據最新研究表明，男性每天喝40公克、女性每天喝20公克的酒，就算是重度飲酒；男性每天喝20至40公克、女性每天喝10至20克，則是中度飲酒，以前認為隨餐喝一點葡萄酒，可以降低死亡風險，但這其實只是因為酒精吸收較慢，或其他健康生活習慣促成的，就算只喝一滴酒，都可能提高罹癌風險。

尤其台灣人更應該盡量少喝酒，因為東亞人體內的解酒酵素，基因突變率高達28至45%，導致代謝酒精的速度緩慢，在體內累積，就會出現臉紅、嘔吐、出汗、心悸等等不良反應，酒精攝取量越高，對身體傷害越大，無論是長期小酌或偶爾喝到爛醉都不好！

所以廣告上那句＂飲酒過量，有害健康＂是錯的，要改成＂滴酒不沾，有益健康＂才對，但這樣酒商好像就不用賺錢了耶ㅋㅋ