第二次內觀心得分享

若再問一次，內觀在做甚麼？

和第一次出關後一樣的答案

我會說是：觀察呼吸、觀察感受

第二次內觀，特別有感觸和學習的部份是：

1.       覺知和平等心同樣重要

覺知：指的是清楚知道自己的發生，

尤其是在「感受」的部份。

平等心：是對愉悅的感受不會貪求、對不喜歡的感受亦不起厭惡之心。

2. 觀察呼吸在修的是「定」：訓練自己專注、和能夠駕馭心的能力。

3. 觀察感受在修的是「慧」：也就是最重要的平等心

當透過練習，慢慢將心練得離不貪不瞋近一些，「自我」就在修行中逐漸消融，慈悲心，就會是自然而然的事了

4. 修習、或是日常的靜心練習，不是為了平靜。然，因深層潛意識心的習性改變了，內在深處本來就在的安詳和平靜，也成了自然的事了。

而當一個人心理平靜，就容易快樂，處事也更有圓融有智慧更圓融。當看什麼事都順眼的人、看什麼都不是問題，會感到「幸福」，也是毫無疑問的了。

5. 此刻的業或許因修習而消融了，過去更深的業，就會再浮上來。所以，我們一直都還在修、也還要持續修，而隨著消融的部份漸多，心，也越發自由。

6. 檢視自己修得如何：是以「平等心」做為評估的標準，而不是看體驗到了什麼樣的感受。亦即，當「心」不平等了，你能夠用多快的速度調整回來？

7. 學會一大堆解決問題的方法、技能，都是可以解決問題的，不過都是解決表層問題。處理完這個問題後，會快樂，快樂一下子，卻無法快樂很久。但若對快樂產生了執著…快樂，也變成一件會令人痛苦的事了。因此，若你想要解決問題，那麼，各種不同的方法都值得一試，都有用…有用一下子。若你要的是真正的解脫，那麼，要做的不是處理問題，而是找到問題升起之處，在根源處處理問題，才是真正深遠的改變。

第二次內觀出來，覺得自己內在似乎對這個法門的理解又更多了一些。

#高小露的內觀記錄

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