陷在情緒跟壓力中，容易讓人目光如豆。

這段時間自己工作、課業、生活各有不同的挑戰，除了需要逐一面對、處理，有時也需要請求協助。

因為一個自己不擅長的事情，需要求助相關專業的朋友，因為他近來也忙，委婉的告知無法協助，頓時內心感到好大的無助跟失落，但也伴隨著焦急。

開始內心出現的是不解、也有對友人評價、抱怨的想法。

然而這些都是我自己當下的感受，試著整理自己，但因揪在一團要處理的事情也多，只能一件件完成。

報告的準備討論，晚上的實作課程結束，已經將近十一點多，心情緩和了許多，內在也穩定些。

內心想著；我很珍惜這段友情，因此我想找機會跟朋友聊聊。我問其是否有時間，他也表示有空、願意。

開始我提到：在我想跟你談這件事時，同時想要先跟你說聲抱歉，因為我要討論的話題跟感受，也許會讓你不舒服，但我也想有可以談談這些感受的機會，所以⋯

朋友示意理解，於是我接著說：上午我確實遇到一個需要你協助的情境，當時的我既有些不安、也需要一些協助，但你告訴我那要花些時間，目前無法幫忙時、我感到很難過、也覺得很意外，後來內心甚至有些生氣。然後我也重視我們之間的關係，又對自己會評價你、生你氣而感到「氣自己」。

朋友靜靜的聽我敘述沒有反駁，等我說完之後，他回應我：周平，造成你有這樣的感覺，我很抱歉。其實當我拒絕你的那一個，我內心也很掙扎、也有感到不安，但也確實目前的時間跟精力有限，所以再次跟你說抱歉。

我的感受被接住，我的失落跟當下要敘述時的不安，還有對於關係間的擔心，像洩氣般一樣的流去。

短短的時間，感覺我們的關係沒有受到破壞，而且感到更靠近，因為接下來的時刻，我的腦海閃過的是，當平常有需要協助的時候，這位朋友總是耐心協助。當課業遇到困惑、他總是不厭其煩的幫我惡補。我是一個話多的人，有時開心起來天花亂墜、眉飛色舞的鬼扯時，他也是全然的接納與聆聽。

當我們陷在壓力跟負面情緒中，我們就無法看到整個全貌。全貌就是他也曾經對你很好，十件事都很好，就是一件沒有回應到你的期待（說遍四處的簡單道理，鬼打牆時就是感受不到。

這樣的朋友不多，但我很幸運的有幾個。謝謝這些人在我的生命中，也常伴在我左右（早年的我曾經面臨霸凌，對很多人都是防衛的），讓我真正感受到世間很多的美好是存在的。

後記：

結束談話後，朋友說：周平，接下來你如果還是需要，不管我在怎麼忙，我一定會提供你諮詢、方向跟建議，也許無法親自幫你完成…

我：這真的就夠了