慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。珍惜你的人，總會陪伴在你身邊，因為他明白，人生總有高低起伏。
當你學會愛自己，並接受、理解、陪伴自己渡過所有的低谷。
你會發現珍惜及真正在乎你的人從不曾離開。
接受自己也會有負面的情緒，沒有原因，不用試圖找答案。
只要學會靜靜的陪伴自己。無常即是日常，我們都要學會好好的與那個負面的自己獨處。不需投注於它過多的能量，只要學會觀察它，看著它並試圖去理解便夠了。
