陪伴自己渡過人生的低谷
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慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪伴在你身邊，因為他明白，人生總有高低起伏。
當你學會愛自己，並接受、理解、陪伴自己渡過所有的低谷。
你會發現珍惜及真正在乎你的人從不曾離開。
接受自己也會有負面的情緒，沒有原因，不用試圖找答案。
只要學會靜靜的陪伴自己。無常即是日常，我們都要學會好好的與那個負面的自己獨處。不需投注於它過多的能量，只要學會觀察它，看著它並試圖去理解便夠了。
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人一生最多擁有的時候是「獨身」，或稱之為「孤獨」。
因為有很多時候是沒有人能隨時在你旁邊的，你思考、執行，發現問題，解答問題。自己面對一切一切沒有辦法立刻找到解答的那些時刻，說穿了還是只有自己能夠陪伴自己。
在這樣的時刻，誰來幫你？如果沒有求救，沒有人會知道。甚至我們可能需要在臉書、IG等公開的社群
之所以要學習陪伴自己的重要理由，就是在挫敗、低落、難受的時刻，如同下雨時為自己撐一把傘，不至於全身濕透。
這不是廣告文，當您看到主圖時已經結束招生了：）
會放這張圖，主要是想推薦《陪伴心理學》這本書，同時也說明這篇文產生的背景脈絡，想從這場讀書對話分享會說起。
你想陪伴的人是誰
因為主題是陪伴心理學，所以在分享會的一開始我都會問來參加的夥伴「如果心中帶著一個想陪伴的人來參與學習，那麼這個想陪伴的人是誰？
到花蓮來看大女兒，她在一家全省連鎖的鞋業工作，中午吃飯時她跟我分享目前已經停抗憂鬱藥一段時間了（女兒前一陣子有跟我說，自己有些焦慮、壓力、失眠的狀況而就診服藥）。 我問：那有沒有什麼不舒服的或不適應的地方？她說沒有，就有時候會晚一點睡，但已經不用靠藥物，她覺得這樣很好。
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沉澱之後，就有機會重新審視，重新排列，
然後，各歸其位。
最終，那除去的都是多餘的，而留下來的才是真實的。
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