親愛的，跟你作對，對我沒幫助呀！

那天晚上急促的敲門聲吵醒已睡著的我，仔細一聽是鄰居來敲門，他在外頭大喊：「越講越故意，叫你不要在那邊敲，還敲，阿好~給我等著瞧...」

已晚，我沒有正面回應他，但整晚陷入自己的小劇場的轉：他會不會對我怎樣？（恐懼）又不是我敲的？（委屈）要為自己澄清嗎？那又該怎麼說？...無限自我對話的迴圈。

我明白這些的小劇場跟舊經驗有關，曾經沒好面對的情緒，重新被點燃，曾經沒好好處理的情境，重新想起...

終於天亮，唯一確定的事：我要為自己澄清。

先喝一杯咖啡再說

在屋內給自己打氣再打氣，深呼吸再深吸，有力量與內在的情緒（恐懼、委屈）同在，同時，另一個念頭出現：也許我錯了！

聽見隔壁的開門聲，打開手機錄音功能（萬一有衝突能自保），整理好自己的面容及服裝，深呼吸一大口，開門走到隔壁：「大哥~不好意思，請問昨晚有來敲門嗎？」

接著就是一連串平靜對話，化開我們之間的誤會...

會不會有下次呢？不知道。

過了這事，我多長出了一點勇氣，為自己發聲。多長一點智慧，用提問的方式展開對話。多長一點力量，能安頓好自己。多一點信任，相信自己能處理，相信對方是友善的。

天地與我同在