操練代禱如何幫助我們脫離自我中心的影響？我們先認識代禱的聖經根據。這一切要從人類受造、犯罪，然後上帝主動施行拯救的一段歷史說起。
上帝所創造的世界本來是良善完全的（創一、二），但人類始祖悖逆上帝（創三），帶來罪，破壞了受造界，其中一個惡果就是神人關係的疏離。然而上帝並沒有放棄人，祂計畫挽回失喪墮落的人，恢復後者與祂的關係。祂其中一個做法就是委派一些愛護和照顧祂子民的領袖，讓他們為著百姓的需要而請求祂施恩供應，這行動可稱為「代禱」。（Pray for the Flock, 28）
舊約聖經上帝應允人代禱的例子。出埃及記描述，亞伯拉罕的子孫、以色列民在埃及生養眾多，需要一位領袖，擔當他們與上帝之間的中介角色，帶領他們出埃及。摩西時常代表以色列人與上帝說話，把他們的需要帶到祂面前，他代禱的角色在出埃及期間尤其明顯。（Pray for the Flock, 29）以色列人出埃及、過紅海之後，進入曠野。當摩西在山上領受上帝所頒布的誡命和吩咐的時候，山下的百姓竟憑私意鑄造金牛犢，激起上帝的憤怒。上帝在不久之前才透過神蹟奇事拯救以色列百姓，讓他們離開埃及，脫離法老的勞役。祂卻發現，百姓竟偏離祂的吩咐，鑄造和跪拜偶像，因此表示要滅絕那些背叛祂的百姓。摩西就替百姓說話（出三十二7~14），懇求上帝不要滅絕他們。於是在，上帝最後回心轉意，饒他們的命。這可以被視為上帝應允人代禱的例子。
主耶穌跟歷代以色列的領袖不同請，祂作為上帝的兒子，以無罪之身被釘死在十字架上，成就救恩，以救贖有罪的人類。祂擔當神人之間完備的中介角色，使我們得以與上帝和好。希伯來書八章6節指出耶穌作為大祭司，「作更美之約的中保」，祂成就其中一種重要的事工，就是為跟隨祂的人代禱。（Pray for the Flock, 32）約翰福音第十七章記載，耶穌被釘十字架之前，為門徒禱告，求上帝保守他們能否合而為一、脫離惡者、因真理而成聖。這禱告後世稱為「大祭司的禱告」，我們也可以視之為代禱的榜樣。
我為他們祈求，不為世人祈求，卻為你所賜給我的人祈求，因他們本是你的。凡是我的都是你的，你的也是我的，並且我因他們得了榮耀。我到你那裏去；我不再留在世上，他們卻在世上。聖父啊，求你因你的名，就是你所賜給我的名，保守他們，使他們像我們一樣合而為一。（約十七9~11）
耶穌的救恩使上帝和得贖的子民完全和好，教會就能夠藉著耶穌來到神面（來七25），祂也在父上帝的右邊為他們代禱（羅八34）。早期的教會領袖領受耶穌的託付，跟隨祂的榜樣牧養信徒，並以專注禱告作為主要的事奉之一（徒六4）。（Pray for the Flock, 34）保羅鼓勵基督徒為弟兄姊妹能夠宣講基督的福音而代禱。
要靠著聖靈，隨時多方禱告祈求，並要為此警醒不倦，為眾聖徒祈求。也要為我祈求，讓我有口才，能放膽開口講明福音的奧祕，我為這福音的奧祕作了帶鐵鏈的使者，讓我能照著當盡的本分放膽宣講。（弗六18~20）
上帝委派領袖為祂子民的需要代禱，祂也願意應允這些代禱。耶穌在被釘十字架前立下代禱的榜樣，保羅則鼓勵基督徒為了福音的廣傳而代禱。由此可見，作為重視聖經對日常信仰生活勸誡的基督徒，代禱是我們應該做的事。
