從童年依戀到成人關係的愛情密碼！💖

發佈於育兒主題等個房間

2025/08/17 更新2025/08/07 發佈閱讀 5 分鐘

你的愛，從哪來？從童年依戀到成人關係的愛情密碼！💖

第一篇：愛的起點：寶寶的第一份「情書」！💌

親愛的你，有沒有想過，你對愛的理解、對親密關係的渴望，是從哪裡開始的呢？🤔 其實，這一切的起點，可能比你想像的還要早——就在你還是個小寶寶的時候！今天，我們就來拆解寶寶寫給世界的第一份「情書」，認識依戀理論的兩位大師：心理學家約翰·鮑比（John Bowlby）和瑪麗·安斯沃斯（Mary Ainsworth）！

👶 鮑比爺爺說：我們天生就想被愛！

約翰·鮑比（John Bowlby）這位心理學界的「依戀之父」，他觀察到一個很可愛的現象：小寶寶們天生就有一種強烈的傾向，會主動尋求與特定重要他人（通常是主要照顧者，比如爸爸媽媽）建立情感連結。這不是因為他們要吃飯、要換尿布這麼簡單，而是一種內在的、生存的本能！

想像一下，當你還是個小不點，世界對你來說是那麼陌生又巨大。這時候，如果有一個溫暖、可靠的大人，能及時回應你的哭聲、給你一個擁抱、讓你感覺安全，那對你來說，就像擁有了一個「安全基地」（Secure Base）和一個「安全港灣」（Safe Haven）！

安全基地： 當你想要探索世界時，知道有一個堅實的後盾支持你，讓你敢於邁開腳步。
安全港灣： 當你感到害怕、受傷或疲憊時，知道有一個溫暖的地方可以回去，得到安慰和修復。

鮑比爺爺說，這種早期建立的連結，會深深影響我們未來如何看待自己、如何與世界互動，以及如何建立所有的人際關係！

🔬 安斯沃斯阿姨說：寶寶的「依戀風格」大揭密！

鮑比爺爺的學生，瑪麗·安斯沃斯（Mary Ainsworth），為了驗證這個理論，設計了一個超經典的實驗，叫做「陌生情境實驗」（Strange Situation）。她把寶寶和媽媽放在一個房間裡，然後讓媽媽離開、陌生人進入，觀察寶寶的反應。結果，她發現了三種主要的「依戀風格」：

安全依戀（Secure Attachment）💖：
- 寶寶表現：媽媽在時，寶寶會安心探索；媽媽離開會難過，但媽媽回來時，很快就能被安撫，並恢復玩耍。
- 背後原因：寶寶的爸媽通常是敏感、回應且一致的照顧者。寶寶相信當他們需要時，爸媽會出現。
- 醫學根據：擁有安全依戀的嬰兒，其大腦的壓力應對系統（特別是下視丘-垂體-腎上腺軸，HPA軸）發展更為健康。研究顯示，這些寶寶在面對壓力時，**皮質醇（Cortisol）**等壓力荷爾蒙的反應更為適中，能更快地恢復平靜。這代表他們的情緒調節能力更強！
焦慮-矛盾依戀 / 焦慮-抗拒依戀（Anxious-Ambivalent / Anxious-Resistant Attachment）😩：
- 寶寶表現：媽媽在時，寶寶可能黏膩不安，不願探索；媽媽離開時非常沮喪，媽媽回來時卻又矛盾地想靠近又想推開（例如：要抱抱又打媽媽）。
- 背後原因：寶寶的爸媽回應不一致，有時敏感有時忽略，讓寶寶不確定是否能得到回應。
- 醫學根據：這些寶寶的HPA軸可能長期處於較高激活狀態，導致壓力荷爾蒙水平較高，情緒調節困難，容易焦慮。
迴避依戀（Avoidant Attachment）🥶：
- 寶寶表現：媽媽在時，寶寶可能很少與媽媽互動，專注於玩具；媽媽離開時不表現出難過，媽媽回來時也刻意迴避或不理睬。
- 背後原因：寶寶的爸媽可能對孩子的情緒需求不敏感或迴避，讓寶寶學會了壓抑情感，認為表達需求是沒用的。
- 醫學根據：這些寶寶雖然表面平靜，但生理上可能也處於壓力狀態。他們學會了「關閉」情緒反應，以應對照顧者的冷淡。