👕 需要換衣服或洗澡嗎？
不用喔。
有些服務需要脫衣、上精油，甚至安排淋浴，
但在 RESTRONG，不需要這些。你只要穿著自己覺得輕鬆、寬鬆方便的衣服，
就能直接開始 reset。
我們希望你帶著日常的樣子來，
不用特別準備，
也不用刻意改變什麼。
如果剛運動完滿身是汗，
建議先在家裡整理好，
再帶著乾淨放鬆的狀態過來。
這樣，身體也能更安心地躺下，
把 reset 的感覺慢慢留住。
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RESTRONG reset｜瑞身壯運動按摩館
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這裡不是教你放鬆的帳號，
而是一個慢慢找回身體節奏的地方。
我們相信 reset 不是技巧，而是生活的一種方式。
每篇文章都來自現場陪伴，
留下身體怎麼慢慢鬆開、情緒怎麼被接住的片段。
RESTRONG｜reset森林 × 結構回復 × 自我察覺
「 我們不解決痠痛 我們陪你慢慢找回自己。」
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這幾年，在屏東生活幾乎四季如夏，因此如何消暑、如何度過高溫的中午、如何在大太陽底下生存似乎已經成為人人必備的生活技能，每個人的避暑方式有所不同，這篇就來分享我自己在夏天的散熱小撇步！
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生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
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現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身，但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制，導致效果不佳甚至受傷。
為了解決這些問題，我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程，專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
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1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
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