2025 寒霜🍂寒氣漸濃，露凝為霜，秋意已深。🍂

雖然寒露（10/8）已過，但秋意漸濃，仍是感受節氣智慧的好時機～寒氣漸濃，露凝為霜，秋意已深。 《詠廿四氣詩・寒露九月節》唐朝．元稹寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。千院風掃葉，萬里雁隨陽。化蛤悲群鳥，收田畏早霜。因知松柏志，冬夏色蒼蒼。寒露是秋季的第五個節氣，代表著天氣轉涼，露水將凝結成霜。讓我們一同感受古人對這個時節的觀察與生活哲理吧！ 寒露三候：一候，鴻雁來賓：大雁開始大規模地從北往南遷徙，準備過冬。二候，雀入大水為蛤：古人觀察到海邊突然出現很多蛤蜊，誤以為是雀鳥入水變成的，其實反映了海產品的豐收與物候的變化，秋蟹開始肥美了。三候，菊始黃華：百花凋零，唯有菊花迎著寒意盛開，代表著秋的絢爛與堅韌。 生活起居小提醒足部保暖｜寒從腳生，可穿襪入睡早睡早起｜順應陽氣收斂，避免熬夜動靜平衡｜晨練不宜過早，避免大汗淋漓情緒穩定｜秋悲易傷肺，多接觸陽光 時令好食材寒露飲食以「滋陰潤燥、益胃生津」為主：• 潤燥首選｜水梨、百合、銀耳、豆漿• 滋陰佳品｜芝麻、核桃、糯米、山藥• 當令蔬果｜柿子、柚子、菱角、蓮藕• 推薦湯品｜蓮子百合粥、山藥排骨湯經絡養生與穴道按摩這個節氣主要保養「肺經」和「大腸經」，以「滋陰潤肺」為核心。• 揉按太淵穴｜肺經原穴，增強呼吸系統• 敲打肺經｜沿手臂內側由上而下輕敲• 按摩足三里｜健脾益胃，提升免疫力• 熱湧泉穴｜睡前泡腳，溫暖腎經起始點精油應用小秘方• 溫暖身心｜生薑+肉桂+甜橙（擴香）• 呼吸道保養｜尤加利+茶樹+檸檬（蒸汽吸入）• 舒壓安神｜薰衣草+乳香+檀香（按摩）• 提升能量｜迷迭香+薄荷+葡萄柚（沐浴） 易經中的寒露智慧寒露對應《易經》剝卦（䷖），五陰在下，一陽在上，象徵陽氣漸消，萬物凋零。這提醒我們：• 順應時勢｜如同樹木落葉保存能量• 蓄勢待發｜表面收斂實為來春準備• 重視根本｜養精蓄銳方能度過嚴冬人生如四季，有時需要像寒露般「藏」與「收」，在沉靜中積累深度，在轉折處看見新生。秋深露重，願大家在漸深的秋意中，保有溫暖和健康#節氣養生 #寒露 #漢方保健生活從親自手作開始 #寒露養生 #易經智慧 #節氣養生