高敏人最常聽見的是：「你想太多了」、「你太玻璃心了」。
彷彿所有的不對勁，都是我們自己幻想出來的。但我常常想：真的只是想像嗎？
我們很會讀空氣、讀細節、讀表情的變化，
所以經常提早感受到事情即將轉變的徵兆。
我曾在職場上，發現客戶臉色不太對，提醒同事注意，卻被當成「唱衰合作案」。
結果該案真的破局了，我也因此被誤解為烏鴉嘴。
但也有一次，我看到另一位同事對我一臉冷漠，心裡開始不斷自問：「是不是我哪句話說錯了？」
越想越懊惱，整晚難以入眠。
結果隔天她卻主動來找我聊天，說：「昨天突然偏頭痛，回家就昏睡到今天早上了！」
我才發現，自己完全誤解了她的表情。
我們這些高敏人，解讀他人臉色與氛圍變化時，常冒出：「他是不是在生氣？」、「我是不是不夠好才被忽略？」等念頭，但卻不一定都是真的。
鏡像神經元讓我們容易共感，
但「感覺不等於真實」，而且主觀經驗也會讓我們做出錯誤推論。
所以，我們需要練習讓那些念頭像「雲」一樣飄過，
學會一點「鈍感力」，不要什麼都往心裡去。
愛自己的第一步，就是允許這樣的自己存在。
不是責怪自己「太敏感」，也不是強迫自己非得改變，
而是時常提醒自己：
「我有可能對，也有可能錯。但不論結果如何，
我都不需要因此感到後悔或羞愧。」
順其自然，不卑不亢。
不被外在雜音牽著走，也不必一直自我懷疑。
這樣，內耗就會慢慢減少，
敏感也能轉化為成熟的力量。
