【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 20 天：在爆發前輕輕暫停
今天，我們練習微型盒式呼吸。
吸氣 → 屏息 → 吐氣 → 空息，各 2 秒。
當壓力剛浮現時，用這個節奏溫柔介入。
這是情緒的緩衝區，也是自我穩定的工具。
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Tsuting Lin的沙龍
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