《換個工作，更好嗎？》：用科學數據找到幸福最大化的職業
閱讀時間約 5 分鐘
從研究數據中歸納出系統化的五步驟，教你找到可以將幸福最大化的工作。
超過四千件的科學實驗佐證。
收錄科學實證唯一有效的性向測驗表與工作滿意度調查表。
「這家公司好嗎？」「現在的工作該不該繼續做下去？」
面臨職涯選擇的時刻，你只能聽從自己的心，或聽從親朋好友的建議？
本書以大量科學數據為基礎，歸納出系統化的五步驟，
提高你做出正確職涯選擇的機率，
找到可以將你的幸福最大化的工作！
讓職場新鮮人不再迷惘、轉換跑道者不再焦慮的科學化求職／轉職勝經！
要把興趣當飯吃、要選擇穩定的產業、
自由接案是最棒的工作型態、要到可以學東西的公司上班……
找工作或想換工作時，你耳邊是否充斥著許多建議，
而且都有一定的說服力，讓你不知該相信哪個才好？
其實，這些職涯建議都有個問題：它們大多只是依據個人的經驗和偏好。
那麼，到底該怎麼找到最適合自己的職業？
可以將幸福最大化的工作，就是最適合你、最好的工作，
這件事，科學方法可以幫助你！
將4021則研究數據化為五步驟，為沒有正確答案的「職涯選擇」找出解答！
- 步驟一：從幻想中清醒
不管來自專家或素人，職涯建議、性向測驗都是假的！ - 步驟二：開拓未來
真正能讓人感到幸福的工作是什麼？ - 步驟三：除害
什麼樣的職場環境會讓人不快樂？ - 步驟四：察覺偏誤
總是被大腦的「程式錯誤」騙過？請確認自己的決策有無錯誤。 - 步驟五：重建工作價值
工作要有多少成就感才夠？
不必再迷惘、焦慮，只要順著上述五步驟，
就能找到一份包含你的價值觀和生活態度、能為你帶來幸福的工作。
沒有最好的工作，只有適不適合的問題 —Yale
做自媒體這幾年來，常常收到追蹤者的來信抱怨自己的工作。
抱怨自己的工作薪水太少，沒有未來。
抱怨自己的主管很菜，嘴巴張很大的豬頭。
抱怨自己的老闆老套，新的意見都聽不進去。
其實在這些問題的背後，都是處在觀察力不夠和不夠了解全情。
如何找到好工作這個問題，似乎很多人問，但沒有人能夠具體的給你一個答案。
因為事實是，大部分的人都沒有答案。
多數的人都做自己不喜歡的工作。
這本書推薦想要有一份「適合」自己的工作的人來閱讀。
我使用「適合」而不是「最好」，是因為我相信沒有最好的工作，只有適不適合自己的。
面對人生大事，我們需要更全面的思考 —歐馬克
我從小就愛聽廣播，很幸運地十八歲就通過甄選進入電台當DJ，後來開始做廣告配音、金鐘司儀、脫口秀，這些都是與聲音相關的事情。最近這幾年，我推掉了許多職涯分享的演講邀約，很多人想聽怎麼把興趣當飯吃的勵志故事，但是其實，套句《呆伯特》漫畫作者史考特．亞當斯的話：「我會說是運氣。」
我的經歷只是碗心靈雞湯，也許能夠在演講中施放兩個小時的煙花，但是沒辦法複製到其他人身上，無法排解徬徨，甚至徒增迷惘。
關於工作該如何選擇，我們會聽到許多彼此互相矛盾的老生常談：「要對工作有熱情」vs.「別把興趣當飯吃」；「錢多事少離家近」vs.「工作要有挑戰性」。每個觀點的背後都有它的道理，最終還是得回歸到「你」；你是什麼樣的人，你擁護什麼樣的世界觀和價值觀。性向測驗可以幫助我們了解自己，但是性向測驗的結果並非鐵板一塊，因為我們會轉變、會成長，對事物與對自己的認知時時在調整。本書作者提到的「調節聚焦理論」，把人分成「促進型」和「防禦型」，促進型適合尋找能感受到進步和成長的工作，而防禦型則適合尋找能獲得安心感和穩定感的工作。但實際上，在做工作抉擇時，不管個性是哪一型，成長與安穩，我全都要啊。
為什麼會徬徨困惑，常常是因為我們對自我的認識不清，因為我們太貪心而不願放棄。這本書提供了許多分析法，幫助我們釐清自己的思緒，並對內在價值偏好做出排序。當我們能夠清楚看到自己在意的事情，並對它們排出優先順序，就不會再像個無頭蒼蠅，對人生缺乏掌控感與不確定。
如果你正在為職涯徬徨而拿起了《換個工作，更好嗎？》這本書，別只是看過去，也別只是做做書中的評分量表，就覺得自己有參與有動腦了。找個安靜的地方，拿出紙筆，好好照著書中的「AWAKE」步驟，製作清單，運用分析法釐清腦中的毛線球，同時注意覺察偏誤，藉由書中的技法讓自己的頭腦更清明，相信你一定可以做出更好的決定。
「換個工作，更好嗎？」「換個情人，更好嗎？」「換個房子，更好嗎？」人生中的大事，都可以運用本書提供的方法，幫助自己有更全面的思考。
- 書名：《換個工作，更好嗎？：用科學數據找到幸福最大化的職業》
- 作者：鈴木祐
- 出版社：方智出版
- 出版日期：2021/05/01
作者簡介
鈴木祐
新銳科普作家。生於1976年，慶應義塾大學SFC學院畢（不分系學群），於出版社任職後獨立創業。閱讀超過十萬篇論文，訪談超過六百位海外學者和專科醫師，現在專精於健康照護和提升生產力等主題，從事書籍和雜誌文章的寫作。並於自己的部落格「舊石器男子」（Paleolithic Man）持續介紹心理學、健康、科學相關新知，部落格單月瀏覽量高達兩百五十萬次。近年來，也受邀至健康照護相關企業演講，說明如何有科學依據地判斷事物。著有《換個工作，更好嗎？》等多本著作。
新銳科普作家。生於1976年，慶應義塾大學SFC學院畢（不分系學群），於出版社任職後獨立創業。閱讀超過十萬篇論文，訪談超過六百位海外學者和專科醫師，現在專精於健康照護和提升生產力等主題，從事書籍和雜誌文章的寫作。並於自己的部落格「舊石器男子」（Paleolithic Man）持續介紹心理學、健康、科學相關新知，部落格單月瀏覽量高達兩百五十萬次。近年來，也受邀至健康照護相關企業演講，說明如何有科學依據地判斷事物。著有《換個工作，更好嗎？》等多本著作。
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不平衡發展的人生的確會有犧牲，不過，這種犧牲是良性的，你必須放棄兼顧一切的觀念；放棄了某件事，或是認清你只是凡人，這種感覺可能會讓你很難接受。但是我發誓，一旦你開始專注，分清楚輕重緩急，選3項來做；一旦你容許自己可以有所取捨，而不是事事兼顧，那麼，你會發現自己更開心、更充實，而且在你所選擇的事情上。
真正最好的讀書方式是輸出，讀完之後，回想自己今天讀過的東西，用自己的話寫出來或講出來，講得很順，那就是有完全吸收，講得不順或講不出來，就再複習一遍。但是光輸出一次是不夠的，隔一段時間就必須再確認一次自己是否還記得那些內容，這是加固記憶的主要方法。
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