冥想環遊世界
疫情下最常聽到的願望是可以恢復正常後自由自在的前往其他地方旅遊。幾乎在大大小小節目與 YouTube、Podcasts...等內容中，總會不斷聽到。自己對此並非全無念想，但總覺得這些事情其實也強求不來，不如就淡然處之，如果緣份到了，自然也就一切水到渠成了。
不過雖然身體無法自在出發，其實很多時候可以讓自己心念轉轉。
前幾天跟美國返台受訓的老友喝杯咖啡一起過過年。老友雖也喝咖啡，卻對目前琳琅滿目的各種精品咖啡有種突然轟炸下來那種覺得無法入門的苦惱。約在一間這座城市自己心中 TOP 3 的獨立咖啡空間，裡面裝修復古，服務精緻，每到下午時間一定客滿需要等候。提早到現場去排了位置。入座與 P醬 先點了兩杯自己心中想要的咖啡。
單品咖啡看豆子的產地決定很大程度的特色。幾乎產地都因為種植咖啡適宜的氣候條件而在差不多緯度上。於是挑選豆子就如同環遊世界一般，今天是要薩爾瓦多（Republic of El Salvador）還是巴拿馬（Republic of Panama）？這兩個產地都在中美洲。還是要位處更遙遠的非洲之衣索比亞（Federal Democratic Republic of Ethiopia）？這些搭乘飛機隨隨便便都是12小時以上的產地，現在動動手指選擇，不消十分鐘就有一杯呈現萬千風情的熱騰騰咖啡送上桌。
老友入座後，就協助他透過簡單的味覺感受分類挑選琳琅滿目的豆單。入門者擔心酸味，一般都從較為醇厚品種入手。專業的店員也從旁協助建議。最終送上來熱呼呼的咖啡，從8-90度的起始溫度開始一路隨著聊天喝到室溫的20度左右，讓老友喝的不亦樂乎。最終聊天聊的盡興，離席之前還挑選了一包豆子帶走。
小小的生活樂趣，即使日子再多困頓，也可以自己發掘其中的興味，有時回想起來都是樂趣無窮體驗。
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資深音樂冥想專家郭懷慈，是首位華人語音引導音樂冥想專家，她用她溫和又磁性的聲音，及精選的減壓音樂，陪伴許多聽者透過簡易的運動伸展，達到身體的紓壓。
現代人沒有好處的事情多半是不肯做的，因為時間有限，好玩的事情也多，許多事情像是健身、吃的健康、早睡早起，大家都知道好處但都不見得做了，突然又冒出一個冥想來，讓人情何以堪？我就用書中的例子來做解釋，來看看是否「冥想」是否是你一直在找尋的答案。
冥想（Meditation）：冥想是一種集中和靜心的實踐，通常包括專注於呼吸、聲音、形像或特定的思想。冥想有助於放鬆身體，提高注意力，並深入靈性體驗。靜坐（Contemplation）：靜坐是一種安靜思考的實踐，目的是深入探索內心世界、靈性體驗和生命的意義。
明美公園本來屬於比較 綠意的公園，遊樂設施比較少。 好像是經過裡長爭取經費之後花了， 好久的時間才改建完成。 目前來說增加了四項遊樂設施， 也比較多小朋友過來玩了。
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地址:
台北市內湖區行善路與南京東路六段交叉口
電話:
02 2381 5132
能夠環遊世界的人一定很適合旅行吧？
來聊聊不適合旅行的我、情緒化的伴侶說書人，以及兩人都崩潰的紀實。
我與說書人手牽手踏上 7 個月的環遊世界旅行，踏足四大洲、16個國家。
我們各自揹著約15公斤的大背包，在印度重病，在德國被偷光光。
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環遊世界是我的伴侶說書人從小的夢想，認識他沒多久，他便不斷的鬼打牆掙扎著要不要辭職去旅行。我鼓勵說如果真的那麼想要，就去做吧。我心裡暗想，我們之間的感情就隨緣，沒想到他找我一起出發。
文中的小撇步／貼士(tips) 經過了7個月大旅行的考驗，預計10年後的第二次大旅行亦會配備。
目前的我是二十四歲，如果說回憶過去的每個階段，都是未經工作或社會化的「小時候」，那想做的事情還真是五花八門，可能常常想做這件事情時，又因遇到了些人、事、物，而有人不小的轉折，在此來一一揭開那些吉光片羽的片刻吧。
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