哲學諮商課程：LBT 邏輯基礎療法
我第一次接觸哲學諮商的課程就是LBT邏輯療法，對於不是哲學背景的人來說，這個方法著重在邏輯規則的分析，且部分取材至行之有年的行為療法學派，不需要太多哲學理論就可以開始練習，是相對好切入哲諮的方式。課後，我也閱讀了邏輯療法創始人Elliot Cohen的著作，綜合課堂和讀書筆記，整理成本篇文章，為邏輯療法做簡單的說明。
邏輯療法基本理解
邏輯療法的始祖為：Elliot Cohen，Cohen本身為一名哲學教授，主要研究領域為倫理學。邏輯基礎療法有一個重要的假設 - 人類具備理性思考的能力。情緒上的不愉快（排除生理上的病因）是內在認知和外在的差異而成，是因為人沒有透過理性理解外在世界而造成。
在邏輯療法中，哲學諮商師幫助案主推演出他的思考脈絡，找出描述中的謬誤，以提供不同的哲學思考角度，幫助案主用理性的方式重新建立自己和外在世界的關係，頗有亞里斯多德的知識論和心理學派的行為療法的味道。
光靠「理解」並沒有辦法讓一個人「感覺好一些」，因此邏輯療法非常強調「鍛鍊心智」，也就是Cohen所說的「解藥」，鍛鍊心智會讓人克服當前的痛苦，並且在未來為類似的問題做好準備。
情緒推演和行為推演
在拆解案主的行為、行緒時，可以分為下列步驟：
規則 > 報導 > 行動或情緒
這些用字和我們一般理解的不同，釋義大致如下：
- 規則：當事人相信的信念
- 報導：當事人觀察到的事實
- 行動或情緒：當事人依照自己的信念，和所觀察到的事實，而產生的行為或情緒反應。
例子：
- 推責：芹菜很噁心，正常人不該吃芹菜（這是我的信念）
- 報導：我的室友很愛吃芹菜（我觀察到事實）
- 行動或情緒：我覺得室友味覺遲鈍，必須被糾正 （我的信念）
以上面的例子來說，應該也很容易發現，即使符合這些步驟，也不代表得出的結果就是正確的。規則、報導、行動與情緒是否合理、符合邏輯- 意即是否有謬誤，就是待驗證的部分，這是邏輯療法中「邏輯」要澄清的部分。
謬誤的類型 - 規則謬誤
規則代表我們的信念，這些謬誤類型提醒我們有些信念會使我們卡在問題中。
- 強求完美：對每個人（包含自己）訂了嚴苛的規則
- 將問題嚴重化：認為只要某個環節出錯，便會引發不可收拾的後果
- 過度美化：如美化一位恐怖情人
- 無法承受和無可奈何：認為自己一定無能為力，因此乾脆放棄
- 責怪：責怪別人，都是別人的錯，不是我的！
- 自尋煩惱：過度煩惱沒有太多事實佐證的事情，例如喉嚨痛時立刻聯想到自己是否得了食道癌，而非優先考慮比較可能的原因（如感冒、晚餐吃太辣等等）
謬誤的類型 - 報導謬誤
我把書中提到的幾種報導謬誤寫在下方，根本原則是：我們要了解自己在觀察事實時是有局限的，人的專注力有限，這些謬誤像是一些檢測工具，幫助我們檢查是否有被遺漏的客觀事實？我們的感知是否過度被情緒、個人立場影響？
- 以偏概全
- 非黑即白：忽略了大部分的事情都不是二元論
- 放大危險：不合理的評估危險
- 一廂情願 ：單以自己的角度解讀他人的情緒和行為
- 捏造解釋
- 懊悔過去：過分沈溺在過去的記憶，最常見的描述就是「想當初...」
- 擬人化：如把遲到怪罪於一路紅燈，彷彿交通號誌有意和你作對
情緒與行動上的謬誤
這裡討論的是一些不理智的情緒和行動飯應。
- 世界以我為中心- 往往傷害別人而不自知
- 大吵大鬧使關係惡化：傷害加上傷害，就是雙重傷害
- 博取同情：博取同情或許可以換來想要的東西，久了卻會降低自己的自尊
- 勒索- 包含人身安全、物質上的、心靈上的勒索
- 拐彎抹角：拐彎抹角是一種對自己不誠實，對別人不誠懇的行為
- 污名化
- 報復：壞事加上壞事，客觀來說不太可能成為一件好事
- 人云亦云、專家效應：如請化學家規劃國家教育
針對不同的議題，Elliot Cohen也提出了不同的「解方」，也就是鍛鍊心志的方式，但我自己的感覺是判斷出問題來源時，其實大概就知道要怎麼調整了，而且針對來談者適性的給出建議比規章重要多了。
Elliot Cohen的書「亞里斯多德會怎麼做」中有更多說明，作者也有提供很多真實案例，Cohen的寫作風格相當平實，也可以考慮買英文版的電子書來看看。
LBT邏輯療法課程初體驗
我在2022參加了台灣哲學諮商協會舉辦的LBT邏輯基礎培訓課程，課程共有兩天共16小時，從最簡單的假言命題開始(若Ｐ則Q)，並進行分組對談和網路文本分析，文本分析時就會發現現實的生活中，很多謬誤是交叉發生的，還要考量到當事者所處的狀況，在對談中立刻推演並不簡單。
當我知道邏輯療法假設人類的不愉快全然因為不理性而起時，心裡真的很震撼，也很納悶用這樣的角度去否定當事人思考的能力，是不是會帶來更多的傷害？又或許所有事情攪在一起時，什麼才是「理性」的選擇，本身就是一個很值得討論的題目，而我們做的只是加強自己的信念，並不斷確認這個信念是在靠近真理的方向前進。
在課堂討論時，我也發現雖然邏輯分析雖然看似是一個一翻兩瞪眼的事，但卻也是火藥味最濃厚的討論，畢竟在這種狀況下，更沒有人願意被當作「沒有理性」的那方，這樣好像也是一種強求完美和自我中心的謬誤？但不管怎樣，我覺得羅提療法對生活中有很大的幫助，是一套用來檢視資訊、檢視人際互動或是觀察自己內心的情緒時，簡單、好操作的工具。
LBT邏輯療法參考書
課後我自己找了一些參考書看， 發現課程中很多案例討論是擷取自「邏輯謬誤鑑識班」一書，另外在邏輯三項命題上「輕輕鬆鬆學邏輯」一書寫得很清楚（可惜當中範例政治味好重），其他的參考書：
- 邏輯謬誤鑑識班 :訓練偵錯神經的24堂邏輯課 （冀劍制，漫遊者出版）
- 哲學家的工具箱 :如何論證.批判.避開邏輯謬誤?一套現代人必備的理性思考工具 （ 佛索 ,(Fosl, Peter S.) , 巴吉尼 ,(Baggini, Julian) , 黃煜文 譯，麥田出版）
- 輕輕鬆鬆學邏輯 (吳家麟 , 湯翠芳 稻田出版）
- 亞里斯多德會怎麼做? :透過理性力量療癒自我 （Elliot Cohen, 丁凡 譯，心靈工作坊文化出版）
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