［學習］01.傾聽身體的聲音
閱讀時間約 1 分鐘
過度壓抑情緒，長期承受壓力，身體會代替你反抗。
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最近工作上壓力升高，感覺身心疲勞；先放了自己三天假回老家給娘家爸媽寵；充電完回來第一週外縣市出差兩天一夜一趟已經電量不足；第二週直接行程滿檔五天出差，能量耗盡，週末直接睡翻兩天整。
歸根究底，問題在我太不會拿捏工作跟生活的界線；加上工作又是即使下班離開公司還是偶爾會on call，更加無法完全切開界線。
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大約從去年末開始出現莫名暈眩、恍惚、精神不濟、記憶力減退、專注度降低的狀況，才意識到工作上的壓力，已經讓我無法負荷。
工作壓力造成的身體不適，也影響家庭生活中的互動，還是非常感謝豌豆王子對我的包容。
現在我最需要學習的是，如何建立適當的界線。
畢竟，身心健康平衡，守護愛我及我愛的人，才是最重要的事。
==========
［補充］
「當身體說不的時候」探討的不單單只是單純或短暫時間壓力所造成的身體狀況，而是更深入探究疾病或是疾病的惡化，與壓力或潛在壓力可能的關係；而這可察覺或未察覺的壓力，可能來自年幼或成長時期的間接影響。
目前我只看了30%。不過，至少我明確知道壓力確實造成明顯的身體不適，我應該要改善這個問題。
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本文介紹成長型心態與固定型心態，解釋如何透過調整態度來促進學習。
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在這一主題中，我們將討論成長型心態與固定型心態的本質，並著重於如何培養一種促進學習與成長的心理狀態。
可能包含敏感內容
在學習的過程中，我們總是想知道什麼樣的人有強大的學習能力。
透過觀察不同類型的學習者，或許我們可以找到答案。
在探索這個問題之前，讓我們先來了解什麼是「學習者」。
2023年被世人稱做生成式AI世代的元年，各式各樣的AI工具不斷湧現，改變了人們的生活。本文將詳細介紹人工智慧和機器學習的相關知識，以及各種人工智慧和機器學習的實現方法。
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一、檢定步驟
1.設立H0:虛無假設 （希望拒絕的對象）
設立H1:對立假設 （希望接受的對象）
2.選定檢定統計量
3.決定顯著水準及拒絕域
4.計算檢定統計量
5.當落入拒絕域時，則拒絕H0，反之則拒絕H1
二
1.型一錯誤 afa= p (拒絕H0/H0為真)
2.型二錯誤
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