少量多餐真的不會瘦，醒醒吧~
閱讀時間約 1 分鐘
很多藝人都推薦過「少量多餐」，
尤其是那些在寬螢幕時代後，
依然看起來又瘦又美的女藝人，
聽著真的讓人好心動對吧，
但你真的懂「少量多餐」的減肥方式嗎?
請細看這些女藝人的菜單，
像我個人覺得長得好仙女的許瑋甯，雖然她也是少量多餐，但她的少量多餐是吃少少、不能把胃撐大，而且謹守晚上六點後不進食，許多食物是不能吃的，並非無限制的一直吃。
危險的是，身為凡人的我們，我們的少量，與這些仙女的少量，似乎還是不太一樣。有時候她們一杯黑咖啡就當一餐，而這杯黑咖啡對我們就是一杯飲品而已。
所以，她們的少量多餐、常常加起來都比一般人的一個完整正餐的份量，還-要-少!!看到重點了嗎?!就是用極低的熱量來減肥，要瘦真的需要有非常大的毅力才能夠成功。
以理性的角度來看，
近年也有不少減肥醫師或營養師出來推翻這個論點，
亦證明少量多餐真的不會瘦，
「少量多餐」，這個行為會在不斷進食中，
反覆刺激胰島素不停地工作，
也有極大可能產生不斷的食慾，
進而吃進更多的熱量，
所以無論如何，都不是一個良好的減肥方式。
尤其熱愛甜食、高熱量的人，
可能會因此更加肥胖。
實際上，我也真的測試過，
我準備了一樣的餐點、份量，
然後一天用兩餐的方式吃完這些食物，
另外一天是不限定時間、一次吃一點點，
吃了五次才吃完，當然每次只吃一點點飢餓感比較重，
最後，正常兩餐時間吃完的效果是好的，
反之，分了五次的少量多餐隔天還胖了(笑)，
以上是我的小小實驗，供您參考，
若非疾病需要，我個人還是好好地當正餐吃完飯，
「少量多餐」就先不要。
.
為什麼會看到廣告
8會員
34內容數
減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
https://www.popo.tw/books/25349/articles/3245583
Wh46jpFTlEoOZNMQBfxw1HrmLcPtIvAS9yJezUqa蟬的喧囂在鐘聲響起的同時，越發清晰、響亮。
t35zMcZjqg8SLEUaFHNxXIyBDRkpsnYv7
最近經常聽到「我已經拿到永續ESG相關證照了，所以我應該就資格取得永續工作了吧？應該起薪會不錯吧？」之類的論述。
這句話我覺得，對，也不對。
「心理的傷，身體會記住。甚至，一半輩子都不會。」這是一段恐怖的驚魂記。我想要試著回想、記錄這段在感情裡被迫逐漸失去自我的過程。因為寫作的過程中，經常會被痛苦的感受芻思打斷，因此我只能先利用自由書寫的方法完成接下來作品，等未來有機會集結成書時，再修飾用詞與補充文獻資料。
我們一直期待某些人會做出聰明的決定或者是用理性做事，但人類為何會重蹈覆徹，為何歷史需要一遍又一遍的書寫並提醒，強調了這個事實：醒醒吧沒一個人是理性的，尤其關於金錢和生命，是貪婪與恐懼。
https://www.youtube.com/watch?v=kYwo-t4SEJs
影片來源：
https://verbhandbook.ninjal.ac.jp/headwords/hiku/index_videolb/video/hiku_06.mp4
（玉子燒是日本常見的家庭料理。）
幼貓通常是少量多餐的；牠們一次吃得很少，但一天要進食很多次貓罐頭。通常來說，幼貓在接近食物貓罐頭後，很快地聞一下，就會開始食用了。吃了一點之後，幼貓就會離開，並且不時再回去吃，這並不代表牠食慾不振或拒絕進食。如果您的幼貓拒絕進食時，可能是肇因於幾個因素：噪音、新環境、飼料盤或水盤不乾淨等等。如果這種
什麼是零股份？
零股是指少於股票或ETF的全部份額。零股允許投資者以少量資金投資於昂貴的證券，否則他們可能無法承受。這一特點使投資者能夠從更廣泛的投資機會中進行選擇，即使資本有限，零股交易技巧也能使他們的投資組合多樣化。
基於美元的投資和部分股份的歷史
零股交易也被稱為基於美元的投資，一般是由股息再
賽斯提倡的身心靈觀念…有三大觀念
1身體天生是健康的
2身體本身有強大的自我療癒力
3身體是心靈的一面鏡子
至於在日常保養上面，則有八字訣「少量多餐、分段睡眠」
還可以細分成
少量多餐：不要吃太飽、不要餓太久
分段睡眠：不要醒太久、不要睡太久
只要能做到這八個字，身體自然會健康。甚至可以避免掉老人癡
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
https://www.popo.tw/books/25349/articles/3245583
Wh46jpFTlEoOZNMQBfxw1HrmLcPtIvAS9yJezUqa蟬的喧囂在鐘聲響起的同時，越發清晰、響亮。
t35zMcZjqg8SLEUaFHNxXIyBDRkpsnYv7
最近經常聽到「我已經拿到永續ESG相關證照了，所以我應該就資格取得永續工作了吧？應該起薪會不錯吧？」之類的論述。
這句話我覺得，對，也不對。
「心理的傷，身體會記住。甚至，一半輩子都不會。」這是一段恐怖的驚魂記。我想要試著回想、記錄這段在感情裡被迫逐漸失去自我的過程。因為寫作的過程中，經常會被痛苦的感受芻思打斷，因此我只能先利用自由書寫的方法完成接下來作品，等未來有機會集結成書時，再修飾用詞與補充文獻資料。
我們一直期待某些人會做出聰明的決定或者是用理性做事，但人類為何會重蹈覆徹，為何歷史需要一遍又一遍的書寫並提醒，強調了這個事實：醒醒吧沒一個人是理性的，尤其關於金錢和生命，是貪婪與恐懼。
https://www.youtube.com/watch?v=kYwo-t4SEJs
影片來源：
https://verbhandbook.ninjal.ac.jp/headwords/hiku/index_videolb/video/hiku_06.mp4
（玉子燒是日本常見的家庭料理。）
幼貓通常是少量多餐的；牠們一次吃得很少，但一天要進食很多次貓罐頭。通常來說，幼貓在接近食物貓罐頭後，很快地聞一下，就會開始食用了。吃了一點之後，幼貓就會離開，並且不時再回去吃，這並不代表牠食慾不振或拒絕進食。如果您的幼貓拒絕進食時，可能是肇因於幾個因素：噪音、新環境、飼料盤或水盤不乾淨等等。如果這種
什麼是零股份？
零股是指少於股票或ETF的全部份額。零股允許投資者以少量資金投資於昂貴的證券，否則他們可能無法承受。這一特點使投資者能夠從更廣泛的投資機會中進行選擇，即使資本有限，零股交易技巧也能使他們的投資組合多樣化。
基於美元的投資和部分股份的歷史
零股交易也被稱為基於美元的投資，一般是由股息再
賽斯提倡的身心靈觀念…有三大觀念
1身體天生是健康的
2身體本身有強大的自我療癒力
3身體是心靈的一面鏡子
至於在日常保養上面，則有八字訣「少量多餐、分段睡眠」
還可以細分成
少量多餐：不要吃太飽、不要餓太久
分段睡眠：不要醒太久、不要睡太久
只要能做到這八個字，身體自然會健康。甚至可以避免掉老人癡