【綠豆爸學幸福】1-2 SPIRE
閱讀時間約 1 分鐘
或許和從小的教育歷程有關，我在學習一項新知時，會很習慣性地從「定義」出發。
我發現班夏哈老師也是如此，因此在1-2的課程一開始，他就以「定義幸福」做為起點。
他先引用了海倫凱勒對於幸福的定義：「幸福的唯一定義是身心靈的完滿狀態。」
接著再延伸出他的發現和整理，將兩個英文單字進行整合。
Wholeperson＋Wellbeing＝WHOLEBEING
從中文的角度，應該就是涵蓋了內在外在、過去現在未來、腦身心靈、個體群體⋯⋯等整體的提升吧！
班夏哈老師也談到了幸福的矛盾，也就是在追求幸福的當下，是否是處於不幸福的狀態呢？或只要我說自己是幸福就是幸福嗎？會不會陷入一種自欺欺人的迴圈裡呢？
於是他提出了「間接追求幸福」的概念，並且整理成為SPIRE的五字訣。
我看到這裡很有同感，我自己也整理出四條通往幸福的道路：
正念同在、正心療癒、正言溝通、正向行動
「SPIRE幸福五字訣」在班夏哈老師的新書《更快樂的選擇》有完整的說明，我會在春學帶領線上共學讀書會，一起閱讀這本新書。
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趙介亭（綠豆爸）育有2子綠豆和粉圓，2006年擔任全職奶爸；2010年學習阿德勒心理學；2012年成立可能親子團；2014年成立可能非學校；2020年成立可能幸福學院，帶領夥伴學習與實踐阿德勒幸福學！
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洗冷水澡好嗎？
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明代李時珍本草綱目說，
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一行男男女女共13人，為期二天一夜。
第一天剛到的時候，我們還在整理露營的場地，
大家開始找晚上營火要用的木柴。
這時隔壁營區裡也有一票男生，場地已經整理好了，
正在準備生火煮飯。
同學中有一個女的，在學校也算風雲人物，
長的有幾分姿色，追求者應該不
小彬住在冰炎城，那裡是個很熱的地方，不過他們的盛產是冰!城中的夜市一定會有數十個冰攤，冰攤的一碗刨冰一般都會在二十元以下，一支冰棒會在七元以下。因為是盛產，所以冰常常是主食，而且冰炎城的人民還發明了其他冰，例如:氣泡冰、模型冰。
關於綠豆飯Kicheree
昆達里尼瑜伽食譜中，除了秋冬熱門的瑜伽茶之外，最受歡迎的就屬綠豆飯Kicheree了，綠豆飯也是夏至、冬至瑜伽節的主食之一，並且是瑜伽戒食飲食法之一，我自己也曾經在夏季體驗過綠豆飯戒食1個月，很省事且身體輕盈溫暖。
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