高敏人日記 #2：我好像不屬於這個世界
閱讀時間約 1 分鐘
怎麼到哪裡，
我都覺得自己無法「融入」？
明明已經很努力，
想要跟上他們說笑講幹話的速度，
還是被說就像樹懶一樣，
人家都救火完了我才提著滅火器匆匆趕到。
明明已經很努力，
想要趕快聽懂同事主管的意思，
還是時常收到阿不就這樣那樣嗎～
那樣不耐煩的回應。
明明已經很努力，
想要甩開負面情緒與鑽牛角尖的模樣，
卻還是時常被指責，
你可不可必要再生氣了？／又怎麼了？
那種連另一半都無法理解的痛苦，
好比吞下一千根針，梗在喉中，
吞不下去嚥不出來。
（但倒不是現在的伴侶而是之前的）
我總是無法寬心，
甚至覺得：我是不是個反應慢，
容易讓人感到不耐煩的麻煩角色？
我好像到哪裡都無法融入。
從這裡到那裡，從那裡再到另一個那裡，
哪裡才是我的容身之地？
明明天地是如此遼闊，天空是如此無邊。
在MBTI的人格測試中，我是INFP，
測試的結論是：你時常感到自己在宇宙中孤獨漂流。
然而，很奇怪的是，
我幾乎能聽懂所有人的心聲，
只要我沒有不願意，
我就像讀心者一樣，
能感受共情宇宙萬物的呼吸。
但，這就是讓我感到特別孤獨的原因。
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🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
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高敏人的小劇場+舒緩方法
高敏感人
對於任何微小的刺激都會放大幾千倍
別人明明覺得還好的事情
都會覺得受不了
對於太多的刺激
會感到很疲累
負荷超載
沒辦法好好的以平靜的心處理事情
變的異常暴躁、絕望
對於事物的刺激特別敏銳
能注意到周遭的變化
哪怕是在微不
旅途對高敏人來說充滿了壓力，如何維持良好的身心狀態便成了旅程中的挑戰。以下分享我從長期旅遊的過程中學到照顧身心的方法，以及若感官過載的舒緩處理方式。
喬安納聊聊近況，聊聊高敏人如何相信自己、表達自己、避開危險，以及舒緩方式。
我必須坦白地說，身為高敏人，在印度旅行非常辛苦。噪音、髒亂、擁擠，踏上大街需要全副武裝、雷達全開。回到住處也不一定能夠放鬆，床上可能出現的臭蟲、污漬的床單、沒有熱水。長期緊繃的狀態，我幾乎無法享受旅程。
延續上一篇提到的注意細節，其實周圍的任何一切也是我們會關注的點。
特別是旅行時，會打開全部的感官，換得晚上一個好眠
(因為需要耗費的力量真的不少XD)
台中，有一陣子沒來，打從心底很喜歡台中給人的氛圍。
可能會納悶，城市之間有什麼氛圍可言？
其實我可以理解大家想看懂藝術的心情，但絕大多數，是無法一言以蔽之，儘管有語音導覽、專人解說或是藝術品旁邊的小板板，似乎都還是不足以讓你透徹一件作品背後的想法。
其實有時候，我自認，藝術家也不知道是從哪想出的靈感，而是在一筆一畫之間有了感悟，用心去畫、去創作。
那到底要怎麼看待藝術？
天生對於周圍的觀察入微，就算走路，高敏人也沒有閒著，一雙眼珠子瞪大大地到處東看西看，只不過現在手機吸走太多注意力了。
這我還滿有感的，當我跟老公走在路上，我就會東指西指要他看，
「天空也太美了，那些雲好像棉花糖！」
「你想吃想到瘋了吧！」
這個標題滿好笑的，但每一天我都在體驗「餓」，你一定會說：
拜託，每個人都會餓
話不是這樣說，我的餓，是一上廁所(你懂的)，就開始餓，而且會盤旋在腦海裡，感覺身體會一直呢喃說「好餓好餓好餓」
這又要說到我還不知道自己是高敏人體質之前，我覺得是我病了！
為什麼一上完廁所就這麼容易感受到飢餓，而且難耐？
現在呢，想用大眾對於高敏人廣義的特徵結合自己的故事說給大家聽，
還意外地莫名適合。
高敏人因為先天的特質，所以對於痛，特別有感。
原本我一直都以為是跟預期心理有關係，像是看牙醫、針灸、抽血、打針，只要到了現場，我就會渾身不對勁。
這邊還是要呼籲，每三個月去洗牙，定期做檢查！
大家好，我是雅淳，我是自認高敏族群的人。
HSP的全名是 Highly Sensitive People
通常高敏人會對很多事情，無論好壞，多少都比其他人特別有反應。
「比較」徒增很多無形的壓力，
高敏人在這樣的框架中，更無所適從，也更耗精神。
所以高敏人到底怕什麼？
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