🪷擴大療癒-集體療癒第三天

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今天療癒的主題在:身體健康我們物質層面最重要的就是肉身,有一個健康的身體,才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面,需要靠平時的保養與調理,最常見的就是熬夜,過11點之後,身體的經絡走到肝經,這個時間點沒有熟睡,身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經,肝膽器官都是不會發出抗議,一旦發現問題常常都是末期,所以平時的照護尤其重要。除了睡眠就要搭配運動與喝水,有運動身體機能老化才不會那麼快。運動與勞動並不相同,不要覺得工作累就是有運動,運動的重點在出汗,人體代謝毒素,除了大腸經就是皮膚,皮膚的毛細孔可以排汗代謝毒素。這也是為什麼運動很重要,而運動過後因為排汗更要補水。人體70%是由水所組成,所以一天不含湯跟飲料只少要2000c.c的水量。如果喝了飲料含糖,或者吃的太閒,身體的水量自然要增加。除了這些就是飲食上少吃加工品,其實市售很多都是加工品,只少你知不知道而已,除此之外,少油少鹽少糖,也是很重要的選擇,因爲吃太多,水量也要增加,但一般要工作,無法喝足那麼多的水量,容易跑廁所也不方便。因此食物的選擇尤為重要。最後就是愉快的心,心情舒爽,做任何事都很開心,心情沮喪,吃任何再好吃的食物也覺得食之無味。現在人壓力大,常常暴飲暴食,沒有在正確時間吃飯傷了胃。這些彼此都是環環相扣,身心靈都是一環也是這個原因,相信好的身體,會告訴你身體想要攝取的是什麼

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每個故事經由我探詢而看到,每個議題背後都有相對應的事情,每件事都是一個故事,療癒內心的深層,經由故事的發掘開始。
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今天療癒主軸我從愛自己開始,到底什麼是愛自己?我探究了很久,每個人認為的愛自己都不一樣,但大方向跟原則我想是一樣的,就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己,跟自己對話,傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」,不委屈其實不容易,生活在物質世界中,為了和諧所以妥協,為了妥協所以委屈,但有沒有雙贏
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