Top 5
跟旁人說著天天去騎飛輪也不覺得腳痠或痛，都會得到一句「你好強！」其實運動就是這樣：你去運動了，你發現沒有很難你也做得到，你今天完成了，明天進步了，就會喜歡它了！一旦你喜歡它，身體就會被訓練起來了！
跟旁人說著天天去騎飛輪也不覺得腳痠或痛，都會得到一句「你好強！」其實運動就是這樣：你去運動了，你發現沒有很難你也做得到，你今天完成了，明天進步了，就會喜歡它了！一旦你喜歡它，身體就會被訓練起來了！
如果不跑影片處理、太多的修圖功能（Lightroom很耗能），mini就很夠用了，怕跑不動的話，記憶體多加一點是可以用很久的。
如果不跑影片處理、太多的修圖功能（Lightroom很耗能），mini就很夠用了，怕跑不動的話，記憶體多加一點是可以用很久的。
人，不是能夠過好自己的生活，活得還算善良，也沒有什麼特別的惡習（睡眠障礙睡不好不是我的錯吧？）好好的把自己養好了、照顧好了，還能照顧他人，不是就可以了嗎？日子為什麼還是充滿著對你的任何質疑、評斷或是指揮？
人，不是能夠過好自己的生活，活得還算善良，也沒有什麼特別的惡習（睡眠障礙睡不好不是我的錯吧？）好好的把自己養好了、照顧好了，還能照顧他人，不是就可以了嗎？日子為什麼還是充滿著對你的任何質疑、評斷或是指揮？
就像是每回有人問我：「你去日本那麼久，有什麼地方可以推薦的？」或者有人問我：「高雄去哪兒玩，不看小鴨去哪裡？」我都答不太出來，我可以不用人陪，只要給我一台相機，我什麼都可以收進眼裡！若拍完了，我再走到下一個我感興趣的地方繼續！（或者母親小時候丟一台相機給我，我在校外教學會有樂趣一點）
就像是每回有人問我：「你去日本那麼久，有什麼地方可以推薦的？」或者有人問我：「高雄去哪兒玩，不看小鴨去哪裡？」我都答不太出來，我可以不用人陪，只要給我一台相機，我什麼都可以收進眼裡！若拍完了，我再走到下一個我感興趣的地方繼續！（或者母親小時候丟一台相機給我，我在校外教學會有樂趣一點）
不要勉強想跟長輩成為朋友或無所不談！那需要彼此都要能夠先把對方放在對等的位置上。而我想，我與母親在我十歲那年一夜長大後，我就與她平起平坐了吧！
不要勉強想跟長輩成為朋友或無所不談！那需要彼此都要能夠先把對方放在對等的位置上。而我想，我與母親在我十歲那年一夜長大後，我就與她平起平坐了吧！
中年人說的話年輕人都不愛聽。那是因為，因為生而為人在心裡內在對自我的質疑、對他人的懷疑、對世界的不信任！深怕自己一不小心就成為那個「別人口中不好的自己」！而「年紀」是我們用來在時間裡尋找，尋找自己想要成為的樣貌！然後在年紀中，尋找到好好成為自己的方式！
中年人說的話年輕人都不愛聽。那是因為，因為生而為人在心裡內在對自我的質疑、對他人的懷疑、對世界的不信任！深怕自己一不小心就成為那個「別人口中不好的自己」！而「年紀」是我們用來在時間裡尋找，尋找自己想要成為的樣貌！然後在年紀中，尋找到好好成為自己的方式！
究竟從哪裡冒出「要寫上台語文的拼音」應該是早先就跟朋友有提過像台語文的字卡，應該都是有某些商機的吧！但說「商機」並不是真的覺得「啊！這一定很多人會買」，某一方面還是覺得語言這件事，需要放進日常，就好像學外語，其實能有機會「開口說」學得一定比「只有聽」來得快，至於認字和寫，就是更進階的事了。
究竟從哪裡冒出「要寫上台語文的拼音」應該是早先就跟朋友有提過像台語文的字卡，應該都是有某些商機的吧！但說「商機」並不是真的覺得「啊！這一定很多人會買」，某一方面還是覺得語言這件事，需要放進日常，就好像學外語，其實能有機會「開口說」學得一定比「只有聽」來得快，至於認字和寫，就是更進階的事了。
知識與常識的分享，多半是用來幫別人解決問題的，或是提供經驗值給其他人少走點冤枉路，若經常需要「透過別人的不知道，去表現自己知道很多」，很容易在「其實我知道的事別人也都知道」而失去了成就感，或者在別人沒有表現「你怎麼那麼厲害什麼都知道」的反應時，感覺自己的存在感失去了！
知識與常識的分享，多半是用來幫別人解決問題的，或是提供經驗值給其他人少走點冤枉路，若經常需要「透過別人的不知道，去表現自己知道很多」，很容易在「其實我知道的事別人也都知道」而失去了成就感，或者在別人沒有表現「你怎麼那麼厲害什麼都知道」的反應時，感覺自己的存在感失去了！
只有自己知道自己喜歡什麼樣的調味，從別人的料理裡找出同樣的邏輯，什麼樣的步驟會呈現什麼樣的結果？什麼樣的食材組合會帶出什麼味道？只要動手作，就能發現其中的奧妙，有時還會變化出不同的、意想不到的料理！
只有自己知道自己喜歡什麼樣的調味，從別人的料理裡找出同樣的邏輯，什麼樣的步驟會呈現什麼樣的結果？什麼樣的食材組合會帶出什麼味道？只要動手作，就能發現其中的奧妙，有時還會變化出不同的、意想不到的料理！
原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。
原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。
建立習慣不是靠「自律」，而是有意識的發現自己被什麼習慣綁架，打破它去建立新的習慣！當習慣養成，它就是習慣，不用任何強迫，它就會跟著你！
建立習慣不是靠「自律」，而是有意識的發現自己被什麼習慣綁架，打破它去建立新的習慣！當習慣養成，它就是習慣，不用任何強迫，它就會跟著你！
趁年輕時，培養能夠與自己相伴一生的興趣！那不是打開手機漫無目的會讓自己更焦慮的滑滑滑。而是一種能夠讓自己在其中覺得滿足、感到自在，並且能夠感到心有所依的陪伴！
趁年輕時，培養能夠與自己相伴一生的興趣！那不是打開手機漫無目的會讓自己更焦慮的滑滑滑。而是一種能夠讓自己在其中覺得滿足、感到自在，並且能夠感到心有所依的陪伴！
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
我決定向我後青春期的那些焦慮告別！告別這些無謂的追逐，只過自己其實相當精采的日子，為自己未來的人生多留點空間：生活的空間、思考的空間、自在的空間。我將那些在中年以前焦慮地想追逐上誰所買的書，要用閉上眼睛、往事無須再提的方式，全部出售，只留下那些我珍愛的音樂、電影、戲劇、建築⋯⋯
我決定向我後青春期的那些焦慮告別！告別這些無謂的追逐，只過自己其實相當精采的日子，為自己未來的人生多留點空間：生活的空間、思考的空間、自在的空間。我將那些在中年以前焦慮地想追逐上誰所買的書，要用閉上眼睛、往事無須再提的方式，全部出售，只留下那些我珍愛的音樂、電影、戲劇、建築⋯⋯
「網友」不是朋友。在抵達「朋友」的關係以前，需要更多的互動累積彼此的交情。一千個網友裡，能夠有一個成為生命中的朋友，算是非常幸運的事情了！
「網友」不是朋友。在抵達「朋友」的關係以前，需要更多的互動累積彼此的交情。一千個網友裡，能夠有一個成為生命中的朋友，算是非常幸運的事情了！
「運動」比起任何一種創作，更接近「面向自我」的境界，它除了需要很大量的體力外，還需要非常強韌的意志，因為你只要稍不留神，身體的每一個細胞都會回應你：你今天少做了什麼、你沒有專心、你不夠努力⋯⋯但反之，專注訓練自己的時候，身體也會比起身旁所有的批評與鼓勵，更真切的回應你，你所能得到的就是你所盡的努力！
「運動」比起任何一種創作，更接近「面向自我」的境界，它除了需要很大量的體力外，還需要非常強韌的意志，因為你只要稍不留神，身體的每一個細胞都會回應你：你今天少做了什麼、你沒有專心、你不夠努力⋯⋯但反之，專注訓練自己的時候，身體也會比起身旁所有的批評與鼓勵，更真切的回應你，你所能得到的就是你所盡的努力！
三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。
三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。
我的確應該成為一個運動員的，我喜歡滿身大汗的感覺。特別喜歡冬天穿好多衣服，一件一件在籃球場熱身後脫掉，感受冷空氣在棉厚衣下與汗水相貼的溫暖；後來戀上了游泳讓汗水與氯水在身邊的陪伴，也愛上了單車從這城到那鄉並不環島但看著GPS上的點移動而看見目標就在遠方的期待，甚至重拾了花式被當掉補考、父親帶著我運動
我的確應該成為一個運動員的，我喜歡滿身大汗的感覺。特別喜歡冬天穿好多衣服，一件一件在籃球場熱身後脫掉，感受冷空氣在棉厚衣下與汗水相貼的溫暖；後來戀上了游泳讓汗水與氯水在身邊的陪伴，也愛上了單車從這城到那鄉並不環島但看著GPS上的點移動而看見目標就在遠方的期待，甚至重拾了花式被當掉補考、父親帶著我運動
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跟旁人說著天天去騎飛輪也不覺得腳痠或痛，都會得到一句「你好強！」其實運動就是這樣：你去運動了，你發現沒有很難你也做得到，你今天完成了，明天進步了，就會喜歡它了！一旦你喜歡它，身體就會被訓練起來了！
跟旁人說著天天去騎飛輪也不覺得腳痠或痛，都會得到一句「你好強！」其實運動就是這樣：你去運動了，你發現沒有很難你也做得到，你今天完成了，明天進步了，就會喜歡它了！一旦你喜歡它，身體就會被訓練起來了！
如果不跑影片處理、太多的修圖功能（Lightroom很耗能），mini就很夠用了，怕跑不動的話，記憶體多加一點是可以用很久的。
如果不跑影片處理、太多的修圖功能（Lightroom很耗能），mini就很夠用了，怕跑不動的話，記憶體多加一點是可以用很久的。
人，不是能夠過好自己的生活，活得還算善良，也沒有什麼特別的惡習（睡眠障礙睡不好不是我的錯吧？）好好的把自己養好了、照顧好了，還能照顧他人，不是就可以了嗎？日子為什麼還是充滿著對你的任何質疑、評斷或是指揮？
人，不是能夠過好自己的生活，活得還算善良，也沒有什麼特別的惡習（睡眠障礙睡不好不是我的錯吧？）好好的把自己養好了、照顧好了，還能照顧他人，不是就可以了嗎？日子為什麼還是充滿著對你的任何質疑、評斷或是指揮？
就像是每回有人問我：「你去日本那麼久，有什麼地方可以推薦的？」或者有人問我：「高雄去哪兒玩，不看小鴨去哪裡？」我都答不太出來，我可以不用人陪，只要給我一台相機，我什麼都可以收進眼裡！若拍完了，我再走到下一個我感興趣的地方繼續！（或者母親小時候丟一台相機給我，我在校外教學會有樂趣一點）
就像是每回有人問我：「你去日本那麼久，有什麼地方可以推薦的？」或者有人問我：「高雄去哪兒玩，不看小鴨去哪裡？」我都答不太出來，我可以不用人陪，只要給我一台相機，我什麼都可以收進眼裡！若拍完了，我再走到下一個我感興趣的地方繼續！（或者母親小時候丟一台相機給我，我在校外教學會有樂趣一點）
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不要勉強想跟長輩成為朋友或無所不談！那需要彼此都要能夠先把對方放在對等的位置上。而我想，我與母親在我十歲那年一夜長大後，我就與她平起平坐了吧！
中年人說的話年輕人都不愛聽。那是因為，因為生而為人在心裡內在對自我的質疑、對他人的懷疑、對世界的不信任！深怕自己一不小心就成為那個「別人口中不好的自己」！而「年紀」是我們用來在時間裡尋找，尋找自己想要成為的樣貌！然後在年紀中，尋找到好好成為自己的方式！
中年人說的話年輕人都不愛聽。那是因為，因為生而為人在心裡內在對自我的質疑、對他人的懷疑、對世界的不信任！深怕自己一不小心就成為那個「別人口中不好的自己」！而「年紀」是我們用來在時間裡尋找，尋找自己想要成為的樣貌！然後在年紀中，尋找到好好成為自己的方式！
究竟從哪裡冒出「要寫上台語文的拼音」應該是早先就跟朋友有提過像台語文的字卡，應該都是有某些商機的吧！但說「商機」並不是真的覺得「啊！這一定很多人會買」，某一方面還是覺得語言這件事，需要放進日常，就好像學外語，其實能有機會「開口說」學得一定比「只有聽」來得快，至於認字和寫，就是更進階的事了。
究竟從哪裡冒出「要寫上台語文的拼音」應該是早先就跟朋友有提過像台語文的字卡，應該都是有某些商機的吧！但說「商機」並不是真的覺得「啊！這一定很多人會買」，某一方面還是覺得語言這件事，需要放進日常，就好像學外語，其實能有機會「開口說」學得一定比「只有聽」來得快，至於認字和寫，就是更進階的事了。
知識與常識的分享，多半是用來幫別人解決問題的，或是提供經驗值給其他人少走點冤枉路，若經常需要「透過別人的不知道，去表現自己知道很多」，很容易在「其實我知道的事別人也都知道」而失去了成就感，或者在別人沒有表現「你怎麼那麼厲害什麼都知道」的反應時，感覺自己的存在感失去了！
知識與常識的分享，多半是用來幫別人解決問題的，或是提供經驗值給其他人少走點冤枉路，若經常需要「透過別人的不知道，去表現自己知道很多」，很容易在「其實我知道的事別人也都知道」而失去了成就感，或者在別人沒有表現「你怎麼那麼厲害什麼都知道」的反應時，感覺自己的存在感失去了！
只有自己知道自己喜歡什麼樣的調味，從別人的料理裡找出同樣的邏輯，什麼樣的步驟會呈現什麼樣的結果？什麼樣的食材組合會帶出什麼味道？只要動手作，就能發現其中的奧妙，有時還會變化出不同的、意想不到的料理！
只有自己知道自己喜歡什麼樣的調味，從別人的料理裡找出同樣的邏輯，什麼樣的步驟會呈現什麼樣的結果？什麼樣的食材組合會帶出什麼味道？只要動手作，就能發現其中的奧妙，有時還會變化出不同的、意想不到的料理！
原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。
原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。
建立習慣不是靠「自律」，而是有意識的發現自己被什麼習慣綁架，打破它去建立新的習慣！當習慣養成，它就是習慣，不用任何強迫，它就會跟著你！
建立習慣不是靠「自律」，而是有意識的發現自己被什麼習慣綁架，打破它去建立新的習慣！當習慣養成，它就是習慣，不用任何強迫，它就會跟著你！
趁年輕時，培養能夠與自己相伴一生的興趣！那不是打開手機漫無目的會讓自己更焦慮的滑滑滑。而是一種能夠讓自己在其中覺得滿足、感到自在，並且能夠感到心有所依的陪伴！
趁年輕時，培養能夠與自己相伴一生的興趣！那不是打開手機漫無目的會讓自己更焦慮的滑滑滑。而是一種能夠讓自己在其中覺得滿足、感到自在，並且能夠感到心有所依的陪伴！
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
我決定向我後青春期的那些焦慮告別！告別這些無謂的追逐，只過自己其實相當精采的日子，為自己未來的人生多留點空間：生活的空間、思考的空間、自在的空間。我將那些在中年以前焦慮地想追逐上誰所買的書，要用閉上眼睛、往事無須再提的方式，全部出售，只留下那些我珍愛的音樂、電影、戲劇、建築⋯⋯
我決定向我後青春期的那些焦慮告別！告別這些無謂的追逐，只過自己其實相當精采的日子，為自己未來的人生多留點空間：生活的空間、思考的空間、自在的空間。我將那些在中年以前焦慮地想追逐上誰所買的書，要用閉上眼睛、往事無須再提的方式，全部出售，只留下那些我珍愛的音樂、電影、戲劇、建築⋯⋯
「網友」不是朋友。在抵達「朋友」的關係以前，需要更多的互動累積彼此的交情。一千個網友裡，能夠有一個成為生命中的朋友，算是非常幸運的事情了！
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「運動」比起任何一種創作，更接近「面向自我」的境界，它除了需要很大量的體力外，還需要非常強韌的意志，因為你只要稍不留神，身體的每一個細胞都會回應你：你今天少做了什麼、你沒有專心、你不夠努力⋯⋯但反之，專注訓練自己的時候，身體也會比起身旁所有的批評與鼓勵，更真切的回應你，你所能得到的就是你所盡的努力！
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三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。
三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。
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我的確應該成為一個運動員的，我喜歡滿身大汗的感覺。特別喜歡冬天穿好多衣服，一件一件在籃球場熱身後脫掉，感受冷空氣在棉厚衣下與汗水相貼的溫暖；後來戀上了游泳讓汗水與氯水在身邊的陪伴，也愛上了單車從這城到那鄉並不環島但看著GPS上的點移動而看見目標就在遠方的期待，甚至重拾了花式被當掉補考、父親帶著我運動