你也有過這樣的時候嗎?
最近的我明明知道要運動、要煮飯
還有一堆待辦，但就是動不起來
人坐在沙發上，腦袋卻像被封鎖一樣
最後只剩下無止盡地滑手機
平常下班後，我的行動力還算不錯
但這陣子卻進入一種
做什麼都提不起勁的低潮期
我原本以為是因為狀況不好
只能被動等待自己恢復
直到我停下來問了自己
我最近最常出現的情緒是什麼？
是什麼觸發了這些情緒？
我開始慢慢回想、慢慢傾聽
才驚覺原來那種
揮之不去的疲憊、煩躁、逃避感
都是累積很久沒被看見的情緒在說話
然後神奇的事發生了
光是「覺察」情緒，還沒有任何具體行動
我卻突然感覺比較有力氣
今天下班後，我雖然還是累
但我沒有一回家就又滑手機到天荒地老
我開始做了一點點想做的事
就一點點，但已經很不同
這讓我發現
原來不是情緒消失了，才開始有行動力
而是當我看見情緒的那一刻
就已經開始有力量了
所以啊
如果最近也有一種「提不起勁」的狀態
不急著強迫自己振作
可以先試試問問自己
最近最常出現的情緒是什麼？
然後靜靜聽它說話
我們可能會發現
只要情緒被看見
人生就開始往前動了一點點
希望這些分享也可以幫助到有相同困擾的你
