還記得五月的時候，我經歷了一段很悲傷的日子
那時候的我，常常無法控制地哭泣，生活像是失去了掌控感
於是我開始了「一天一件照顧自己的小事」的練習
我不知道悲傷會持續多久
但我想，至少我能陪自己一段時間
試著認真在乎自己、愛護自己
20 天後我發現
雖然生活依然不如意
但我開始感覺至少在照顧自己這件事上
我還有一點能量，能幫助我面對生活、面對工作
後來工作迎來新的低潮，我甚至在辦公室大哭
過去的我很害怕被人看見哭泣
怕自己很醜、怕別人不理解，所以總是壓抑
但這 100 天的練習，讓我學會了接納
允許自己狀態不好，也要對自己溫柔
練習的日子告訴我
照顧自己，能給我新的能量
幫助我走過生命裡的難題
100 天結束了
但「自我照顧」並不會結束
我會繼續練習，繼續陪伴自己、支持自己
繼續溫柔待己，然後再把更多笑容與溫暖分享給身邊重要的人
願我們都能透過不斷的練習，好好照顧自己，也好好愛自己
