翔丞分享了他從學業到職涯迷茫，最終找到人生方向，決定成為歌手的旅程。文章描述了他參與人生定向工作坊，重新連結對唱歌的熱愛，並學習忠於自己、善待自己的過程。

音樂藝文

學習

文化生活

以行動支持創作者！付費即可解鎖

自我成長

生活體驗

翔丞的沙龍

人生

生命

老師

唱歌

諮商

林志炫

歌手

報名

Facebook

忠於自己，用生命歌唱-職涯工作坊

以前我會很害怕失去朋友❤️

近期有一個課題，影響我很大，我心中很抗拒有人對我說「我的朋友，我的什麼」。 朋友就朋友，哪有你的我的，我清楚這代表一種看重，但就是無法忍受。 聽起來很怪對吧，我還蠻害怕關係的，畢竟，在認知裡，我是一個只會把關係搞砸的人。 以前我很在意名稱，想知道朋友怎麼看待我，然而，只有在吵架過後，才會確認。 害怕自己只要有那麼一點瑕疵，朋友就不要我，不跟我當朋友了。瞧瞧，我的非理性信念。 這與我的原生家庭有很大的關係。 而這樣做，不只我感到疲憊，朋友也精疲力盡，問這個動作，成為暫時安撫我焦慮的安慰劑。 雖然是過去的事，但看到「我的朋友」就是會心生抵抗。 所以，不想定義與他人的關係，相處得來即可，這些名稱，不過是人建構出來的。 ￼一直講我的朋友，不是很怪嗎？「我的朋友 我的朋友 我的朋友」， 又不是害怕失去，何必一直強調「我的」。 還有，被定義是不是就被綁住了，是不是會失去自由。 對，就是自由，我不想被定義。 當然，這是我的個人解讀，雖然不認同，但尊重。也可能是我需要去克服的議題。 寫下這段，我自己都很困惑。意義是人所賦予的。

情感

關於「我的朋友」

謝謝您的分享❤️

曾幾何時，我認為人生是「妥協」的過程，然而，經過不斷的反思，漸漸意識到，人生其實是一個「接納」的過程。 就在剛剛讀完志建老師的書後，我對人生有了新的看見：生命不僅是接納，除了接納不完美，我們還需要「包容與慈悲」。 對自己包容，允許自己犯錯，因為人無完人，誰不會犯錯呢？錯了就改進，而非過度苛責。 更重要的是，我們需要對自己慈悲。過去，犯錯總是伴隨著狠狠的責罵、羞辱和鞭打。但人是學習的生物，無意識地將他人對我們的方式內化，轉而苛責自己。 因此，我們需要有意識地學習，而不是被動地吸收。 覺察到這一點，便能對自己慈悲，站在自己這邊。這麼做時，我們會發現，很多事情並不像想像中那麼可怕。 真正可怕的，往往不是事情本身，而是人們賦予的情緒與意義，當我們理解賦予的這些情緒根源時，便能發現，事情是可以解決的，也不會被情緒輕易牽動。 情緒有時是有目的的，它可能來自過去的經驗，或是一種未被察覺的需求。 當你把主導權重新拿回來，你會發現自己是有力量的。 也正因為慈悲與包容，我們重新認識並接納自己的不完美，並在這不完美中逐漸接近完美。因為我們都在不斷的學習與進步中。 慈悲是一種看見，包容是一種實踐，接納則是一種學習。 「當我們學會慈悲、包容與接納時，也就真正擁有了與自己和解的能力。」

當學會慈悲、包容與接納時，也就擁有了與自己和解的能力。

過去，我羨慕他人擁有一大群朋友，他們受歡迎、大方、開朗，總能在人群中自在的交談，反觀自己，顯得特別的落寞。 起初，我也曾試圖融入，嘗試與大群人相處，卻有格格不入的感受，也發現自己能量消耗的特別快。 那時，才意識到，這既是我的限制，也是我的特質，也因此更加瞭解自己。 現在，我懂得如何分配能量，照顧自己、珍惜朋友，與自己好好生活、好好戀愛，重新愛回自己與自己和解。 比起一大群人，我更喜歡幾個人的旅行、一個人的旅程。 花了3天的通勤時間，看完一本書，裡面有很多的故事引人省思，看似再平凡不過的道理，真正實行過的少之又少。 你想要什麼就去追尋，生活，不過是一種選擇，單看你想怎麼過。

羨慕一群人的反思，喜歡幾個人的旅行

剛睡醒，出現短暫的靈感。 我們好像是在關係中認識自己，就像愛。對應周哈里窗的「未知我」，別人不知道我也不知道。 沒人知道，自己在愛裡的模樣，沒有愛過，無從得知。 愛過，就會瞭解，原來在愛裡我是這個樣子；是這樣愛人的。於是，你看見了另一個自己。 透過與人碰撞的火花💥認識未曾被察覺的自己。遇見他，明白所渴望的關係是什麼模樣，也有了自己的標準。 不同的是，如今的我們已不是當初懵懂的自己，也許，我們會懷念當時的天真，但請把他珍藏在心中，靜待某天，遇見對方。 或許，那個人，能包容你在愛裡稍稍的任性、幼稚，經歷過，你會慢慢成熟。在愛裡逐漸完整。 順帶一提，我夢到A-Lin 在唱歌欸😆。

在關係裡學習-周哈里窗

2024年12月28日，參加了第四堂聲學課程，過程中充滿歡笑與學習。文章記錄了課程中發生的趣事、與夥伴們互動的點滴，以及從中獲得的成長與感悟。從一開始計畫的落空，到與夥伴們在音樂中合作、互相支持，最終體會到自我價值與成長的重要。

親子與教育

夥伴

力量

2025年

課程

感動

支持

照顧

第四堂聲學課心得：在音樂與互動中看見自己與他人的光輝

去看身心科、精神科或心理諮商，不代表有病或有問題。 曾有人說：「有問題就代表有解答。」當下聽來令人信服，但後來發現，並非所有事情都有答案。每個人身上的議題即使相同，也無法用單一答案解決，這往往與生命故事的獨特性有關。 「問題」這個詞，往往帶有負面含義，像是：「你是不是腦子有問題？」或「這是你的問題。」相比之下，我更喜歡「困擾」這個詞。生活中的煩惱，是我們面對的種種困擾，無論是人際、家庭、愛情還是事業，皆難以分割。 這也是我喜歡阿德勒心理學的原因——若這世上只有一個人，我們的煩惱或許會少很多。 身心科醫師與諮商師的角色當你感到不適，身心科醫師會評估你的狀態並提供調整。當你面對難以解決的困擾，諮商師則協助你覺察、看見盲點，與你一同成長。 去求助，是健康的選擇。這是因為你希望自己變得更好。只有你變好了，快樂才能真正屬於你。而那份渴望變好的心與意志，十分珍貴，請好好守護它。

看身心科、精神科或心理諮商，是求好的過程

編輯精選，第一次進入我感到很榮幸，謝謝給這次的肯定，我一直好期待。

美妝保養

在JK HAIR STUDIO剪髮的感動與靈感啟發-方格精選

本篇文章探討了在面對恐懼與限制時，如何透過內心的探索來實現自我成長。作者以宇宙與色彩比喻，敘述了自由、溫暖和內心陰影之間的關係。文章充滿反思，呈現出在與他人互動中所感受到的真誠與支持。透過這段經歷，作者鼓勵讀者理解自身的情感，並勇敢面對未來的挑戰。

閱讀書評

宇宙的啟示與內心的平衡

Hello 大家好 我是小丞

繼上次的聲音工作坊之後

我還參加了正念的課程

但是呢 今天的主題是生涯探索

無論現在的你處於什麼階段

或多或少有會對職涯感到迷惘


我身邊有一些朋友是當然我也是

像是：（先不管父母的想法

朋友被要求念研究所

他們似乎不清楚為何而念

只是照著規劃好的路