ch11-阻礙
2023.01.15, Day 77
坦白說，我這2-3周以來的運動狀況很糟，不只是有一搭沒一搭的進行，而且心理狀態也不太穩定。
主要有2個原因，第1個是家裡地板要整修，第2個是牙痛！
因為天氣寒冷，熱漲冷縮導致地磚隆起(俗稱膨共)，屋內的桌椅變成翹翹板，走在上面，不僅會發出嗶嗶剝剝的碎裂聲，還會搖搖晃晃。
而年關將至，現在也找不到裝潢工人來處理，在家中走路，許多區域都要繞道而行，且凸起的地板看久了，竟然會感到頭暈，實在是傷腦筋呀。
牙痛不是病，痛起來要人命
本來我一直自詡有一口好牙，狀態良好。但自從6年前嚴重蛀牙後，接著開始整排牙齒一路壞掉，每年都需要耗費2-3個月裝假牙、或是因為換假牙而困擾。
而最近，我又有一顆牙齒出事了，是被當作牙橋的旁邊那一個小犬齒，痛了２個多月，神經也是發炎潰爛，只能鑽開牙齒，抽神經處理。
上週去看完牙醫後，因為實在太餓了，沒有乖乖等麻醉藥效退掉就去吃晚餐，所以那顆牙齒周遭的嘴唇肉仍是腫脹的情況下，我在咀嚼食物的同時，也把嘴唇肉咬得稀巴爛但卻不自知。
現在，只能說苦不堪言啊......
關於鐵人三項
由於運動進度上出現不少的空白，於是，我便藉此機會，回答幾個朋友的一個共同問題：為何我不設定鐵人三項這樣的目標，督促自己前進，這樣是不是能更明確、也會更有成效呢？
雖然我沒有設定鐵人三項這樣的計畫，但我原本是有考慮馬拉松做為目標的，只是這3年來，因為疫情的緣故，所以作罷。
另一方面，則是因為過去長期並沒有固定運動習慣的我，現在想要培養持續運動的念頭，主要是希望能結合原本的生活型態，因此會傾向於避免需要多人同時進行的競技類運動。運動對我來說，更想要的，是可以沉浸在個人的節奏與時間掌控中，達到強身健體的目的。
什麼是明確的成果？
話說回來，單純想要身體健康，保持身材......云云的目標，的確是有些模糊籠統，不能算得上是好目標，應該要設定一個明確的成果才是。
我們都知道，能夠量化的成果才是好的成果，所以如果訂定在某一個日期之前，可以跑幾公里，或是可以做多少下仰臥起坐......諸如此類，算是好的成果嗎？
我確實也困惑了，在此也懇請各位讀友們，希望能夠不吝賜教或分享經驗，讓我可以茅塞頓開，真的很謝謝各位。
我的持續運動計畫確實有些耽擱，沒有什麼好狡辯的，希望這些惱人的事情能趕緊過去~~
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本文翻譯並重新詮釋自 Paul Graham 於 2023 年 07 月的文章《How to Do Great Work》，探討如何透過興趣、天賦和挑戰來達成偉大成就，並強調持續學習、探索和打破常規的重要性，鼓勵勇於嘗試和發現新機會。原文不分段，為了方便讀者閱讀，特別分成多個章節，這是第 11 章。
一開始日更的時候，我覺得還蠻快樂的，有一個目標想要完成，每天醒來，就是朝這個目標更邁出一步，把日更這件事情流程化，成為我每天的動力。但是當目標完成後，這件事情就變成了一種壓力和負擔。每天做同樣的事情，但效益卻逐漸降低。就像每天早上刷牙，最初可以得到一口乾淨的牙齒，但隨著時間的推移，刷牙的效果不如以前
就產業觀察來說，找上門尋求教練協助的客戶，多半是減肥或改善外觀，一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救，想變強的人是有但佔比又更少
簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一
體態
彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相
為了減肥或符合相對應的審美觀，甚至有人能把健康擺放在很
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。
「少年國際選讀」還在進行中，來到第11章到15章。涉及了安倍晉三的貢獻、「英王登基，貨幣、護照、郵票全面換新」、德國如何解決能源危機、德國為了應付能源危機、列強歸還歷史文物的議題。也從這是議題思考「台灣所面臨的相關問題」。
.
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11-1 請說說
一年將近有52禮拜時間，十年有520禮拜，50年有2600禮拜，當人的壽命到達80年，有將近4千個禮拜，曾幾何時，我們慢慢面對生活中重複事件，被這重複事件，活出了我們自己本身-重複、單調、煩悶，你有觀察過螞蟻嗎? 下次好好觀察螞蟻，如何去分配它們的人生? 螞蟻看似人生每天在搬食物，其實他
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
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