大家好，我是吳照麟，69歲的法定老人，也是大家"全人平衡+科技養生=全衡養生"路上的好友。
緣起：
回想12年多之前的2013年3月15日，完成自己心臟安裝支架以來，已經達到“吃心臟藥8.5年餘+到今2025年7月30日，全面停藥約3.5年。”的健康恢復目標：學習透過脈診儀監測+生活作息調整+改善睡眠質量+每週1～2次的景美溪河濱公園3～5公里的超慢跑+每週3次/每次1.5小時徐棟英老師的"肌力+超慢跑"運動+哈佛大學健康餐牌中"肉:菜:飯"的份量比率是2:2:1的導入=總體驗證:"雖然自動停藥，卻避免心梗，且脫離抗藥性與藥物副作用"的效果；同時，陸續恢復原先失去的身體功能：“動不動就嚴重畏寒+多年性功能銳減”的艱難。以下分享過去三年多透過改善作為，達成自己心臟修復的過程與成果：
回顧一：在2022.03.24日(已經參加徐動英老師的運動3個月與開始自動停藥)時，回想初期的心血管問題，就是高血壓等三高問題。心臟微創手術後，經過8.5年吃藥與初期3個月多停藥的實驗，發現使用腕式血壓計量測，停藥初期0.5年來的上臂血壓都降至80/120附近。也發現王唯工教授研發的科學脉診的身體健康年齡，平均可以在40～45歲上下(雖然自己這時生理年齡是65.5歲)；同時，發現脉象在相應的一高+三高+心梗的發展上，持續保守在距離心梗脉象的遙遠安全範圍內。
以下是今2022年3月18日這天，經過"出外助人科學平衡+上午完成下肢調理課程+黃昏景美溪來回4公里超慢跑"後，脈診40歲健康身體年齡的結果，說明離開心梗脉象真還是有一段大距離喔！
圖一：脈診40歲的12經絡脈像圖
圖二:脈診40歲同年齡健康排名前百分之20
小結一：
1.脈診儀，好像家裡面的血壓計，不是醫療器材，人人可以透過健康改善活動的規劃+執行，在施以活動前後的連續監測後，提供自己健康改善效果的"持續落實+自我鼓勵"。期待有健康需要恢復的人們，透過學習成長+導入引進後；可以實現"自助助人+自立立人"喔！
2.如今，真正的挑戰是：自己的健康現況，隨著時間輪轉下來，是否支持自己繼續保持與心梗"更遠還是更近"的距離？因此，若有機會從"西醫"的血液檢驗與"中醫"的科學脈診，各別不同的角度，來觀察自己的身體+必要的整合比較；或許，可以真正了解自己"距離心梗的距離"，總體是越遠還是越近喔！
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回顧二：在2022年06月18日(自己停藥3個月後)在大學同學的群組分享：人生當時階段最新+最難的選擇：在安裝心臟支架與持續吃降血壓/降血脂的西藥8.5年後，透過"科學脈診與科學養生"的實驗與停藥3個月後，決定拋棄一切的存藥，嘗試走出一條又新又活的路："條條大路通健康的羅馬城市"，然後，或許可以實現健康快樂的新型人生：遠離心梗可能性/醫藥副作用/醫藥抗藥性喔！
圖三：拋棄的心臟藥品
不料，引起大學同學群組另一位王同學的提醒："同學好：請注意！裝過心臟支架，亞士匹靈一定要長期吃，若停了亞士匹靈，支架會慢慢被血塊堆積，最後全阻塞。這是我的親身經驗，大約停藥一年半時間，血管窄剩一條線，差點沒命，被送去醫院急救，注射溶解血栓的藥物。"，因為這樣的提醒，自己開始調研心梗脈像與現在自己脈像的比較：
(心包經）/（肝經）/（腎經）/（脾經）/(肺經）/(胃經）/(膽經）/（膀胱經）
C0 / C1 / C2 / C3 / C4 / C5 / C6 / C7
圖四：金姆公司提供的心梗脈像
心梗脈像：
（負） / （正）/ （正） /（負） /（負） /（負） /（零） / （負）
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自己的脈像：
（正）/ （正）/ （正） / （零） / （負）/（正）/ （零） / （正）
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小結二：
1.在與心梗脈像圖例比較的六個經絡裡面，自己現在脈診健康的身體年齡是44歲，在與100位同年齡的人比較，健康排名是前面的35名；有四個經絡(66.7%)是不一樣的，總體說明距離心梗階段，還有一段距離喔！
2.後續改善的關鍵是透過科學養生的鑽石組合：平衡整復+科學脈診+情緒梳理+睡眠管理+飲食營養+肌力運動等的總體持續改善：含身體年齡+脈像型態二部份。期待長期脫離心梗威脅+守護健康喔！
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回顧三：在2022.10.17日的最近(自己停藥7個月後)，於2022.09.23 日回診心臟內科，得到最近的一次血液生化報告的結果（經過約一年的停藥+運動+睡眠+飲食等改善）：除了壞膽固醇（標準《100，現況142）+總膽固醇（標準《200，現況215）超標外，其他都是綠色喔！同時，營養師建議的加強版心梗標準+現況是：（標準1：總膽/好膽《5，現況1：215/59=3.6+標準2：壞膽/好膽《3.5，現況2：142/59=2.4）二者全部綠色達標喔！
圖五：20220923日驗血報告
另外，最近一次自己的科學脈診報告的內在健康年齡左/右手是：40/38歲，脈像：身心皆脾/精氣不足型，心跳：74/73，血氧：97/97。其12個經絡的氣血分佈如下圖五：
圖六：最近40/30歲脈診報告
另外，若根據最近金姆公司在王唯工教授"氣的樂章"一書發行20週年的線上共讀課程的"心臟效率不良"的原因，分為：
1.心腎不交：心包經C0+腎經C2都是負的，造成靜脈血液回流不足，心臟跟著不好。
2.心氣不足：肺經C4+脾經C3都是負的，造成心臟結構不好，容易高血壓/心臟病。
3.心血不足：肺經C4+膀胱經C7都是負的，造成心臟血流不足，容易心冠堵塞。
因此，比較自己經絡氣血分佈左右手平均值在上述1.心腎不交的C0（小正綠）,C2（小負綠）與2.心氣不足的C4（小負綠）,C3（小負綠）與3.心血不足的C4（小負綠,C7（小負綠）；說明自己在心梗脈像或氣血分佈，距離"左右手平均值"是中黃或大紅的距離，還是蠻遠的。
小結三：
1.上篇自已的健康年齡是44歲，而本篇是40歲，與上述"心臟效率不良"1.～3.的原因與12經絡氣血分佈比較，說明自己與心梗的距離是"越來越遠"喔！
2.比較西醫的"血液生化檢驗"指標結果（2/10項NG)+心梗加強版指標的分析結果（0/2項NG）；說明自己雖然停藥7個月了，透過運動+睡眠+飲食=減重+減壓的持續調理改善，還是比較更早曾經實驗的停藥3個月的結果（也是2/10項NG)來看，距離心梗的距離，還是挺遙遠+遙遠的喔！
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回顧四：在2023.02.12日的最近，自己發現在過去安裝一支心臟支架的近10年歲月裡面，透過"平衡整復+科學脈診"的調理/保養+至少一年多的每週三次/每次1.5小時的肌力課程（最近甩重5公斤左右+流大汗排毒+促進排便順暢（形狀/顏色/軟硬/每天早上一次）+睡眠品質/時間的保持（含盡量深眠在晚11時～晨3時之間+午/晚餐前小睡至少30分鐘）
=發現最近幾次西醫的血壓（長期維持在80/120左右）+血液生化檢驗=初步驗證"到達健康羅馬的道路有很多"（尤其，自己累積已經11個月沒有吃藥的體驗+許多身體功能的自然恢復：例如性功能）；所以，也是鼓勵自己持續"保持+發展"更多新路的可能性+可以幫助更多有類似需要的人喔！
最神奇的是，自己最近去上一個"科技養生"課程時，一位同學分享他自己心臟問題解決後；居然，發現他原來在心臟問題期間，一直在雙耳的耳垂上，發生的下垂直線痕跡，也消失不見了！然後(其實多年前自己爺有類似現象!)，我回來自己檢查：經過11個月連續沒有吃心臟藥的自己，原來也有此條下垂的痕跡；居然，檢查後也消失不見了。
圖七：左耳耳垂的下垂痕跡不見了！
圖八：右耳耳垂的下垂痕跡也不見了
小結四：
自己心臟問題恢復後，發現血壓也長期恢復正常+身體功能也恢復正常（含容易出血消失/性功能恢復/體重減輕/精神良好/睡眠良好/脈診平均45歲/上山下海正常/運動跑跳修復，⋯），現在也發現吃藥幾年的耳垂下垂痕跡也消失了；驗證恢復健康的羅馬道路，還是有許多條，更期待以後還會有更多條喔。
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回顧五：在2024.10.21日，話說大前天（2024.10.18日）自己去醫院門診檢視上週抽血的報告，醫生提醒與上次（約2.1年前的驗血）比較，竟然發現報告內容+數據的結果：“沒有最好+只有更好”。 醫生好奇詢問自己是如何做到的？
圖九：2024.10.12日驗血報告
圖十：2024.10.12日驗血報告
圖十一：20220923日(2.年前)的驗血報告
小結五:
以上，與上次2.1年多前在20220923日收到的驗血報告比較:
1.原來不合格有二項：含壞膽固醇+總膽固醇，如今只剩下總膽固醇一項，所以說：“沒有最好+只能更好”（值得自己鼓勵自己+持續努力達到最佳上限：雖然，目前還不知道最佳上限在哪裡=說明人體自癒力的範圍有多大喔！）
2.總膽固醇比較二次的數值，一個是215，另個是220=差異不大。
3.說明至今約3年（2021年12月開始）+每週3次+每次1.5小時的徐棟英老師的“肌力+超慢跑”課程+睡眠/情緒/飲食⋯的調理=入替單單依賴長期吃藥+離開“副作用/抗藥性”對身體的良好影響（含恢復性生活的功能+離開嚴重畏寒的副作用）喔！
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結語：
，*回顧上述橫跨將近“三年+五次“，含：自2021年12月開始徐老師運動後，經過以下日程:2022.3.24日/2022.6.18日/2022.10.17日/2023.2.12日/2024.10.18日”，計五次小結的總結：
ㄧ.徐棟英老師的肌力/超慢跑運動，是重大入替看診吃藥的關鍵因素，導致至今(20250730日)，近3.5年來的健康狀態，不但沒有隨著年齡增加而衰退，反而改善的更加健康，也可以說是"逆齡而活"的學習與見證。
二.近3.5年來的演變與發展，說明心梗的狀態，根據脈診與驗血的檢測，距離心梗的距離應該是相對的遙遠喔！所以，驗證持續適當的運動型態與時間強度的保持，搭配美好的睡眠與情緒管理（例如：喜樂的心是良藥!）+適當的飲食機制（例如哈佛大學的健康餐牌：肉類：蔬菜：肉麵=2：2：1）=可以逆齡的“遠離病痛+守護健康”喔（例如過去近3.5年以來，幾乎沒有使用健保卡看病的需要與紀錄喔！）
三.因為過去3.5年自己整全的健康守護，不但沒有成為妻子孩子的財務與心理負擔；還因為持續學習+服務客人，累積超過1.6萬人次的脈診+約4千人次的平衡整復調理；同步增加每月收入台幣1～2萬元與看到客人“遠離病痛+守護健康”的喜樂滿足感。
注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，如果你有任何健康恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上"全衡養生"之路喔！謝謝你！"
