宣洩
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人們普遍認為抱怨是負面的行為，但《抱怨的藝術》作者蓋伊‧溫奇博士提出，抱怨其實是一種藝術，善用抱怨能引起關注、釋放情緒、建立社交聯繫，甚至促進問題解決。本文探討了習慣性抱怨者及其影響，並介紹了「撲克牌抱怨法」、「宣洩情緒式」抱怨的有效技巧，以及具建設性的「三明治法」來解決問題。
我自己在諮商晤談的過程中，曾經建議一些個案書寫感恩日記，因為感謝會讓人內心平靜，甚至感覺心裡更加的滿足。自己身為助人工作者，幫助別人之前，更要自己以身作則。今天，就來發表個感恩日記，消解一下最近連續下雨帶來的煩悶跟疲憊感吧！
別因忙於內耗忘了你的目標,別因內耗忘了你原先該走的路,別因內耗把時間蹉跎了。
因為內耗,便在鑽牛角尖裡浪費時間,這一來二去的該去做的事沒做,該睡得覺沒睡,忘了你的下一步是什麼,因為內耗在你的心裡面、身體裡佔滿全部。
沾染內耗,無法消除時,藉由運動,可以暫時除去內耗在心裡的份量。
沾染內耗,一定
不哭不哭,眼淚是珍珠。
剛出生的嬰兒,哇哇大哭的來到這世上。他哭,告訴這世界,我來了,我誕生了。
小孩時期,學爬,學走路,學騎腳踏車,跌倒了,摔了,總是一個勁地大哭,他哭,因為疼。
漸漸長大後,什麼時候,你不再嚎啕大哭,是為什麼?
因為你長大了,長大不可以隨便哭,長大了,該懂事了。
因為你
