宣洩
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回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三：安心流淚」，當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」，比較沒有提到如果要哭的話，可以怎麼哭會比較健康？要哭多久？哭的時候的狀態大概是什麼？這篇文章將會好好向大家交代~
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
很認同，情緒管理的第一步是識別出自己的各種情緒，能夠明確知道是哪種情緒，越是能夠處理。記得小朋友曾經從學校拿回一張情緒圖卡，有表情和情緒的名詞相互對照學習認識情緒和同理，然後多閱讀多看電影也有幫助。是人都有情緒，不要被情緒控制就好。感謝分享 !
最近去一些店家都直接關門，有的則是直接拒絕內用，因為裡面已經被過年的禮盒淹沒，只開放給客人來領取預定的商品。感覺這段時間還是去一些連鎖店比較不會碰到閉門羹。
此外，我習慣離開時，會看氣氛氛圍感、跟老闆、老闆娘說聲「新年快樂！」
有人呆愣了一下
有人微笑回應我
有人則是問號？
恩
初始對你而言是什麼呢？嬰孩剛啼哭的瞬間、觸碰到寵物的溫度還是剛買到最新的iphone14pro它跟你say hello呢？而我開始在這，在這與陌生的你們開始連結。
就在大概半小時前開始接觸了這個網頁，從創辦帳號的這天起，霎那間我都閃過一個畫面，不過是無聊打打的文章，大概過了幾天，就會淡忘我做了這些事
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對於莫名的哭泣，我總是無奈也不知道要怎麼辦，那個莫名其妙的哭，就是會在一些你認為該笑的點開始哭，也不知道在哭什麼，我卻可以一直哭，看電視，只要其中一個演員哭，我的眼淚也可以啪他啪他的掉下來，這不是共感，而是有一個哭的理由。
