宣洩

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回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三:安心流淚」,當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」,比較沒有提到如果要哭的話,可以怎麼哭會比較健康?要哭多久?哭的時候的狀態大概是什麼?這篇文章將會好好向大家交代~
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在諮商晤談中,並不是個案說的話越多,就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史,你就會療癒得越快,也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
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情緒可以是一種恐懼症;但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒,在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容,希望能讓每個人都去認識情緒為何?並且不再飽受情緒困擾。
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很認同,情緒管理的第一步是識別出自己的各種情緒,能夠明確知道是哪種情緒,越是能夠處理。記得小朋友曾經從學校拿回一張情緒圖卡,有表情和情緒的名詞相互對照學習認識情緒和同理,然後多閱讀多看電影也有幫助。是人都有情緒,不要被情緒控制就好。感謝分享 !
過去的傷痛不應該綁住你前行的腳步。 「我要為不斷告訴自己要堅強的你,鼓鼓掌,辛苦你了。」
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一切都需要時間
最近去一些店家都直接關門,有的則是直接拒絕內用,因為裡面已經被過年的禮盒淹沒,只開放給客人來領取預定的商品。感覺這段時間還是去一些連鎖店比較不會碰到閉門羹。 此外,我習慣離開時,會看氣氛氛圍感、跟老闆、老闆娘說聲「新年快樂!」 有人呆愣了一下 有人微笑回應我 有人則是問號? 恩
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給每天都與負面情緒纏鬥的你 了解情緒對自己的影響與壞處 透過適當的方式解決情緒的鬱積
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初始對你而言是什麼呢?嬰孩剛啼哭的瞬間、觸碰到寵物的溫度還是剛買到最新的iphone14pro它跟你say hello呢?而我開始在這,在這與陌生的你們開始連結。 就在大概半小時前開始接觸了這個網頁,從創辦帳號的這天起,霎那間我都閃過一個畫面,不過是無聊打打的文章,大概過了幾天,就會淡忘我做了這些事
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付費限定
對於莫名的哭泣,我總是無奈也不知道要怎麼辦,那個莫名其妙的哭,就是會在一些你認為該笑的點開始哭,也不知道在哭什麼,我卻可以一直哭,看電視,只要其中一個演員哭,我的眼淚也可以啪他啪他的掉下來,這不是共感,而是有一個哭的理由。
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