情緒宣洩
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我們在某個深夜無預警地被低潮突襲。那種不安與失控感如此真實，恨不得按快轉鍵跳過這段黑暗，假裝自己從未受傷。
「著急」確實能提供面對問題的動力，但有時過度的「問題解決」，反而是另一種更深層的迴避避。
情緒雖然來勢洶洶、外貌嚇人，甚至容易被我們的焦慮所「加工」，但它始終是我們最真實的盟友。
<神隱少女>是一部老片囉！查了一下，發現它是2001年的宮崎駿動畫。每次只要電視重播一次<神隱少女>，我都會再看一次。神隱少女，是一個找回自己名字，接受愛、付出愛，並了解人生的意義，最終得以安心地回家的故事。關於故事中其中幾段重要情節的象徵意義，以下列點描述~
5/5神隱少女
這篇文章，我們將與大家分享「情緒七巧板」，讓我們更健康地宣洩情緒，並達到調適情緒的效果。
回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三：安心流淚」，當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」，比較沒有提到如果要哭的話，可以怎麼哭會比較健康？要哭多久？哭的時候的狀態大概是什麼？這篇文章將會好好向大家交代~
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
一月經歷了猛烈的選舉月跟寒流一陣一陣的來襲，接著不知不覺，下個禮拜就是除夕跟新年，這週開始就已經跟許多人說聲「新年快樂」。許多的店家也開始推出新年活動，有的公司則是因為尾牙活動、將門市暫停開放幾天，圖書館們則是在大門上貼上新年期間的休息日跟時間異動的通知紙張。
每到這個時刻，心情都不是很好。
不期待被理解，因為不可能滿足所有人；
不積極找出口，因為已習慣獨自宣洩。
但偶爾，會有那麼個剎那，讓你無法自拔的感動！
每個人都會有情緒，但是展現和發洩的方式有很多種，懂得控制並且有效排解的人，不僅能讓自己身心健康，也不會因為情緒傷害到周遭的人。
