人生卡住的時候該怎麼辦呢？
我的想法是：總之先停下來，不要再往卡住的地方繼續硬鑽。停下來，看一下當前的處境、自己的狀態、內心深處的焦慮和恐懼。我究竟是被什麼追著，才跑到了這條死路？我缺少什麼？我希望獲得什麼幫助？我當前最渴望的，真的是我最需要的嗎？有沒有什麼其他方法，能夠解決更底層、更根本的問題？
如果我真的別無他法，我還要選擇焦慮和消沉嗎？如果我真的沒法讓自己不要焦慮和消沉，我能夠停下來，和這些情緒待一會，聽聽它們究竟訴說了什麼故事嗎？
我需要錢，需要一份理想的工作，需要一位完美的伴侶，需要我的父母愛我，不然我就無法獲得幸福和快樂。這些聲音是這樣強大有力，彷彿不容置疑的事實。這些恐懼應該是來提醒和幫助我，但它太過盡責，反而讓我卡在原地動彈不得。
我花了一些時間熟悉恐懼，逐漸明白該在何時請它移開些，讓我看清當前自己的處境，能夠好好思考接下來的對策。
我曾經試過冥想、正念、日記、自由書寫、紀錄夢境，它們似乎都各自有所奏效，但又說不清究竟是哪些在哪裡發揮了作用，也可能最大的原因，只是我一直沒有放棄和恐懼對話，最終讓它靜下來，讓我們彼此能夠好好談一談。
我聽它說了很多，也對它講了不少，我們依然有無法達成共識的地方，但在某些部分開始能夠合作。恐懼只是輕輕敲門時，我絕不再像以前那樣無視它，哪怕當下沒有餘裕，也會在稍晚與它促膝長談，好好接收它想告訴我的事情。
我聽到它每個細小的抱怨，難以捉摸的不安，還無法解讀的那些，也會好好收進盒子裡，安放在抽屜的某個角落。某天當盒子裡再次傳來聲音，我會像收到久別友人的信件那樣，細細拿出來檢閱。
隨著時間推移，恐懼漸漸不再是巨大黏稠的黑霧，它願意把自己收攏得小一點，不至於讓我看不到四周景物。現在的它，像是一隻多在夜晚到來的黑色豹子，那尖爪利牙，和健壯敏捷的身軀有時依然讓我膽寒，不知何時會被它猛然撲倒，一口咬住咽喉。
可大多時候它只是安靜地來，安靜地注視，又安靜地走掉，不再像以前那樣凶戾。有時我會想，它在某一天，能不能變得像隻貓，有點野性、也會傷人，但已經不再令人想要拔腿逃走。
看著我的恐懼，我想著，是我還不夠了解它。但只要這樣繼續對話、相處下去的話，也許終有一天，我能夠見到它真正的樣貌吧。
