今天的中午，空間裡仍然保有一份靜謐。初學者瑜珈課程剛結束，教室中還殘留著學員們
練習後的能量，與淡淡的精油香氣交織在一起。當大家陸續離開後，我沒有急著收拾，而
是選擇留在這片寧靜裡，讓自己延續這份沉澱。我再次滴了幾滴鼠尾草精油，放進精油香爐中。
鼠尾草有一種特別的味道，它不像玫瑰那樣浪漫甜美，也不像薄荷那樣涼快清新，而是一
種更深沉、更安定的氣息。當精油香氛漫延整個空間，房間似乎被重新洗滌過一般，心也
跟著柔軟放慢下來。
我先以嗅吸的方法，配合腹式呼吸，讓香氣透過鼻腔帶入身體深處。吸氣的時候，我感覺
自己彷彿在把這片清淨帶進肺腑，呼氣的時候，則是把殘留的緊繃和疲憊釋放出去。這樣
的呼吸，不只是為了放鬆身體，更是一種告訴自己「我在這裡，我願意停下來」的提醒。
數次呼吸後，我緩緩地躺下來，把身體完全交給墊子。手心朝上，肩膀放鬆，眼皮輕輕闔
起。就在那個瞬間，腦中自然浮現一個清晰的感覺——感謝。
我先感謝過往的一切。那些走過的路，有平坦，也有顛簸。曾經以為過不去的時刻，如今
成為我眼前的基石；那些帶來溫暖的人與事，也成為心裡的燈火。雖然生命裡並不都是光
明，但正因為陰影存在，才讓我更懂得珍惜當下這份光。
接著，我感謝當下的一切。此刻的呼吸、此刻的靜謐、此刻還能繼續練習的自己。生活中
有許多看似微不足道的小事，其實都是禮物。比如說，身體依然能夠活動、能感受到香
氣、能在一堂瑜珈課後留下一點空白，這些都是恩典。
最後，我更深深地感謝自己。感謝自己願意堅持、願意一次又一次走進練習。練習的過程
並非總是愉快的，有時候會懶散，有時候會逃避，有時候甚至覺得「為什麼要這麼辛
苦？」但當我看見自己仍然選擇留在墊子上，仍然在忙碌的日子裡撥出一點時間回到呼吸
裡，我真的為自己感到驕傲與感動。
感謝不是一句輕飄飄的話，而是一種讓心變得柔軟的力量。它讓我不再只看見缺乏，而是
看見擁有；不再只計較結果，而是珍惜過程。每一次說「感謝」，其實都是一次療癒。
我想到一段話：「練習瑜珈，不是為了變得完美，而是為了更真實地活著。」今天的這份
感謝，正是這段話的體現。因為感謝，讓我與自己和解；因為感謝，讓我與世界連結；因
為感謝，讓生命的重量變得輕盈。
那份感動，就像一道心光，靜靜照亮心裡，沒有耀眼的光芒，卻足以讓我在日常中走得更
穩、更安心。
今天的你，有想感謝什麼呢？
或許是某個微小的善意、某句安慰的話、某次努力後的成就，甚至只是早晨醒來時的一口新鮮空氣。感謝不需要偉大，也不需要理由，它只需要你願意停下來，看見生命裡的光。
歡迎把你想感謝的人事物，留言與我分享。讓我們一起把這份感謝的能量，傳遞出去。💫
