自我掌控
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什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
看茱莉亞的介紹就覺得這本書會令人讀得很愉快呢^^
你是否真正掌控自己的生活，還是被世界的規則操控，逐漸變成了生物機器人？日復一日的重複讓人麻木，夢境與現實的反覆揭示了人類被設計的侷限。宗教、政治、商業通過底層邏輯操控你的行為，讓你失去自主思考。只有拋棄一成不變的生活方式，學會覺察與反思，才能成為自己生命的主宰，重拾屬於你的世界！
透過年度規劃、「理想的一週」、每日三大任務等方法，展示如何平衡專業與個人生活，提升效率。數位工具如Google Calendar和Todoist，並強調適度休息與反思的重要性。運用這些方法，我們能夠更有條理地安排時間，實現生活與工作的和諧。
在那些足夠熟練之動作的情況，我們直接「用身體行為進行思考」。就好像大腦是這支球隊的教練，他會負責規劃戰術，肢體則負責執行。然而，肢體並非只需要照著戰術跑，還需要在場上做出臨場應變。如果順利的話，我們的肢體運動會在世界中給出我們預期中的結果，如果遭遇阻礙，教練會向場邊喊暫停，重新對肢體發號施令。