你是一個能享受孤獨的人嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

孤獨是是一種考驗,還是一種禮物?

今年對我來說,最大的進步莫過於學會與孤獨和平共處。

 

過去的我,是一個害怕孤獨到極點的人。在一個人的空間裡,我總要讓周圍充滿聲音—音樂、電視節目,甚至手機遊戲,因為只要有聲音包圍著,彷彿多了一層無形的安全感,讓我覺得不那麼孤單。

 

但如今回想,那些聲音其實更像是一張網子,將我與自己的內心隔離開來。它過濾掉了那些害怕、徬徨與不安的情緒,卻也讓我失去了直面自己的勇氣。

 

人們常說,最了解自己的,應該是自己。但事實真的如此嗎?當有人問你:「你的優點是什麼?」你是否也需要思考很久才能回答?但是相反的,當被問到缺點時,我們卻往往能立刻列出好幾點。這是一件多麼矛盾又心疼的事!

 

或許是因為從小到大,我們都被教育要謙虛,不要自誇。但過度的謙虛,卻讓許多人深陷自卑與不安之中。我們開始在這個沒有標準答案的世界裡,不斷以他人為鏡,試圖透過比較來確認自己的價值與定位。

 

幾個禮拜前,我的內心忽然升起了一種無法言喻的壓迫感。我試圖在自己的心裡尋找答案,一個可以說服自己的合理解釋。最後我發現,這其實是一種對自己的不滿,一種來自深層內心的不安與疲憊感。

 

對自己要求高的人,往往最容易陷入自我否定的漩渦。而這種否定,幾乎總是來自與他人的比較。看到別人有著令人稱羨的成就、高薪、完美的伴侶,這些外在的光環無形中都會像一面面刺眼的鏡子,反射出我們內心的不足。當自卑感佔據上風,我們便會逃避那最真實的自己,將自己困在虛幻的牢籠裡,害怕面對自己的平凡與脆弱。

今年,我為自己做了一個重大的決定,搬離過去那個充滿安全感的舒適圈,學習真正與自己相處。一開始的過程非常痛苦,這種寂靜的孤單像是剝掉所有偽裝的手,強迫我直面內心的每一分情緒。然而,隨著時間的推移,我漸漸發現,在與自己獨處時,我反而能更深刻地認識那個最真實、也最普通的自己。

 

在社交場合裡,我們總是會不自覺地戴上面具,扮演各種角色,說著違心的話,只為迎合他人的期待。但當我們獨自一人,沒有觀眾,也沒有評價的時候,才能真正卸下這些包袱,坦誠地與自己對話。

 

每個人心底裡都渴望被了解,但我們卻常常將這份沉重的期待交給他人。希望有人能照顧我們、理解我們,但很少有人停下來問問自己:「我有好好照顧過自己嗎?」

 

內心深處,那個小孩依然住在我們的心裡。她是我們最純真的一面,承載著最原始的渴望與夢想。我總是希望有人能幫我照顧這個內心的小孩,但後來我明白,最了解她的人應該要是我自己。

 

過去,我從未好好問過自己:「你最想要的是什麼?你現在最需要什麼?」當成熟的我在追求成功與目標時,常常忽略了內心那個小女孩的感受。她或許會因為跟不上腳步而感到挫敗,或許會因為沒有得到鼓勵而感到沮喪,甚至會因為被遺忘而失去方向。

 

學會照顧自己,或許是一場漫長的學習,但也是一個充滿意義的旅程。在這段旅程中,我開始學會傾聽內心的聲音,去問問那個小孩:「你累了嗎?你害怕嗎?你需要什麼?」這些看似簡單的對話,卻讓我漸漸感受到內心的力量,並重新找回那份與自己相處的平靜與自在。

 

孤獨並不可怕,它其實是一種難得的機會,讓我們與最真實的自己對話。當我能夠擁抱孤獨,便不再需要以聲音、忙碌或比較來填補內心的空白。孤獨教會我的,不只是如何面對自己,更是如何照顧自己和愛自己。

 

你是一個能享受孤獨的人嗎?如果還不能,不妨給自己一個機會,讓自己平靜下來,並和你的內心小孩聊一聊吧!

 

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