自我關照
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引用達賴喇嘛關於「人被愛，物被使用」的深刻見解，探討現代職場中人被工具化、捨本逐末的現象。文章強調將重心從「事」轉移至「人」，以及「愛自己」的重要性，並預告下一篇文章將深入探討如何在職場紛擾中找到內在的平靜與力量，實踐「辦事之前，先辦好自己」的哲學。
這幾天心裡一直悶悶的，那種不舒服的感覺，與其說是討厭眼前的這個人，不如說是在她身上，我看見了最讓我不甘心的對照。
我看著她被如珠似玉地對待著，那種理所當然的寵愛，瞬間點燃了我心底壓抑很久的厭惡。
我發現自己不自覺地把對老公姪女的情緒投射在她身上了，那個不經我同意拿走我東西卻還覺得「大家都要讓著我
作者分享如何在面對日夜溫差大的城市時，從穿衣的焦慮感中找到出口，體認到「穿得暖」並非能力不足，而是傾聽身體需求、重新定義「厲害」的展現。文章透過與AI對話及自我覺察，引導讀者關注自身感受，擺脫外在評價，找回對自我的適應力與精力。
這次閱讀，我一樣只挑選了幾個特別有感覺的章節來細讀。但實際讀起來，卻花了比預期更多的時間。大概是因為書中的許多內容不斷擊中內心，一邊讀，一邊也想找到一個方法，看看能不能真的停止不開心。
閱讀過程中，我常想起《活出你的原廠設定》裡的「陰影魔獸」。這幾個章節就像是在對照不同情境下出現的魔獸，試著辨認它
忙碌裡，我們常忽略內在的聲音。當焦慮、煩躁、孤獨湧上來，其實是身體在按警報：請停一下，聽我說。把感受寫下來，是一種簡單有效的自我對話；在紙上，我們看見那些被自己遺落的需要。
焦慮：請放慢先看清壓力的來源，再決定下一步。
煩躁：你的界線需要被看見請把需求說清楚。
孤獨：你渴望更真實的連結。
我很欣慰新世代的年輕人們有其正向的思考及判斷能力，他們的同理、共感及藝術天分也十分敏感活躍，但同時我也看見不少人深受精神疾病之苦，其中又有家族裡的晚輩，著實令人痛心。
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
但花園不會都是美麗盛開的花朵，也會有枯萎、凋零的時刻。人們的情緒也是如此，有時會遭遇到低潮、悲傷與失落，甚至內心感受到的苦悶和痛苦，也都會呈現在這座
為了身心靈健康，除了多喝水、多食蔬菜水果、寫感謝日記／新奇事、多走路外，每週至少一次的瑜珈練習，適時調整、關照自己顯得格外重要！
瑜珈是結合身心的鍛鍊方法，尤其呼吸的穩定會帶動身體血液循環，讓心情變好，鬆筋也讓全身都放鬆下來。
我們可以試想一下，什麼樣的情況會讓一個人沉浸在自己的情緒中、需要不斷找人訴說呢？
有可能是他的情緒非常多元複雜，也有可能是他的情緒雖然單一，濃度卻非常高，因此需要透過不斷地訴說才能獲得釋放跟舒緩，而在這樣的情況下，我們該怎麼做才會對於身陷情緒漩渦的親友比較好呢？
