自我關照
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忙碌裡，我們常忽略內在的聲音。當焦慮、煩躁、孤獨湧上來，其實是身體在按警報：請停一下，聽我說。把感受寫下來，是一種簡單有效的自我對話；在紙上，我們看見那些被自己遺落的需要。
焦慮：請放慢先看清壓力的來源，再決定下一步。
煩躁：你的界線需要被看見請把需求說清楚。
孤獨：你渴望更真實的連結。
2025/07/13
唐老師說今年2025年是破壞年，會有一種打破原來秩序再重新組合之像，我們要做的就是接受這一切的到來，不急不忙繼續往前~~
我也有張幼稚園收掉搬回來的木椅子耶
養茶花好像很吃肥齁??
2025/07/13
Athena 閣樓裡的月光 原來2025是破壞年，這麼一說的話，不知道我體會的對不對？
前半年，過去我放下（或說逃避）的東西全部都回到身邊了，他們叫我撿起來，一個接著一個的出現，幾乎沒有斷過，所以這半年的心境非常複雜。慶幸的是現在的自己比較能承受了。
這次入院，像把過去意識撿回來正在整理的自己整個砸碎，打到這裡，砸碎這兩個字讓我突然覺得，有痛、有難過、但也欣慰。
感受到一種打開，像妳說的重整中。 其實還滿療癒的，但並不痛快，因為感覺得到他要好久好久好久
小朋友的椅子很有童趣感對吧？😁，覺得好可愛哦！
我養茶不太專業，只求能活每年開個花就好，沒開成當經驗，想慢慢的摸索我和她們彼此都能習慣的生活方式 :P
我很欣慰新世代的年輕人們有其正向的思考及判斷能力，他們的同理、共感及藝術天分也十分敏感活躍，但同時我也看見不少人深受精神疾病之苦，其中又有家族裡的晚輩，著實令人痛心。
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
但花園不會都是美麗盛開的花朵，也會有枯萎、凋零的時刻。人們的情緒也是如此，有時會遭遇到低潮、悲傷與失落，甚至內心感受到的苦悶和痛苦，也都會呈現在這座
為了身心靈健康，除了多喝水、多食蔬菜水果、寫感謝日記／新奇事、多走路外，每週至少一次的瑜珈練習，適時調整、關照自己顯得格外重要！
瑜珈是結合身心的鍛鍊方法，尤其呼吸的穩定會帶動身體血液循環，讓心情變好，鬆筋也讓全身都放鬆下來。
我們可以試想一下，什麼樣的情況會讓一個人沉浸在自己的情緒中、需要不斷找人訴說呢？
有可能是他的情緒非常多元複雜，也有可能是他的情緒雖然單一，濃度卻非常高，因此需要透過不斷地訴說才能獲得釋放跟舒緩，而在這樣的情況下，我們該怎麼做才會對於身陷情緒漩渦的親友比較好呢？
