反覆無常的思考
身為身心症患者，我們常常對一件事、一句話、一個人做許多分析，我這樣做好不好？可是這樣做是不是會造成別人困擾？他是不是覺得我很討厭？我是不是表現很爛？他這句話是什麼意思？
這樣就造就了身心症患者時常遲遲無法做出決定，也會錯過許多屬於他們的機會。
我們該如何行動
首先，請先不要苛責自己，因為過度苛責是最內耗自身的行為
再來，我們可以給自己定一個時間去想這些事情，比如：半小時，然後再慢慢縮短。
練習從不是一蹴而就，失敗也是正常的，相信透過循環往復的練習，或許我們就能跳脫所謂“善變“的迴圈，從而減少不必要的內耗時間，迎接更美好的未來！
