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陪伴憂鬱伴侶：原來開心可以尖叫、可以大笑
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
上一篇與伴侶對話的「自我覺察時刻」，我意識到頭腦單方面認為重要的、有價值的事，在與伴侶實際交流後都顯得過時且無足輕重。很慶幸自己當下沒有強行輸出、滿足自我的「爲你好」傾向，讓話題有機會流向更深切的情感與感受。
伴侶提起朋友對著尖叫亂跑的孩子說：「我知道你很興奮對不對？可是這裡還有很多人，你尖叫會嚇到別人，所以要小聲。」這件事讓她的童年獲得釋懷。而我好奇其中的緣由，聽得津津有味。今天會接續我們的對話，並整理成：
- 伴侶的童年版本
- 提問與梳理細節
- 我的陪伴小筆記
即便伴侶曾經分享幾段童年記憶，但我仍是想要也需要伴侶為我詮釋「朋友對孩子說的話」與「童年釋懷」的關聯性。我很好奇，具體而言是「什麼」讓她感到釋懷？「釋懷」了什麼？原本「過不去」的又是什麼呢？
解鎖送閒人一張聖誕祝福小卡🎄
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你，說著各種無力版本的故事，擔心論文寫不好，學位拿不到，工作受影響。
當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結，你發現了自己內在有好多資源與寶物，你開始說著新版本的故事，你做著喜歡的工作，用你的生命好好陪伴著孩子度過難關，所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言，這
這篇文章探討了在人與人之間的感情中，分享脆弱的重要性。透過穩定的對話，作者分享了一個夥伴的轉變過程，從痛苦到學會喜歡自己。文章強調情感的表達及不帶評價的聆聽可以讓人感受到支持與理解，進而提升幸福感。同時也鼓勵讀者學會理解自己，成為自己的最佳朋友。
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
遭遇孩子被保母虐待的巨變後，我選擇樂觀面對。
如今，我已漸漸能接受孩子腦傷的事實，能開口向身邊的人訴說孩子的病況，能轉念想「現在就是他最糟的情況，給他多一點時間，他會越來越好的」，也能在未來的藍圖裡，慢慢勾勒出有特殊兒的模樣。這樣的生活，雖然跟預期不同，但我相信仍是有笑、有淚、也有精彩。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
你們有沒有遇過這種人，當你心情不好時，他看起來感覺想安慰你，但是說出來的話聽起來就像是挖苦、嘲諷你，讓你心裡感覺更難受。讓你有種想要痛扁他，把他的嘴縫起來的想法。
這篇文章講述了一位憂鬱症患者如何在痛苦中尋找到自癒的力量。她在生活中遭受種種痛苦，但一位小朋友的純真童語卻對她產生了意想不到的溫暖和鼓勵。這篇文章對憂鬱症患者和周遭的人都具有很大的啟發意義。
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪
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