EPA
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你知道嗎？很多人天天吃魚油，卻因為選錯種類或比例，白白浪費錢。
什麼是 Omega-3？
Omega-3 是人體無法自行合成、必須從食物或保健品攝取的「多元不飽和脂肪酸」。
主要有三種成分：
ALA（α-次亞麻油酸）：植物來源，存在於亞麻籽油、核桃、奇亞籽中。
EPA（二十碳五烯酸）：魚油
小妹我年紀輕輕，就已經開啟了保健食品之路了～～～
女人過了２５，代謝開始變差，不自覺越來越有貴人相（圓潤😂）。
有感於常用電腦，一來眼睛酸澀，二來久坐小腹便便，只能說保養還是要趁早壓～～～
目前每日服役：花青素、魚油、蔓越莓；偶爾會多補充葉黃素及維他命Ｃ。
很多人選擇一種飲食方式，是出於良善的動機，但善意不等於科學。羊羹我發現，特別是在純素飲食的選擇上，有些對大腦至關重要的營養素，常在我們的認知盲點中被忽略。這是一場關於健腦的誠實對話，旨在揭開這些隱藏的陷阱，讓我們能做出真正對自己有益的決定。
🧪 什麼是 EPA 和 DHA？
EPA 和 DHA 是來自海洋來源的「長鏈 Omega-3 多元不飽和脂肪酸」，主要存在於深海魚（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚）與魚油補充品中，人體無法大量自行合成，需透過飲食或補充品攝取。
魚油攝取量怎麼抓才剛好？
不是吃越多就越健康！根據美國心臟學會建議，一般健
在保健品市場中，魚油是最受歡迎的補充品之一。但面對琳瑯滿目的魚油產品，該如何選擇最適合的呢？本文將為您詳細解析魚油選購的關鍵要點，讓您輕鬆找到優質魚油。
EPA魚油是一種來自深海魚類的珍貴omega-3脂肪酸，對於心血管健康、抗發炎、大腦功能及眼睛健康皆有重要助益。本文將探討EPA魚油的主要來源、健康效益以及選擇保健品的注意事項，以幫助讀者更好地理解如何透過飲食和補充品提升健康。適度使用EPA魚油並留意個別差異，是維持健康的重要策略。
想知道你的飲食習慣有多健康嗎？讓我們從檢視你的魚類攝取量開始！如果你每週能享用 2-3 次新鮮的海味，像是油脂豐富的挪威鮭魚、營養滿分的花鯖魚，或是當季的秋刀魚，那麼你的身體一定正在默默地跟你說聲謝謝！
別擔心，就算你是個挑食的老饕，或是生活節奏緊湊到沒時間料理魚類，現代科技早已為你準備好完美解方
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2022年11月，美國環境保護署 (EPA) 最終決定將殼聚糖（chitosan, or Poly-D-Glucosamine）列入最低風險農藥活性成分清單。另外，EPA指出，此處列入清單的物質還包括殼聚糖與最低風險農藥活性成分或助劑清單中的酸混合形成的殼聚糖鹽。
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