三分鐘熱度

這天是跨年收假的上班日。 早起出門，上班、下班。 看似已經回歸平常的生活軌道， 其實心思還停留在連假的餘韻中。 晚上在家畫畫，想趕快把前幾天的快樂記錄下來，延長幸福的感受。 隨著年齡增長，我發現自己對於童年的生活樣貌，已經逐漸模糊。 也因為這樣，讓我萌生了寫日記的想法。 雖然不知道這個

驅使你開始做某件事的初衷是什麼？ 如果能一直記住這個初衷，是否就能一直堅持下去？ 這是我剛開始創作時，不停問自己的問題。 之前發了三篇文章，寫作過程中是愉悅的，但發佈後總是忍不住一直刷新，看看右上角的鈴鐺有沒有紅點點。一旦出現有人按愛心，便喜上眉梢；反之，則失落之情油然而生。

追尋快樂和意義有時會掩蓋旅程的本質，人們往往太注重目的地，而忽略了沿途的體驗。 20年身心科醫師生涯中，不時會聽到類似以下的擔憂、自責： 為什麼我這麼沒有定性，每個興趣都維持不了多久？ 我學什麼都只是三分鐘熱度，是不是因為我總是在逃避、根本不想努力？ 雖然我有很多興趣，但是好像「樣樣通、樣樣鬆」

強大的成果總姍姍來遲，所以等到的人始終不多，該怎麼辦？我們都知道要考上醫科需要讀一讀班上學霸的共筆，要想改變習慣重建心理技能可不能只靠自己，你需要專家指路，這本《衝破慣性》將幫助你最大化與環境互動的效益，衝破習慣的枷鎖，開始迎接更豐盛的人生。

和朋友一週末和朋友見面，除了分享近況，也和她聊聊我自己三分鐘熱度的問題

節目內容 1. 焦慮自己不夠好，總是習慣對自己苛刻？ 2. 三分鐘熱度有什麼不好嗎？ 3. 三分鐘熱度的事情還累積得不夠多？ 4. 變化才是最正常不過的事？ 5. 選擇什麼都不做，也是一個行動！ 馬上聽！(在你喜歡的平台上聆聽)

在生活當中會遇到各種形形色色的人們，或者說是我們身邊的人。做一些事情方面都有人是三分鐘熱度，就有人會問了，那什麼是三分鐘熱度？ 三分鐘熱度是一種比較誇張說法，指的是在某一個時間點非常喜歡某樣東西，喜歡的不得了，但是真正得到後又會很快來失去興趣。就比如在知道回答問題，剛開始很感興趣，但是過一會就感覺

想到和做到之間還有很大的差距，長時間堅持下去又是的另外一回事。 很多人都是三分鐘熱度，堅持幾天就放棄了。想想你有什麼堅持很久的，有沒有拿得出手的。很自信得對別人說，自己堅持做一件事堅持了多久。 如果你還沒有堅持一件很久的事，可以先從堅持一件事開始，不能貪多。堅持的事多了，就更容易放棄。 你堅持

想到和做到之間還有很大的差距，長時間堅持下去又是的另外一回事。

好幾次下定決心要養成書寫習慣，為什麼最後總是不了了之…… 其實，寫作續航力差的問題，不只是學生，我曾經也一度陷入中斷寫作的危機。接下來，我試著以自己及學生為例，再參考日本精神科醫師樺澤紫苑的《最高學以致用法》，分析「寫作中輟生」的盲點，並提出解決方法。