三分鐘熱度
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上篇放棄吧！接受三分鐘熱度比堅持已褪去的熱情更有力量-1
3. 去標籤化
從小到大，我們在文化環境薰陶下貼上許許多多標籤，我們很輕易地就認同更富有、更有社經地位這些人的價值觀。如：一萬個小時定律、有一項技能比什麼都懂一點不專精還要好、堅持等於成功.. 等。我不否認這些觀念有一定道理性在，但會不會
旅人小萌
2025/02/06
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地球上三分鐘熱度的老靈魂
2025/02/14
發文者
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每當我下定決心要學英文，往往都半途而廢，總是持續不久。有時我會譴責自己的三分鐘熱度，但這並沒有用，當下一次滿腔熱血想學好英文時，又再次重蹈覆轍，我，又放棄了。
我很懊惱，一次次責難自己，可是這從來都不會改變重複上演的悲劇。我就在這個循環裡，度過了學生時期到出社會的十幾年。
直到最近，
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這天是跨年收假的上班日。
早起出門，上班、下班。
看似已經回歸平常的生活軌道，
其實心思還停留在連假的餘韻中。
晚上在家畫畫，想趕快把前幾天的快樂記錄下來，延長幸福的感受。
隨著年齡增長，我發現自己對於童年的生活樣貌，已經逐漸模糊。
也因為這樣，讓我萌生了寫日記的想法。
雖然不知道這個
驅使你開始做某件事的初衷是什麼？
如果能一直記住這個初衷，是否就能一直堅持下去？
這是我剛開始創作時，不停問自己的問題。
之前發了三篇文章，寫作過程中是愉悅的，但發佈後總是忍不住一直刷新，看看右上角的鈴鐺有沒有紅點點。一旦出現有人按愛心，便喜上眉梢；反之，則失落之情油然而生。
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追尋快樂和意義有時會掩蓋旅程的本質，人們往往太注重目的地，而忽略了沿途的體驗。
20年身心科醫師生涯中，不時會聽到類似以下的擔憂、自責：
為什麼我這麼沒有定性，每個興趣都維持不了多久？
我學什麼都只是三分鐘熱度，是不是因為我總是在逃避、根本不想努力？
雖然我有很多興趣，但是好像「樣樣通、樣樣鬆」
強大的成果總姍姍來遲，所以等到的人始終不多，該怎麼辦？我們都知道要考上醫科需要讀一讀班上學霸的共筆，要想改變習慣重建心理技能可不能只靠自己，你需要專家指路，這本《衝破慣性》將幫助你最大化與環境互動的效益，衝破習慣的枷鎖，開始迎接更豐盛的人生。
節目內容
1. 焦慮自己不夠好，總是習慣對自己苛刻？
2. 三分鐘熱度有什麼不好嗎？
3. 三分鐘熱度的事情還累積得不夠多？
4. 變化才是最正常不過的事？
5. 選擇什麼都不做，也是一個行動！
馬上聽！(在你喜歡的平台上聆聽)
在生活當中會遇到各種形形色色的人們，或者說是我們身邊的人。做一些事情方面都有人是三分鐘熱度，就有人會問了，那什麼是三分鐘熱度？
三分鐘熱度是一種比較誇張說法，指的是在某一個時間點非常喜歡某樣東西，喜歡的不得了，但是真正得到後又會很快來失去興趣。就比如在知道回答問題，剛開始很感興趣，但是過一會就感覺
想到和做到之間還有很大的差距，長時間堅持下去又是的另外一回事。
很多人都是三分鐘熱度，堅持幾天就放棄了。想想你有什麼堅持很久的，有沒有拿得出手的。很自信得對別人說，自己堅持做一件事堅持了多久。
如果你還沒有堅持一件很久的事，可以先從堅持一件事開始，不能貪多。堅持的事多了，就更容易放棄。
你堅持
