低GI
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還在擔心加糖會影響血糖？天然椰糖GI值低，富含礦物質、胺基酸、維生素等營養，是健康又美味的選擇！艾多美天然椰糖採用天然椰子花蜜汁液製成，無化學添加物，價格親民，還能賺取回饋點數換現金！附免會員購買連結🔗
關鍵要點:
低GI（升糖指數）食物讓血糖上升緩慢，有助穩定能量和健康。
吃低GI食物能幫助控制體重、降低糖尿病風險並改善心臟健康。
台灣常見的低GI食物如燕麥、地瓜和黑豆，易取得且適合日常飲食。
主打低GI、無油、無糖，除了養生族群，也非常適合健身族群。
大年初三，我那個每次找我吃飯，每次都說要減肥的好朋友約我出門閒聊，為了滿足她愛漂亮想瘦身的心願，這次我請她找餐廳，讓她帶我去一個既可以吃的健康，東西又好吃的地方，於是我們就出現在這裡了~覺旅咖啡
咦，咖啡廳就在我曾去吃的“舒曼六號餐館”的隔壁的隔壁，這裡的美食真的是臥虎藏龍
初來乍到，吸引我
過了20好幾的年紀，代謝有感變慢
想靠節制飲食減重好困難
日常又懶的運動，只以走路來代替，效果實在看不出來
苦惱很久，減重這件事想下定決心，一定要有神隊友助攻
最好是能吃不挨餓
料理好的花椰菜米，有各種豐富口味
一天一種，六種口味剛好輪一周
只要加熱就能吃，很符合我的懶人生活
近日跟朋友約聚餐，想起去年某天晚上來訪的舒曼六號餐館，餐點好吃又健康，決定二度造訪帶朋友來品嚐好吃的早午餐、低GI美食
店面有1樓和B1，1樓有戶外區，今日來訪，坐的是B1，B1室內寬敞，適合多人聚餐，裡面綠意盎然，清爽怡人，在這種大熱天裡，因為有綠色植物的存在，走進來整個降溫消暑氣
相信大家都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是要一個個記下來也太辛苦了，因此在這裡貼心整理了幾個「快速簡易判斷法」，接下來都是乾貨，趕緊收藏一下喔!
1.含纖量： 一般來說，纖維含量高，GI 值較低。
2.含糖量：含糖量高的食物，容易使血糖急速上升，進而刺激大量胰島素分泌，促使體脂肪形成，GI
高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。
總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！
常常聽人家說，想要打造完美體態，飲食佔70%、運動30%，只要飲食選得正確，不僅運動效果更加倍，也能延長運動耐力、減少運動的疲憊感。然而究竟運動前吃什麼與運動效果息息相關、運動完吃什麼會讓運動效果更加倍？這篇文章帶你一次來瞭解！
