內在覺察
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昨日忙到凌晨2點，帶著疲憊的身軀入睡，09:57驚醒，要來不及10點半的瑜珈課。身體微恙，眼睛在還無法睜開的狀態下，思考著要不要請假呢？還是一股作氣的爬起來，可是我真的好累喔！各種掙扎的聲音讓我在三分鐘內必須快速決定。
此時收到Ｋ的訊息：
謝謝您的分享
「神通」是你本自俱足擁有的能力，你相信嗎?
現在修行的人越來越多，
也越來越多人在這幾年神通能力打開
在一開始踏入修行的小白肯定沒有這些能力（我說的是除了先天帶來的之外），但在修行的過程當中，自己的能力會慢慢的拿回來。
修行，普遍認為要吃齋念佛，
實際上只要做好生活中的食衣住行
佛門有一句話：
故事描述了主角金伊琪如何在阿拉斯加面對自己內心的傷痛與困難，故事中融合了心理學、奇幻與懸疑等元素，揭示了心理層面對生理的影響，並強調傾聽內心聲音的重要性，透過回顧與自我覺察，金伊琪逐漸解開過去的創傷，最終成功自我治癒，這個療傷之旅不僅是身體上的治癒，更是靈魂上的重生。
負面情緒的成因，可以是內在的心理因素，也可能是外在的環境，所以，透過內在的覺察，或是外在環境的改變，都是最自然釋放負面情緒的方法。
突然想到蔡依林的歌
https://youtu.be/2VY5Pt3fi0k?si=m0QWgodj2tTvPbOT
閉上眼睛，什麼都暫時不想看了，資訊紛飛的時代，生活環境的紊亂，只求心如湖水的寧靜，如同明鏡一般，照映著滿天繁星，一顆星如同一個思緒，照映出多少呢？
當我閉上眼時，我將自己與心切斷，不想看了，一日復一日，自以為的平靜，只不過是像結冰的湖水，表層的平靜，湖面下卻是各式各樣的「生機」。
你也有過不
漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
