內在覺察
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那一天，我決定不再忍耐，選擇靠自己的力量從強迫症走出來。從那一刻起，人生開始慢慢轉動。即使不懂什麼是吸引力法則，也能在每個選擇裡感受到宇宙的陪伴。這是我與生命重新連線的開始。
這篇文章探討「強烈的心靈佔據」議題，並提出七種常見的佔據型態，包括陽性佔據（痴迷、上癮、幻象共生、角色上癮）和陰性佔據（投射、空虛、過度反思），旨在幫助讀者辨識、理解並轉化這些佔據，最終成為自己心靈的主人，保有選擇的自由。
蘇黎世大學的社會實驗證實，在AI 模擬針對特定對象的語氣、立場、說出投其所好的話，你以為找到相同價值觀的同溫層，現實那個人根本不存在。
以一戰前的高知識德國青年被洗腦現象，結合自身經驗為例，說明如何辨識並應對此類資訊操控手法，並提供建立內在覺察力的實用方法。
當我們談瑜珈，許多人腦中浮現的可能是流汗、伸展、體式、靜心。但隨著練習的深入，會發現瑜珈不只是身體的姿勢練習（asana），它更是一種生活的藝術與內在的哲學地圖。這次，編輯精選5本值得反覆翻閱的瑜珈哲學書籍，讓你在日常中找回專注與平靜，從閱讀裡打開更寬廣的內在視野。
當內觀課程進入第四天，我迎來了最具挑戰的轉捩點——堅決靜坐。一小時不動的練習，讓我真正面對身體的疼痛與內在的抗拒，也讓我學會了觀察、承受，而不是逃避。從最初的懷疑與不耐，到能夠在雜音與不適中回到當下，我開始明白：覺察不等於排斥，平等心不等於冷漠，而是允許一切感受發生，卻不再被它牽著走。
重新學會安靜，是我走進內觀前三天的挑戰。這段期間，我沒有經歷「平靜」的感覺，卻在痛、雜念與飢餓之中，看見了自己長久以來習以為常的混亂與壓抑。這篇文章，是寫給你：可能也常感覺「腦袋停不下來」、「明明很累卻沒辦法放鬆」的你。
你是不是也有過這種時候：很想暫停一下，但卻不知道怎麼離開？我報名內觀，單純只是因為我真的撐不住了。不是為了追求平靜，而是想要喘口氣，從工作、訊息、社交裡退一步。這篇是我準備進入十日內觀時的狀態——焦慮、不確定、想逃又捨不得放。不是修行，只是人類需要安靜一點。
這陣子因某些議題時不時陷入覺得自己亂糟糟的低落狀態，但今天因客人的暖心及真誠回饋，似乎有了更多的勇氣與動力。
也突然讓我發現，不只是客人會抱持著期待，連我自己，是不是也對對方抱有既定期待呢？
期待很正常，也激勵著自己持續調整修正，但過度期待，容易放大了挫敗的感受，或看不清事件的真相；
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……