匱乏感
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深夜滑著動態，心裡是否常冒出：「我明明不差，為什麼總覺比不上別人？」這其實不是你貪心，而是大腦太擅長掃描缺口，讓你卡在比較模式裡。今晚，別再拿自己去跟「永遠更好」的標準比了。這是一份來自診間的 2 分鐘心理學復健練習，不談虛無的正能量，只負責把你從焦慮與內耗中，溫柔地接回來。
你開始懷疑「更好」不是因為你停滯，而是因為你看穿了排行榜式的生活。許多「更好」其實是焦慮的生存策略：損失規避、匱乏感、角色壓力讓你用更用力來掩蓋不確定。把「更好」從比較題改成對齊題：可持續、可回頭、可說明，才能長出自己的尺度。
當你問「沒有翻身還值得期待嗎」，你其實在問：努力若沒有回應，我還要不要撐。這不是矯情，而是大腦在做風險控管：匱乏感、損失規避、角色壓力，讓你把人生壓成「逆襲或浪費」。更健康的做法，是把期待從「事件」改成「系統」：建立可驗證的微改善、可累積的技能資產、可選擇的生活空間。翻身可以期待，但不必是唯一。
從 #感恩練習 開始，累積幸福吧！
看到這個主題徵文，讓我想起過去也寫了好幾天的感恩日記😇。
一開始寫的時候，是真的真心感恩周遭發生的任何事；就算無事可寫，也感謝沒有壞事發生，平安是福。
但日子久了之後，雖然一樣寫下了那些「值得感謝的事」，心裡卻會冒出這樣的一句話：「如果可以再好一點就好了。
你以為自己在成長，其實可能只是在害怕被落下。這篇文章拆解「努力背後的真實動機」，指出許多看似上進的行為，其實來自比較、匱乏與角色壓力。當成長被恐懼驅動，人容易越跑越累。真正不消耗的進步，來自能在沒有比較時，依然願意選擇的方向。
記錄在為行動不便的父母尋找租屋時，屢屢碰壁，最後在土地公廟的「笑杯」啟示下，意外找到一間原本因租金高昂而錯過的「貴氣」房屋。屋主不僅主動調降租金，更展現善意，讓作者深刻感受到神明與人間的溫暖。這個故事充滿了感謝與感動，也讓人反思「匱乏感」的阻礙，以及「善意」可能就在眼前。
羊羹我最近在重讀《致富心態》時有了更深的感觸。我們總是被教導要追求高報酬，但往往忽略了比致富更關鍵的事：存活。財務的成敗與其說是智力競賽不如說是一場心理行為的考驗。這場考驗的核心就在於我們是否真正理解了獲利背後必須支付的「代價」，以及我們是否為自己建立了足夠的「容錯空間」來度過必然的黑天鵝。
「他們到底想怎樣？」
我每次暴吃，都不是單純因為餓，而是因為──我快被逼瘋了。
主管亂壓榨、同事裝死，做最多的是我，背鍋的也是我。那種不服、委屈、腦充血的瞬間，我心裡就會冒出一句OS：「哼算了，等一下我自己去吃點好的！」
而且一定要重鹹、重辣、重炸的。每吃下一口，我心裡都會想：
「好爽，終於
為什麼 CLAY 是一切目標管理工具的第 0 階？
想像一下這個畫面：
當你面對人生的未知，感嘆人生沒有意義，滿腔熱血正打算出發尋找答案的時候，眼前突然出現一位精靈。
「嗨！橘胖，」他說，「我這有你想要的答案！很簡單喔，來吧！」
你將信將疑地走到他面前。
他神秘地說：「答案就是
