回到自己
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我認識並學習佛法以來，一直很著重「回到自己」，認為大道之行，不責於人。反求諸己或能從自省中解脫，但能做到真正成就智慧的自省談何容易。於是，我開始想，塑我心中的那尊佛。
我對媽媽充滿感謝，感謝她在自己的人生道路上持續精進、學習與成長，當她回到自己身上去改變自己時，也影響了我和妹妹的生命。謝謝媽媽！讓我親身經歷何謂「渡人先渡己，渡己先渡心。」
生活中可以去觀察、記錄自己在從事哪些活動時，會感到「輕盈」。
當感覺自己的狀態不對時，可以藉由相同的方法，讓自己回歸到輕盈的狀態，而這就是「回到自己」。
吃飯邊滑手機， 是很多人的習慣。大家有留意過，讀到的資訊，真的那麼重要嗎？
覺得使用的平台夠多了，加上有看書的需求，其實沒有使用脆（講一堆來亂的🤪🤪🤪）但我覺得吃飯時間不是很長的話，好好吃飯後再滑手機也挺好的。
我跟著耶謝學習也已經有一年了，每週聽著她分享的音頻，在家務跟孩子忙碌的生活中，提醒著我時時往內看🙏
後來知道耶謝辦了四天的靜心共修會，起初我是猶豫的，因為覺得抽不開⋯⋯
沒有手機、不用說話、全然的感受自己的能量、跟自己在一起，只有靜坐、吃飯、
#情緒是靈魂的語言
#如實地觀看情緒
今天是第一次期中考，感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習，正好趁著一個下午的縫隙，慢下腳步，好好安放自己的情緒。
▌今天的活動共有三部曲，最主要的活動在第二部曲。
奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境，挑一張微光卡(照片)，或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
