壞習慣

誰?沒有在股海迷失方向過? 剛開始的不懂事,總好過一輩子都不懂事好。 要是一輩子不懂事,那就是你的問題了。 有些人愛追風,人家追什麼股,你也追什麼股,人家吃肉,你只喝到湯,人家豐收,你卻落得追高殺,從來沒想過去研究一下你買的股票,眼中只剩下－賺錢。 事實證明,短暫可能可以賺到錢,但非長久

打卡第9天，雖然最近午睡常被打擾，但是進度快20%了耶。

八仙過海，蝦味先蠻好吃的，比監察院和考試院還好吃。

作者成功打卡一週了！竟然還在吃飯時遇到國小同學，太巧了吧！

這篇文章記錄了作者在努力改掉壞習慣的過程，並希望透過五戒的概念來實現自己的願望。同時也分享了與家人的晚餐經歷以及對生活的感悟。

本文記錄了作者用五戒的概念去克服壞習慣的故事，希望能達到自己的目標。作者分享了在減肥過程中的一次掙扎，並思考了改變自己生活的可能性。

〈海の向こう側〉

環境對於我們的行為有很大的影響力，這些影響力往往超乎你我的想像。特別是我們很多的壞習慣，都是因為環境的提示所導致的。我們往往羨慕那些具有高度自制力的人，認為他們光靠自己的意志就可以控制自己的行為。《原子習慣》一書的作者James Clear表示，具有高度自制力的人，反而是那些盡量不去使用自制力的人，

每個人多少都有不好的習慣，有些嚴重到會影響他人，如講話時喜歡指責別人；有些則會影響健康，如半夜吃泡麵等，我們要如何停止這些壞習慣呢？《設計你的小習慣》一書中，作者史丹佛大學BJ Fogg教授提出了行為改變公式：B=MAP（行為＝動機＋行為＋提示），並以此公式說明當我們想要停止不想要的習慣，我們可以透

對於好習慣的養成，我們已經找到透過設計「黃金行為」，找對執行的「錨點」，並每天持續執行，同時在執行後立即給自己一個簡單的「慶祝」儀式，讓大腦中的多巴胺幫忙我們鞏固習慣的養成。那如果是壞習慣呢？例如：早上賴床、習慣性罵髒話、花太多時間滑手機等。如何停止我們生活中的壞習慣？ 史丹佛大學BJ Fogg教