壞習慣
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你是不是有些壞習慣小到無傷大雅的壞習慣大到可能變成一種成癮影響你的生活，這一篇文章會給你不同的觀點及解析這所謂的「壞習慣」對你的「好處」，我也會舉我的例子，以及實際應對的方法
The unfortunate thing about this world is that good habits are so much easier to give up than bad ones.-----William Somerset Maugham
許多人都有改掉壞習慣的困擾，本文從佛法的「習氣」觀點出發，說明壞習慣並非單純缺乏意志力，而是源於內在的渴望與煩惱。文章鼓勵讀者透過「觀照」自己行為，理解其背後原因，並給予自己空間和溫柔，逐步改變，而非以意志力硬逼自己。改變的關鍵在於理解自己，並探索新的應對方式。
有一次去一個日式家庭餐廳用膳，隔壁有四個中年婦女，邊吃邊聊各自的老公。由於每一桌的間距不大，所以對話就聽得很清楚。其中一位似乎才剛和先生吵過架，情緒有點激動，說話的音量稍微大了些！
讓我印象深刻的是，她很生氣先生指著她的鼻子說：「你每次都這樣，怎麼講都講不聽！」
這婦人抱怨著，自
以較健康的方式取代壞習慣，而不是用意志力克制自己。
如果你也想戒去壞習慣，建議可以這樣做：
▪尋找健康習慣，代替壞習慣：
▪不要靠意志力克制自己：
▪睡飽飽：
▪一次改一種習慣：
你有沒有想過，為什麼有些人似乎總是孤獨、不快樂，而且永遠無法取得成功？為什麼有些人的人際關係總是淺薄，職業生涯總是停滯不前？
拾起來，這通常不是因為自己的運氣不好，而是因為他們無意中養成了一系列毀掉自己人生的習慣。
我的失敗習慣覺醒
去年我就有過這樣的經歷。
工作上因為感到毫無進展，所以工作
稍早去班上垃圾桶，瞧見回收桶滿上了，順手想整理，沒想，一揭開桶蓋，瞬間一股濃厚的酸臭味直衝鼻腔，真的，賣場有厚奶茶，咱班有「厚臭奶」！
反射式的翻胃嘔吐，感謝老天，沒吃早餐只能吐個咖啡汁。
我逃離三尺遠，冷靜想想後戴上口罩、閉氣翻出裡面哪玩意？最後找到一瓶鐵罐阿華田，拎起問哪娃幹的？全班
本文從全新角度出發：想要減少體重，自然需要熱量控制，但更重要的是，我們在過程中所建立起的習慣、規律、以及生活方式。與其想著自己正在辛苦減重，不如利用文中的觀點，讓心態上有所調整、使堅持有了更強而有力的理由。
「生命一定有出口」，這句話對很多人來說並不陌生，但是當你的人生陷入瓶頸或困境，要如何找到出口，卻是個更大的問題。
最近在讀書會裡，有位同學提出這樣的問題。這讓我想起多年前，在章成禪師的樸素禪修課堂裡，就有這樣一堂課：如何找到生命的出口？
禪師說：你只要捫心自問，雖然你不知道出口的方向在哪裡
