察覺
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身為現代人的你，是否也感覺生活壓力越來越大，周遭的人情緒都很容易爆嗎？自己也很容易被影響？跟著我們一起來了解自我催眠，協助你在壓力山大時做調節，找回內在的寧靜。一起來練習這三個實用的方法，陪你透過呼吸調節、肌肉放鬆、正念覺察等小技巧，為自己創造內在的喘息空間，提升生活品質，跟著團一起．一起過好生活！
緊要關頭總會缺臨門一腳？成功即將到手卻差一小步？你的生活若常上演類似戲碼，也許關鍵就藏在那些微小又不經意的壞習慣中，想要扭轉局勢嗎？就從揪出壞毛病開始吧！
嗨，親愛的朋友們，我是嫚嫚！💕
你有沒有過這樣的經驗：明明一天開始得很順利，但因為主管的一句話，整個心情就垮了，接下來的工作效率直線下降？或是和伴侶的一次小爭執，讓你一整週都悶悶不樂？
這些情緒的風暴，我們都曾深陷其中。
在過去，我總認為情緒是敵人，是需要被「控制」或「壓抑」的麻煩。但歷
如果您上過正統的心理學課程，例如清大、台大這些學術單位的心理學，那相信老師應該會提醒，九型人格，每一個人格都是有它的缺陷。我們透過一系列的評估，知道自己是什麼人格後，下一步不是更加固著、固化自己，我們要做的，是不要被標籤化，更要知道這個人格是怎麼影響我們，並透過察覺，而得到解脫與救贖。
~~文長誤入（單純紀錄淨化心得）~~
今天是我淨化身體的【第41天】 紀錄第一天
覺得應該好好為自己記錄一下，這段日子以來的淨化心得與心路歷程
這次的淨化旅程，其實是一個很奇妙的開始。
起心動念的源頭，要從朋友蘇毓珺的介紹說起～
老實說，一開始我真的興趣缺缺
但後來，看到一些真實的見證照
我好像開始看見每一個生活方向、每一個選擇都有美麗之處。
例如：工作狂不是虐待自己的身體，而是沈浸在工作的喜悅之中，也許那種有他的安全感、使命感，而他認真對待。愛家人也不是沒上進心，而是他享受家裡提供的溫暖、願意付出、照顧家人，對這件事他認真對待。
我想，我開始會去觀察別人的優點了。那就是去看一個
當還沒有運動習慣時，報名健身房，可以幫助我建立習慣嗎？或是，一開始便報名健身房，是否對後續運動習慣養成，是否有所幫助？假如這是你的疑問，那麼本文將分享自身經驗與觀點，透過一建議，幫助你做選擇。
在當今的個人成長市場中，許多人希望透過學習來突破現狀、提升自我。然而，市場上的成長課程百花齊放，各有特色，讓許多人難以抉擇。本文將聚焦當前三種主流課程體系——三階段課程、心成能量學、One Muse 萬謬學，分析其核心理念、適合對象，以及優劣勢，幫助讀者選擇最適合自己的成長路徑。
三階段課程
在未來的愛情世界裡，愛情成為彼此共同成長的旅程，而非內耗的拉鋸戰。小悠因自我懷疑而感到不安，誤以為阿晉的忙碌代表冷淡。
發文者
2024/11/04老安的雜文基地 記得小時候老師教導我們不要吵架，學會原諒他人是一種「無價之寶」。我想，大家並非不懂得「自省」，而是隨著時間的流逝漸漸遺忘了這一點，讓許多無謂的內耗悄悄滋長。