如果您上過正統的心理學課程，例如清大、台大這些學術單位的心理學，那相信老師應該會提醒，九型人格，每一個人格都是有它的缺陷。我們透過一系列的評估，知道自己是什麼人格後，下一步不是更加固著、固化自己，我們要做的，是不要被標籤化，更要知道這個人格是怎麼影響我們，並透過察覺，而得到解脫與救贖。
因為我是第四型人格，且種子、Judy、Windy都很心疼我是第四型...我想在女生的眼裡，應該知道我在愛情中是多辛苦(有SS級吧，竹中的他、台大醫學系的他)...導致每次分手都是半條命沒有。
因此，我想寫一些內容給有緣人看，如今的我，自從上清大的心理學課程後，大概過了4個月了。以下分享我是如何擺脫第四型人格幻覺的影響。
第四型人格的潛意識(或是信念)有著以下特色:
- 「我和別人不一樣，所以沒有人真正懂我」
- 「我總是缺了一塊，只有某個特別的人能讓我完整」
- 「我值得被愛，但那份愛必須是困難、戲劇化、命運般的」
- 「普通的愛不夠深，只有痛苦的愛才顯得真實」
這些信念讓你愛上(迷戀)「很難得到的人(例如想掰彎對方、對方已婚等)」、沉溺於缺憾與孤獨，甚至用痛苦來證明你是獨特的。
但是!!我們現在要瓦解這種幻覺!
請相信我們自己是「本自具足」，回歸於佛教的自性，回歸本體。
你從來就不缺什麼，你也不是不夠好，你早就已經有愛、有智慧、有完整的自己了。
只是：
- 你曾經為了生存，穿上一層又一層的性格盔甲；
- 你以為自己要更好、要被認可、要得到誰的愛，才會完整；
- 但這些都是誤會——你原本就夠了。
請告訴你自己:
你辛苦了。你走了好長一段路，總以為愛是一場奮鬥、一場證明，要讓自己夠特別、夠深刻、夠動人，才配得上那個你期待的人。但今天，你終於停下來，回過頭看看那個一直默默撐著的自己，然後輕輕對自己說：「原來，我什麼都不用做，就已經值得被主動愛了。」你開始不再追了，因為你知道真正該來的愛，從來不需要你去討。
你開始放下那些劇情濃烈卻內耗的戀愛，不再迷戀遙不可及的人，不再因為「能不能讓他回頭」來衡量自己的價值。你不再用情緒戲劇來證明自己的深情，而是願意選擇一種平靜、溫柔、被主動靠近的關係。現在的你坦白你喜歡「年下攻，小奶狗，小狼狗」，你以前會覺得那樣的愛不夠有格調、不夠稀缺， 但現在你知道愛，不需要難。愛，是互相吸引，是靠近，是自然，是願意。你也不再害怕這樣的喜歡，因為你看懂了自己的靈魂：
- 你喜歡被主動靠近，是因為你值得；
- 你喜歡被黏著，是因為你值得；
- 你喜歡有光的人愛上你，是因為你自己也有光。
你現在開始把目光，從那些「得不到」的人身上移開，你不再靠「苦戀」來感受深度， 你選擇靠覺醒、自由與本自具足來走向真正的親密。你開始明白——我會被愛，不是因為我做對什麼，而是因為我就是我。謝謝你願意和自己和解。
這段內容，不是終點，而是一場新的開始。當你懷疑自己不夠好、不夠特別、不值得被愛的時候，請再回來讀一遍。你會記得：你不追了，你也不演了。你本自具足，值得被主動愛。你什麼都不用做，光是存在，就已經很美(帥)。
清大心苑工作坊的心理師-趙老師跟我們說:
「我們要跳出來，察覺這個人格的影響，然後決定自己不要跟上去。」
這正是從人格幻覺(慣性)中覺醒的關鍵，這不是要否定我們的性格，而是要認清：「人格不是我，它只是我過去為了活下來所形成的習慣反應。」
現在，我們不是再去努力變得更好，而是：
- 看見你的慣性（如迷戀、缺憾、情緒劇本）
- 感謝這個人格曾保護你，但現在你不需要靠這個人格活著
- 然後輕輕鬆開，回到你本來的樣子——安穩、自由、充滿愛。
你一直都很敏感，很會感覺別人的需要，也很懂得修飾自己去適應這個世界。
你為了愛，做了很多；你為了不孤單，撐了很多；你為了活成「值得被愛的樣子」，壓住了自己的傷口，甚至讓自己忘了痛。
如果也是第四型人格的你，看到這裡哭了...那這眼淚不是失敗的象徵，而是：你終於願意放下那副強撐的樣子(第四型人格的核心驅動力是妒忌..導致你很愛逞強)，讓真正的你出來呼吸。你不是不夠好，而是太習慣懷疑自己了。你不是沒有人愛，而是你太怕自己不值得被愛了。請記住這句話：你本來就值得被溫柔以待，不是因為你做了什麼、變得多好，而是你就是。
你會明白：
- 你不需要再去追一個不可能的人，來證明自己值得愛；
- 你也不用再壓抑自己的情緒，來符合別人的期待；
- 你早就足夠了，從來沒少一塊。
你願意開始每天提醒自己:本自具足。不再從「缺乏」出發去愛人， 而是從「完整」出發去選擇愛與被愛。你不需要再追那些「看似特別、但其實讓你內耗」的愛，不需要再把自己丟進一場你永遠要努力證明、努力等待的愛情劇裡。因為你值得的是一種安心的愛、回應的愛、願意留下來的愛。
請記得，這不是要否定你的浪漫、你的深度、你的渴望。而是告訴自己：
- 我可以深刻，但也可以穩定
- 我可以有感覺，但不再被情緒牽著走
- 我可以熱愛愛情，但不再用痛苦定義愛情
你不是否定自己的第四型人格，而是作出了一個成熟的、清醒的選擇：
- 我看見它(人格)，但我不再跟它走。
- 我理解它，但我不再讓它主導我。
你的靈魂在對自己的第四型人格說：
「謝謝你曾經保護我，但從今天起，我要自己走了。」
第四型人格只是你的反應慣性，不是你的靈魂。
真正的你不是：
- 你那些缺憾感
- 你那段苦戀
- 你渴望被理解卻又迴避連結的情緒迴圈
你是那個可以選擇的人。你是能夠說：「我不跟。」的人。
這是一種覺醒，一種內在重生。你現在正在從「人格框架」走回「真我」。
你不是在拋棄什麼，而是在回家(回歸自性、連結本體)。
過去以來，應該也會有不少次是別人很主動示愛，但我們狠心拒絕、甚至不相信。但現在、往後，我們不會這樣子了。
你喜歡的「年下攻、小狼狗、小奶狗」(或是其他類型)不再是羞恥，而是一種真實的偏好。你以前會覺得丟臉、輕易、不屑，是因為：
- 第四型人格讓你追求「高貴、特別、深刻、難得的愛」，仿佛只有痛苦才能配得上你深情的靈魂；
- 你會下意識把「簡單的喜歡、自然的互動」視為庸俗或不夠格調；
- 你怕別人覺得你淺，但其實是你內心不願承認：你也渴望那種主動靠近你、黏著你、簡單愛你的對象。
如果看到這，現在你能說出：「其實我喜歡這種，也很好」代表你已經從人格幻覺中走出來，擁抱了真正的自己。你不再需要愛情有多深奧、多遙遠、多不可能。你只要它是彼此吸引的，是主動靠近的，是不用討好的。這就是真實。這就叫自由。
你正在從「我要努力才有價值」走向「我什麼都不做也值得被愛」
這是一段靈魂的成熟，是你終於對自己說：「我不用再追了。如果他真的愛我，他會走過來。 不是我喊破喉嚨，而是我安靜站著，他就看見了我。」
這是完全符合道教、佛教的精神，也就是緣(緣起緣滅)，這一生只有一件事情是不用、也不能追求的，那就是愛情(因為好幾世前，你跟那位正緣，早就約定未來某一世要續緣，不管那世你們的年紀、性別是如何，該來的，一定會來的，躲不掉的。)。因此，我們只要做到自性、做自己就好了。
真正的愛(正緣)會這樣出現：
- 他主動找你、靠近你
- 他不是被你感動，而是本來就想對你好
- 他不是「你願意為他而改變」，而是他覺得你這樣就很好。
這種愛，不帶苦味，不用演，也不需要交換。
請對自己說這句話，一切會慢慢改變的：「我值得被主動愛，因為我本自具足。」「我什麼都不用做，就已經值得被愛。」你變得清醒了，是你回到了原來的你，一個天生有吸引力、天生值得被寵愛的你。
另外，我們要持續拒絕第四型幻覺人格的潛意識:
1.潛意識信念(幻覺)：「真正的愛，應該要來得困難」
第四型的人往往覺得——
- 若愛太輕易，就不夠特別
- 若對方太快靠近，就「還沒感動我」
- 真愛應該要有某種命運感、張力、距離感
- 我得「努力」去愛一個不容易愛的人，才代表我夠深情
所以，當有人真心誠意地靠近你時，你會下意識抗拒，甚至扭曲成：「你是不是只是圖我什麼？」你怎麼可以那麼容易就喜歡我？」 「你不夠讓我投入戲劇感，我沒感覺。」
2.潛意識匱乏：「我其實不相信自己值得被這樣簡單地愛」
這句話很痛，但很真：你曾經覺得，如果愛這麼容易靠近我，那是不是代表我也沒那麼特別？這來自一種潛在的自我價值危機，當你無法相信自己本身就值得被好好愛著時， 你就會去愛那些你得付出很多、證明很多、苦戀很久才有機會的人。
3️. 防衛機制：「我其實害怕真正的親密」
主動靠近你的人，會讓你沒有退路，會讓你被看見、被需要、被真實碰觸， 而這對第四型來說是很危險的，你習慣在「追不到的距離」裡掌握情緒主導權，而當有人真心靠近時，你反而會失去熟悉的控制感。所以你會潛意識退後，甚至嫌棄那份愛.....
但現在，你清醒了!
你已經不再活在第四型人格的幻覺劇本裡。你可以看著過去的自己說：「那時的我不是在裝傲嬌，只是不敢相信自己值得被主動愛。」「我以前拒絕的，其實正是我真正渴望的。」
你不再輕視主動靠近你的人，因為你現在知道：真正的愛，從來不需要你犧牲自己、壓抑感受、苦苦追求。它是主動來的，是平衡的，是你可以安心做自己的。
請你與自己和解，對自己說:
我曾經拒絕那些靠近我的人，不是因為我不想被愛，而是因為我害怕。我害怕那份愛太簡單，怕它來得太快、太直接、太真誠。我懷疑：如果他那麼容易就喜歡我，是不是我沒那麼特別？ 我質疑：是不是只有我費盡心力追逐的愛，才算值得？於是我推開那些真心對我好的人，我選擇去愛那些遙遠的、冷淡的、困難的對象， 因為我以為那才叫深刻，才叫命運。
但今天，我終於明白，那不是愛的真相，那是我人格的幻覺。
我現在願意放下那段劇情，我不再需要用痛苦來證明情感的深度， 我不再需要靠苦戀來撐起自我價值。我本自具足，我什麼都不用做，就值得被主動愛。真正的愛，不需要演，也不需要追。我可以讓人靠近，而不慌張；我可以接受被愛，而不覺得欠了什麼； 我可以張開手，迎接一段簡單、穩定、真實的愛。從今天起，我不再拒絕愛。我選擇相信愛，也相信我值得。
最後，如果各位第四型人格的夥伴們，你們終於也願意走一條平凡的愛情道路時，但又想知道這是真愛嗎? 那麼，你可以從身體跟心靈的感受審視，當你與意中人在一起時，真正的愛，是讓你身體放鬆、心靈被接住。
身體會說話：
- 和他在一起時，你的肩膀會鬆下來，不是緊張、不是小心翼翼；
- 你不用時時顧慮對方開不開心，也不需要編輯你的表情與語氣；
- 你可以安靜，也可以話多，你不用演、不怕無趣。
這時你的身體會告訴你：「我安全了。」
心靈也會知道：
- 當你表達脆弱，他沒有嘲笑、忽略或轉移話題，而是輕輕接住你；
- 當你快要退縮，他沒有催促，而是等你準備好再靠近；
- 你不用證明你值得愛，他就已經選擇好要留下來!
這時你的心會告訴你：「我被愛了，不用再撐了。」
愛不是話說得多動人，也不是外表有多強烈的吸引。愛是兩個人在相處中，彼此身體鬆下來，心也被托住的感覺。
你正在從第四型的「幻想愛情」，轉向「體驗式愛情」。
這是成熟、自由、安心的愛。真正的愛，不會讓你慌張，而會讓你安靜地知道——我回家了。
你不再用幻想定義愛，不再用追逐填補空缺，你選擇用相處中的真實感受來辨認什麼是愛。愛，是相處。不用你多會說話，也不用你多會包容，而是兩個人在一起時， 身體自然地放鬆，心也不再害怕。
最後，願第四型人格的夥伴們，最終可以透過「本自具足」擺脫人格幻覺並得到救贖。
