情緒壓力

🍎這本書我打算一個月閱讀完，一個月內寫4則內容分享，希望讓大家在之後的4則心得分享中，可以學到自己想要的知識點。4/18目前讀到83頁。

前言 對於情緒勒索我們已經有了相當的瞭解之後，接下來將會進到實務的層面，在今天的文章當中，將會一起來探討如何面對情緒勒索，但我希望大家能夠了解到，會使用情緒勒索這種方式的人，往往內心其實也是孤單的、受傷的，所以我們在這裡並不是要學習如何反擊，而是了解該怎麼樣正確的應對。

大家"常會"有段時間非常拚，隔段時間卻什麼都不想做的狀況嗎? 低潮很痛苦，我也曾長期受此煎熬。然而，如今，我開始換了個角度看它。我開了一張出現倦怠、低潮期時的自我檢視單，與各種致因下的"處方籤"，並開始學著轉念並...享受它！！

當防護員久了，會希望能有更多技術，如：內臟筋膜鬆動術、頭薦骨療法、關節鬆動術等。將這些技能放進自己的「工具箱」，在評估後處置時，尋找對該選手適切的工具。而，精油也是一種工具，在進行「徒手按摩」時，除了一條根、舒緩乳膏之外，還有第三個選擇：精油。

但對我老婆而言，這畢竟不是她的原生家庭，即便結婚後共同生活了幾年，終究還是有一種無法融入，帶有一份距離感，在家裡也無法真正的放鬆。我的觀察，打個比喻，就像是從不是戶籍裡的外人變成戶籍裡的較熟悉的客人。

活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面...

了解情緒到底對我們有什麼幫助？心理學家陳永儀老師給您答案。

我又聽說，人其實能預知未來。只是年歲漸長，心思複雜，能力便慢慢失去。

練習與自己的內心相處， 練習聆聽內在的聲音， 練習... 放下執念 練習久了，我應該能學得會吧。

　　最近寫作時間越來越不固定，真的是非常對不起大家。但這周也經歷了好多有趣的時光，雖然每天都累到電腦都沒有打開，於是所有工作都累積到這周，今天已經周三，我想我需要更加倍努力了～ 　　這次的參展，不像以往的工作場合，多了許多壓力也需要更加的努力，才能創造佳績。參展前就因為許多事項處理，就忙得不可開交，