情緒壓力
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🍎這本書我打算一個月閱讀完，一個月內寫4則內容分享，希望讓大家在之後的4則心得分享中，可以學到自己想要的知識點。4/18目前讀到83頁。
真的，有時候不餓但還是特別想吃東西！
前言
對於情緒勒索我們已經有了相當的瞭解之後，接下來將會進到實務的層面，在今天的文章當中，將會一起來探討如何面對情緒勒索，但我希望大家能夠了解到，會使用情緒勒索這種方式的人，往往內心其實也是孤單的、受傷的，所以我們在這裡並不是要學習如何反擊，而是了解該怎麼樣正確的應對。
大家"常會"有段時間非常拚，隔段時間卻什麼都不想做的狀況嗎? 低潮很痛苦，我也曾長期受此煎熬。然而，如今，我開始換了個角度看它。我開了一張出現倦怠、低潮期時的自我檢視單，與各種致因下的"處方籤"，並開始學著轉念並...享受它！！
批價單！有梗有梗～很幽默！低潮真的很煩人，我大部分會以瘋狂追劇（置之死地而後生），跟去樹林裡散步（吸收大自然的力量、發呆、重置再開機），結束這回合。 ＸＤＤ
當防護員久了，會希望能有更多技術，如：內臟筋膜鬆動術、頭薦骨療法、關節鬆動術等。將這些技能放進自己的「工具箱」，在評估後處置時，尋找對該選手適切的工具。而，精油也是一種工具，在進行「徒手按摩」時，除了一條根、舒緩乳膏之外，還有第三個選擇：精油。
但對我老婆而言，這畢竟不是她的原生家庭，即便結婚後共同生活了幾年，終究還是有一種無法融入，帶有一份距離感，在家裡也無法真正的放鬆。我的觀察，打個比喻，就像是從不是戶籍裡的外人變成戶籍裡的較熟悉的客人。
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活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面...
低自尊與自尊不穩定，其對自己的價值感感到不確定，且會出現打擊自己及挫敗自己的傾向，無法建立自我效能 "；" 相信自己是有能力的人，因此遇事時，我的標點符號沒有很好 但這個標點符號好像是分號 放在這好像不太對也
